Si te has topado con esta guía, es probable que recientemente hayas tenido una interacción incómoda con alguien que mostró celos hacia ti y ahora quieres saber exactamente cómo manejar a esas personas celosas.
Tal vez mencionaste algo sobre tu progreso o un logro, o simplemente lo bien que te han ido las cosas últimamente, y de repente pudiste oler indicios de celos por parte de ellos. Puede ser su expresión o la falta de ella, o sus comentarios indirectos que te hicieron sentir incómodo.
El hecho es que todos, en algún momento, no sólo nos hemos enfrentado a personas celosas, sino que también hemos experimentado algunas emociones de celos o envidia dentro de nosotros mismos, aunque sea en su forma más leve. Así que es una emoción común y en cierto modo relacionable.
En esta guía, veremos la Psicología de los Celos. Qué pasa exactamente por la mente de una persona celosa. Y luego, basándonos en ese análisis psicológico, veremos 8 formas efectivas que te ayudarán a lidiar con las personas celosas y envidiosas siendo capaz de manejar esas interacciones incómodas de forma proactiva.
Envidia Vs. Celos
Envidia y celos son términos estrechamente relacionados.
La envidia es cuando se desea algo que otra persona tiene.
Los celos son cuando una persona se siente insegura o teme que alguien sea mejor que ella y pueda quitarle algo.
Por ejemplo, Tom quiere ser reconocido y ser el centro de atención en una reunión, pero llega alguien que podría estar llamando la atención de la gente más que Tom. Tom podría sentir que esa persona le está quitando la atención a la gente.
En la mente de Tom, su sentido de la valía se está viendo amenazado por la presencia de este recién llegado, aunque esta persona pueda no haber hecho nada contra Tom.
Dado que estas dos emociones están estrechamente relacionadas en cuanto a la psicología que las sustenta, esta guía es útil para ambas, cómo tratar con personas celosas Y envidiosas.
¿Qué es lo que hace que alguien sienta celos de ti?
Los celos suelen tener su origen en inseguridades personales y sentimientos de insuficiencia. Una persona profundamente realizada y verdaderamente feliz con su vida nunca sentiría celos de nadie, ni se sentiría insegura por el crecimiento y el bienestar de otra persona.
Ahora bien, hay diversas formas de inseguridades y sentimientos de inadecuación, pero vamos a ver la psicología general que hay detrás de los celos.
La psicología que hay detrás de los celos
Si alguien siente celos de ti, probablemente significa que ve en ti algo que no ha podido conseguir o llegar a ser.
Podría ser la más pequeña de las cosas que podría hacer que la otra persona se sienta inadecuada porque podría tener algunas inseguridades en esa área de la vida o podría tener problemas de autoestima, a pesar de que aparentemente podría retratarse a sí misma como segura.
La tendencia a compararse con los demás
Algunas personas simplemente tienen un patrón de compararse con los demás y querer ser superiores y dominantes debido a sus inseguridades.
Su sentido de autoestima está ligado a ser mejor que otra persona, por lo que podrías encontrar a este tipo de personas tratando de demostrar su valor y dominio o tratando de hacer que la otra persona parezca inferior para poder sentirse bien con ellos mismos.
Alguien que es celoso podría no ser una mala persona en general
Habiendo dicho eso, alguien no tiene que ser necesariamente una persona mala o negativa para sentir celos.
A veces ciertas cosas desencadenan indirectamente las inseguridades y puntos débiles de las personas. Y al intentar superarlo, adoptan un enfoque defensivo para demostrar su valía, o peor aún, un enfoque ofensivo para restar importancia a la otra persona.
Los celos no siempre tienen que ver con las bendiciones físicas
A menudo pensamos que los celos están ligados a las bendiciones físicas. Si tienes una situación económica y profesional mejor que la de alguien, o tienes una vida familiar estupenda, o simplemente eres guapo, alguien puede sentir celos de ti. Pero no siempre es así.
A veces, incluso las personas a las que aparentemente les va mucho mejor que a ti, sentirían celos de tus logros o simplemente se sentirían inseguras por tu bienestar.
Eso puede deberse a que pudieron ver la confianza y el valor en ti para defender tu vida y seguir tu vocación. Algo que desearían haber hecho en sus vidas.
Te ven haciendo cosas que ellos nunca hicieron. Ven el potencial en ti y podrían sentirse amenazados por tu progreso y crecimiento para que no te adelantes a ellos en un futuro cercano.
¿En qué se enfoca una persona celosa?
Las personas que tienden a sentir celos o inseguridad por el progreso y bienestar de los demás, tienden a centrarse en lo que no tienen, en lugar de alegrarse por la felicidad de los demás o apreciar sus logros.
Se comparan instantáneamente con otros que pueden estar haciéndolo mejor que ellos en un área particular. Su mente subconsciente lo procesa como «¿por qué no tengo eso?» y su mente se plantea una variedad de respuestas para defender su posición e identidad.
Entonces pueden surgir pensamientos como:
«oh, él sólo es un privilegiado y tiene suerte»
«Yo no tuve las opciones, oportunidades o recursos que él/ella tiene»
«Oh, su éxito es sólo temporal, todo desaparecerá pronto.»
«Quién se cree que es, soy mucho mejor que él en esto, esto y esto…»
Tales pensamientos subconscientes podrían traducirse en comentarios odiosos y tóxicos, críticas, agresiones pasivas, cambiar el tema de conversación, repreguntar a la otra persona para encontrar lagunas y debilidades, y una variedad de comportamientos tóxicos de este tipo.
Habiendo dicho todo esto, no se trata de juzgar o tener suposiciones negativas sobre alguien. El punto es sólo echar un vistazo y entender la mentalidad que engendra los celos.
Si quieres aprender sobre cómo detectar los celos ocultos en alguien, echa un vistazo al siguiente artículo en el que veremos 11 signos reveladores de celos e inseguridad.
11 señales principales de los celos & Personas inseguras
¿Puede cambiar alguna vez una persona celosa?
Los celos no suelen ser un atributo o un rasgo. Es una emoción y los sentimientos de celos pueden transformarse en la mayoría de los casos.
Evitando las cosas que desencadenan los celos en alguien y cambiando tu enfoque hacia esas personas que tienden a sentir celos de ti, puedes influir en su comportamiento de forma positiva.
Las 5 primeras estrategias que vamos a ver a continuación te ayudarán a hacer exactamente eso. En las últimas 3, discutiremos qué hacer cuando esas personas celosas no cambian incluso después de que hayas hecho lo que podías.
8 maneras efectivas de tratar con personas celosas
Acabamos de ver la psicología detrás de una mentalidad celosa. En base a eso, aquí hay 8 maneras de lidiar efectivamente con las personas celosas y recuperarse rápidamente de esas interacciones incómodas.
Empatía con ellos
Dado que ahora conoces las causas fundamentales detrás de los celos, es más fácil tener cierta empatía con la persona que siente celos.
Nunca sabemos lo que puede estar pasando en la vida de las personas, así que dales el beneficio de la duda. Tal vez se sientan celosos de tu progreso profesional porque las cosas no van tan bien para ellos económicamente incluso después de trabajar duro, día y noche.
Puede que se sientan celosos de tu vida familiar porque están pasando por una fase difícil en su matrimonio o están teniendo un momento difícil con sus hijos.
Tal vez tengan sus propias inseguridades internas y problemas de autoestima y por eso sienten celos hacia ti.
Los celos son esencialmente una emoción dolorosa. Así que sólo cabe que tengamos algo de empatía por el dolor que se están haciendo pasar antes de llegar a juzgar con dureza.
Evita hablar de ti mismo y dales importancia en su lugar
Si quieres llevarte UNA cosa de toda esta guía, llévate esto.
Cuando te des cuenta de que alguien se siente inseguro o celoso cuando hablas de tu vida, simplemente deja de hablar de ti. Esta es sorprendentemente una de las causas más comunes de los celos y la inseguridad.
Incluso las personas que son esencialmente de buen corazón pueden sentirse inseguras si alguien está hablando demasiado de sí mismo.
No importa lo buena que sea una persona, todos tienen sus propias inseguridades internas de alguna forma.
Cuando hablas demasiado de tus éxitos y de tu bienestar, se estimula en ellos el impulso de demostrar que son dignos e importantes, por lo que, o bien corresponden y empiezan a presumir de sus propios logros, o bien empiezan a minimizar y socavar tu éxito para no sentirse inútiles.
Lo que debes hacer en cambio, es darles importancia y dejar que hablen de su vida.
Escucha activamente y participa con ellos cuando te cuenten lo bien que han ido sus vacaciones o lo increíble que es su trabajo. Muestra emoción y aprecio genuino por ellos. Alégrate de su felicidad y verás que la gente se siente cómoda contigo, te respeta y desarrolla buenas relaciones contigo.
Toma sus comentarios de odio con una sonrisa
El silencio en el momento adecuado puede ser a menudo una herramienta muy poderosa. Cuando alguien te diga algo odioso y tóxico, en lugar de enfadarte o herirte, devuélvele la sonrisa con silencio y confianza.
Por lo general, verás dos respuestas a tu sonrisa silenciosa y confiada en tales escenarios.
- O bien verás confusión en sus rostros ya que podrían estar esperando una reacción de tu parte. Pero cuando no obtienen lo que buscaban, su mente se revolverá y su patrón se romperá.
- Si no tienen animosidad hacia ti, sino que sólo muestran indicios de celos debido a sus propias inseguridades personales, entonces es probable que veas que su comportamiento celoso se desintegra en un par de minutos o incluso en unos segundos.
Enfrentar el asunto de frente
Si nada más funciona, puedes confrontar a la persona de frente pero de manera tranquila y prudente. No querrás empezar una pelea con ellos.
Si ves que alguien habla constantemente a tus espaldas o hace comentarios indirectos/pasivos-agresivos hacia ti, busca un momento en el que esté libre y algo relajado, y entonces habla con él sobre esto.
Pregúntales si tienen algún problema contigo o si hay algo que hayas hecho que les haya ofendido. Diles que quieres tener buenas relaciones con ellos y que sus comentarios o su comportamiento están dificultando que estéis en buenos términos.
Si no son totalmente vengativos o te guardan un profundo rencor, probablemente se desarmarán y dejarán sus prácticas tóxicas y te tendrán en alta estima ya que manejaste su comportamiento negativo con tanta positividad.
Haz algunos actos de bondad al azar hacia las personas celosas
Si la persona celosa con la que tratas es uno de tus amigos o familiares. Lo más probable es que interactúes con ellos regularmente. En ese caso, trata de hacer favores al azar y actos de bondad hacia ellos.
La bondad tiene el poder de desmantelar los celos y la animosidad mientras enciende el amor y el respeto en el corazón del receptor.
Los tomará por sorpresa cuando hagas algo bueno por ellos fuera de lo común ya que puede que no lo esperen, especialmente de ti.
Limita tu interacción con ellos o elimínalos de tu vida
Las primeras 5 estrategias estaban enfocadas a que hicieras tu parte de forma proactiva para mejorar tus relaciones con las personas que muestran envidia o celos hacia ti.
Ahora bien, después de hacer todo eso, sigues encontrando que tienen el mismo comportamiento tóxico, entonces es mejor que te salves de esa toxicidad y te mantengas alejado de ellos. Puede que tengan fuertes inseguridades internas que les hagan vulnerables a pequeñas cosas. En ese caso, cualquier cosa que hagas podría hacerles sentir inseguros y amenazar su valor.
Tratar con personas tan vulnerables e impredecibles es como caminar sobre cáscaras de huevo, ya que sus celos podrían desencadenarse por la más pequeña de las acciones y gestos. Y eso puede ser totalmente agotador. Estar en alerta todo el tiempo no es nada agradable, de hecho, es mental y emocionalmente agotador.
Si no puedes eliminarlos completamente de tu vida, digamos que son tus familiares o tus compañeros de trabajo, entonces sé reservado y limita tu interacción con ellos.
Cuando tengas que interactuar, mantén tu vida personal/profesional fuera de la conversación. Incluso cuando te pregunten sobre tu vida, responde breve y neutralmente, y luego cambia la conversación a un tema más general, o mejor aún, cierra la conversación y sigue adelante.
Sabe quién merece su tiempo & Energía y quién no
Saber cuándo y dónde invertir tu tiempo y energía es una de las distinciones más importantes que debes desarrollar para saber con quién podrías aplicar cada una de estas estrategias.
No querrás estar drenando tu energía mental y emocional en personas que parecen ser una causa perdida. Personas que no tienen mucho valor en tu vida.
Si a alguien le desagradas claramente por lo que eres, no tiene sentido tratar de complacerle y agotarte intentando que cambie de opinión.
Está bien hacer las paces con el hecho de que algunas personas van a caer mal sin razón aparente. Puede que sea su problema, no el tuyo. Puede que simplemente tengan una visión muy negativa de la vida y tengan una mentalidad carente e insegura.
O es simplemente que tus valores y tu energía general no coinciden con ellos aunque puedan ser buenas personas en general.
Si siguen mostrando celos hacia ti, incluso después de que hayas hecho esfuerzos para hacer las paces con ellos, entonces se están trayendo la miseria a sí mismos al cultivar esos comportamientos y emociones.
Ellos se están haciendo esto a sí mismos y tú no tienes que preocuparte más ya que has hecho tu parte.
No podemos cambiar a una persona que está decidida a ser infeliz y encuentra razones para hacerlo. También es difícil transformar a alguien que ha estado viviendo toda su vida de forma inconsciente, sin ser consciente de sus propios pensamientos y emociones, y de cómo está repercutiendo en su bienestar.
Dedica más tiempo & de energía a las personas que te agradan genuinamente
Ciertamente, puedes tener personas en tu vida a las que les gustas y se alegran de verdad por ti. Invierte tu energía mental y emocional en ellos. Ellos son los que verdaderamente merecen tu cuidado, atención y pensamientos. Dales un lugar en tu mente y en tu corazón mientras eliminas a cualquiera que no merezca ocupar tus pensamientos y tu espacio mental.
No importa lo que hagas en la vida, siempre habrá ambos tipos de personas, aquellas a las que les gustes y quieran genuinamente el bien para ti, y aquellas a las que no les gustarás en absoluto. Es importante que aceptemos este hecho y estemos en armonía con él.
Si a alguien no le gustamos o siente celos de nosotros, eso no nos quita nada, ¿verdad? Así que para qué sudar por ello.
Hay muchas otras cosas positivas y gente estupenda ahí fuera. Elijamos centrar nuestra atención en eso a partir de ahora.