Si eres alguien que tiende a darse un pequeño capricho en su pausa para el café, puede que tengas una estrecha relación con los nervios del café. El estado de la relación: Es complicado. Los síntomas incluyen:
- Aumento de los latidos del corazón
- Insomnio
- Ansiedad
- Nerviosismo
- Mareos
- Sudoración
- Falta de aliento
Mientras tu relación te provoca serias mariposas, la sacudida energética inicial de la fase de luna de miel te está dando la bienvenida al subidón de cafeína. Desgraciadamente, se está convirtiendo rápidamente en una relación de amor-odio, y estás listo para bajar. Pero, ¿cómo deshacerse del nerviosismo del café?
Aquí tienes unas cuantas formas de deshacerte del nerviosismo de la cafeína rápidamente:
1. Agua.
Una forma eficaz de deshacerse del nerviosismo es enjuagar su sistema con agua. Beber agua disminuirá los efectos de la cafeína en un tiempo relativamente corto. Estar deshidratado a veces puede aumentar el nerviosismo, así que llenarse de un buen h2O sólo ayudará. Intenta beber un vaso de agua por cada taza de café que tomes. Me lo agradecerás después.
2. Haz ejercicio.
Acabas de cruzar la línea de la cafeína, lo que probablemente significa que no puedes quedarte sentado. Hacer ejercicio te ayudará a metabolizar la cafeína y a sacar toda esa energía no deseada que tienes embotellada. Intenta estirar, dar un paseo rápido o salir a correr. Todo esto mejorará la mente, el cuerpo y el alma.
3. Espérate.
Por suerte, los efectos de la cafeína acaban desapareciendo por sí solos. Siempre existe la opción de practicar técnicas de respiración mientras esperas a que pase. Normalmente, te sentirás de vuelta a la normalidad en un par de horas, si puedes esperar tanto.
4. Bebe un té de hierbas.
El té de hierbas neutralizará los efectos de la cafeína en el cuerpo. Sin cafeína, estas bebidas mágicas contienen algunos beneficios para la salud muy buenos, como ayudar a la digestión, proteger las células y aliviar esos resfriados desagradables. Por no hablar del aspecto terapéutico, que también es un beneficio añadido. La manzanilla es una buena opción.
5. Aumenta tu juego de vitamina C.
Las frutas con alto contenido de vitamina C son de primera. Los altos niveles de cafeína en la sangre afectan a la concentración de vitamina C en la sangre, engañando a su cuerpo para que piense que tiene una deficiencia de vitamina C. Masticar una naranja o un pomelo podría ser su mejor opción para obtener un poco de vitamina C adicional en su torrente sanguíneo.