Hemos pasado meses anhelando el verano solo para que llegue y todos nos demos cuenta de que nos hace un poco miserables.
Probablemente estés deshidratado, sudando, quemado por el sol y cubierto de picaduras de insectos.
Así que aquí hay algo más que añadir a la lista de problemas de la ola de calor: los pies hinchados.
Sí, las altas temperaturas hacen que tus pies aumenten de tamaño y se hinchen.
Según Emma McConnachie, podóloga del Colegio de Podólogos, todo tiene que ver con el riego sanguíneo.
Explica: A medida que nuestro cuerpo se calienta, aumenta el riego sanguíneo en la piel y esto hace que el líquido salga de los vasos sanguíneos y pase al tejido circundante.
El pie y el tobillo son los puntos más bajos del cuerpo, por lo que la acumulación de líquido suele ser más evidente allí. Esto suele resolverse a medida que el cuerpo se aclimata al calor.
Cuando este líquido se acumula, puedes encontrarte de repente con que tus zapatos de verano favoritos ya no te sirven. Tal vez los compraste en las rebajas de fin de temporada cuando el tiempo era mucho más fresco.
Los zapatos que no se ajustan a tus pies recién hinchados pueden causar otros problemas.
Emma dice: ‘Asegúrate de que tus pies no son demasiado grandes para tus zapatos en este tiempo.
‘En mi propia clínica vemos un aumento de las uñas encarnadas y los callos entre los dedos en el clima caliente ya que los pies se han hinchado dentro de los zapatos.
Pero no temas, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar.
Emma añade: «Asegúrate de beber mucho líquido para mantenerte hidratado.
Ayuda a tu cuerpo a mover el líquido haciendo sencillos ejercicios de tobillo como girar el pie como si estuvieras dibujando círculos con los dedos gordos. Haz esto 10 veces varias veces a lo largo del día para ayudar a tu cuerpo a bombear el líquido.
Cuando llegues a casa, túmbate y eleva los pies para ayudar a drenar el líquido. Tienes que intentar elevarlos por encima de tu corazón.
Masajearlos también puede ayudar a mover el líquido fuera de la zona y reducir la hinchazón o probar un baño de sales de epson para relajarte y reducir la inflamación. No lo hagas demasiado caliente con el calor para que sea agradable y refrescante.
También puedes probar las zapatillas congelables de Amazon. Puedes meterlas en el congelador para que se mantengan frescas y luego ponértelas en los pies que se recalientan.
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