«La gente suele decir que la motivación no dura. Bueno, tampoco lo hace el baño – por eso lo recomendamos a diario.»
Zig Ziglar
Algunos días te levantas motivado y listo para ir.
En algunos días las cosas se sienten pesadas y es difícil ponerse en marcha y encontrar ese impulso interior.
Y a menudo hay bloqueos, mesetas y valles en el camino hacia lo que quieres donde puedes caer en una depresión. O perderte en la rutina.
Y sentir que tu motivación ha volado.
Así que hoy me gustaría compartir simplemente tres de mis formas favoritas y, según mi experiencia, las más efectivas para encontrar esa motivación de nuevo.
1. Haz el ejercicio de recarga de 10 minutos.
Así es como se hace este ejercicio de motivación.
Siéntate en un lugar tranquilo. Cierra los ojos.
Hazte estas dos preguntas:
- ¿Cómo será mi vida dentro de 5 años si sigo por el mismo camino que ahora?
- ¿Cómo es probable que la vida empeore para mí y quizás incluso para las personas que me rodean?
- ¿Cómo será mi vida dentro de 1 año si me mantengo y sigo con este cambio? Cómo se verá dentro de 5 años?
- ¿Cómo mejorará la vida no sólo para mí sino para las personas que quiero si sigo con ello?
Puede ser incómodo, pero intenta ver las consecuencias negativas tan vívidamente como puedas en tu mente para poner en marcha tu motivación para ir hacia ese cambio positivo.
Entonces pregúntate:
Con estos dos conjuntos de preguntas intenta no sólo ver el futuro tan detallado y vívido como puedas sino también encontrar tu(s) propia(s) razón(es) muy personal(es) para hacer el cambio.
Por ejemplo, ponerte en mejor forma podría ayudarte a ser más optimista y tener más energía. Eso es genial.
Pero para encontrar realmente el corazón de tu motivación sigue buscando durante unos minutos más la respuesta más personal.
La respuesta podría ser que quieres hacer este cambio en tu salud porque si no lo haces entonces podrías no tener la energía para divertirte y jugar tanto como quieres con tu hijo mientras es pequeño. Y cuando crezca puede que estés demasiado cansado del trabajo para dedicarle tiempo de calidad cada día.
Si quieres hacer un cambio en tus hábitos de dinero entonces puede ser porque siempre soñaste con ver las pirámides de Egipto o visitar las Maldivas con la persona que más quieres en el mundo.
Escribe esas razones más profundas en un papel y pon esa nota donde no puedas evitar verla cada día.
2. Deja que la motivación que chispea en otras personas fluya hacia ti.
Otra forma estupenda de recargar tu motivación es simplemente aprovechar la energía motivacional y las perspectivas de otras personas.
Así que habla con las personas de tu vida sobre sus sueños y sobre lo que más motivados se sienten para conseguir y hacer en sus vidas.
Pero no te sientas limitado sólo a las personas que conoces en la vida real.
A menudo recargo mi motivación escuchando una pequeña parte de un audiolibro de Brian Tracy o Wayne Dyer. O puedo ver un vídeo de Youtube de Ali Abdaal o Matt D’Avella. O leer un capítulo de un libro en mi Kindle.
Dedicar sólo 5 o 10 minutos a hacer eso puede, según mi experiencia, muy a menudo dar un giro a tu estado de ánimo y a tu mentalidad y encender tu motivación de nuevo.
3. Simplemente ponte en marcha y deja que la motivación te alcance.
A veces los dos consejos anteriores pueden no funcionar tan bien aunque sean muy potentes.
¿Qué puedes hacer entonces?
Bueno, puedes tomarte un descanso y recargar las pilas porque a veces es simplemente lo que se necesita.
O puedes hacer lo que yo hago muy a menudo cuando tengo una mañana sin inspiración.
Empiezo de todas formas, a pesar de la falta de motivación interior.
Lo hago dando un pequeño paso hacia adelante y centrándome simplemente en dar ese paso. Puedo, por ejemplo, decirme a mí mismo que voy a trabajar en un nuevo artículo o en la edición de una parte de un nuevo curso durante 3 minutos.
Cuando eso está hecho, entonces doy otro pequeño paso y me concentro sólo en eso hasta que está hecho.
Al principio, hacer esa tarea puede no parecer divertido o interesante, pero es sólo un pequeño paso que tengo que dar, así que se siente aceptable.
Sin embargo, las cosas no se quedan así.
El siguiente paso tiende a ser un poco más fácil y tal vez incluso un poco agradable.
Y para el paso después de ese la motivación me está alcanzando y estoy empezando a divertirme y a disfrutar realmente de lo que estoy haciendo.
Es muy probable que no te sientas motivado todos los días. Eso está bien.
De todas formas puedes ir avanzando paso a paso y pronto la motivación empezará a alcanzarte.