Que puis-je faire à la salle de sport pour réduire ma susceptibilité aux hémorroïdes ?
Une mauvaise forme en matière d’haltérophilie peut augmenter votre probabilité d’avoir des symptômes.
Si vous retenez votre respiration lorsque vous soulevez, cela peut exercer une pression supplémentaire sur vos organes internes et les veines autour de votre anus (Womens Health). Au lieu de cela, lorsque vous soulevez, assurez-vous que vous poussez l’air vers l’extérieur contre la paroi abdominale et non vers le bas en direction de votre anus.
Aussi, expirez complètement après chaque rep et ne soulevez pas trop de choses trop tôt. Assurez-vous de rester hydraté pendant l’exercice et d’avoir une alimentation riche en fibres en général étant donné que cela réduit la probabilité de constipation.
Comment faire de l’exercice si j’ai déjà des hémorroïdes ?
Avoir des hémorroïdes ne signifie pas nécessairement que vous devez réduire votre niveau d’activité.
Le Dr Hudson-Peacock, directeur médical chez eXroid, conseille, si vous êtes déjà atteint de cette affection, d’y aller doucement à la salle de sport. Vous devriez diminuer la quantité de poids que vous soulevez et vous concentrer plutôt sur l’utilisation d’une forme appropriée.
Si vous avez une poussée de serveur, le Dr Hudson-Peacock conseille d’éviter les exercices qui provoquent une gêne. Les exercices susceptibles de provoquer une gêne sont le vélo ou l’aviron en raison de la pression exercée sur les zones sensibles. Au lieu de cela, les exercices cardiovasculaires tels que la natation ou le tapis roulant devraient être plus confortables.
Si les symptômes des hémorroïdes deviennent plus sévères et vous empêchent d’effectuer votre routine d’exercice régulière, vous devriez consulter un médecin.
Une piste pour régler rapidement votre problème d’hémorroïdes est le traitement eXroid®. Un courant doux est appliqué à la base de l’hémorroïde pendant 10 minutes maximum et il n’y a pas besoin d’anesthésie. De nombreux patients ressentent un soulagement instantané dès qu’ils sortent de la clinique, ce qui signifie qu’ils peuvent reprendre les exercices qu’ils aiment faire en un rien de temps.
Nos conseillers hautement qualifiés savent à quel point le sujet peut être gênant mais il n’y a vraiment pas besoin de souffrir en silence. Un appel discret est la première étape.
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