Peu de sujets font s’emballer nos cœurs comme celui de l’infidélité. L’infidélité est incroyablement douloureuse et courante. Les recherches indiquent que l’infidélité se produit dans jusqu’à 20 % des mariages (Blow & Hartnett, 2005) et jusqu’à 70 % des partenariats non mariés (Wiederman & Hurd, 1999). L’infidélité crée d’énormes perturbations, sur le plan interne et relationnel. En fait, c’est l’une des raisons les plus souvent invoquées comme cause de divorce (Scott, Rhoades, Stanley, Allen, & Markman, 2013). Que la tricherie marque la fin d’une relation ou le début d’un voyage vers la reconstruction, la douleur de l’infidélité persiste.
Nous avons entendu l’adage » infidèle un jour, infidèle toujours. » Mais dans quelle mesure est-il vrai ? Les chercheurs ont trouvé des preuves que les personnes qui déclarent avoir triché dans une relation précédente sont plus susceptibles de tricher dans une relation ultérieure (Knopp, Scott, Ritchie, Rhoades, Markman, Stanley, 2017), donc sortir avec une personne ayant des antécédents de tricherie est certainement une source d’inquiétude. Cependant, je crois fermement qu’aucun d’entre nous ne peut être défini par ses pires comportements. Qu’est-ce qui marque la différence entre une personne qui continue à tromper et une personne qui utilise son comportement douloureux comme un catalyseur de croissance et de guérison ? La volonté de pratiquer la conscience de soi relationnelle.
La conscience de soi relationnelle (CSR) est la pratique continue de la compréhension de qui vous êtes dans le contexte de vos partenariats intimes. Il s’agit de comprendre vos croyances relationnelles, formées par la famille dans laquelle vous avez grandi, votre contexte culturel, votre personnalité et vos expériences de vie, car elles guident vos comportements relationnels. Sans conscience de soi relationnelle, nous restons bloqués, condamnés à répéter nos erreurs. Avec la conscience de soi relationnelle, nos erreurs deviennent ce que j’appelle des FGO (effing growth opportunities).
Si votre partenaire a des antécédents de tricherie, vous devez tous les deux déterminer dans quelle mesure votre partenaire est à s’engager à pratiquer la conscience de soi relationnelle. Le RSA façonne les histoires que nous racontons sur nos vies, alors regardez l’histoire que votre partenaire raconte sur sa tricherie. Je vais mettre en évidence deux histoires à faible RSA et une histoire à RSA élevé.
Histoire de RSA faible n°1 : le jeu du blâme
« Mon ex était fou. Vous les auriez trompés aussi. La relation était tellement toxique et il fallait que ça se termine. J’étais malheureuse, alors bien sûr, j’ai cherché ailleurs. »
La RSA consiste à prendre ses responsabilités au service de la croissance et de la guérison. Si votre partenaire est coincé à blâmer un partenaire difficile ou une relation malheureuse, il sera incapable d’intégrer le chapitre de la tricherie dans l’histoire plus large de sa vie. Il ne tirera pas de leçon de la transgression, ce qui crée un risque de répéter la même erreur.
Histoire de RSA faible n°2 : le jeu de la honte
« Je ne peux pas en parler parce que cela me fait sentir comme une mauvaise personne. Nous devons simplement passer à autre chose. »
L’opposé du blâme ( » C’est entièrement de leur faute « ) est la honte ( » C’est entièrement de ma faute « ). Comme le blâme, la honte empêchera votre partenaire d’intégrer son erreur dans une compréhension plus large de qui il est en tant que personne. L’expérience est rangée dans une boîte étiquetée « Danger. Ne pas ouvrir ». Ce qui est bouclé reste bien vivant et risque de faire des ravages.
Haute histoire de RSA : L’auto-compassion rencontre la responsabilité
« J’ai triché dans ma dernière relation. Lorsque l’infidélité a été révélée, j’ai eu profondément honte et j’étais confus au sujet de mon comportement, alors j’ai fait du travail (par exemple une thérapie, des lectures, des groupes de soutien) et j’ai commencé à comprendre pourquoi j’étais vulnérable à trahir la confiance de mon partenaire. Je reconnais maintenant que j’ai agi à partir d’un endroit qui n’était pas guéri en moi. Je m’engage à vivre différemment maintenant. Je sais que je dois me tourner vers mon partenaire lorsque je suis contrarié afin d’éviter que le ressentiment ne s’installe. Je pratique des limites saines. J’ai une relation profonde avec ma sexualité et je l’accepte. Je comprends que cet aspect de mon passé vous dérange, c’est pourquoi je suis prêt à continuer à en parler. Je sens aussi clairement que ma conscience de soi et mon humilité nous inoculent. »
Une histoire de RSA élevé est une histoire dans laquelle votre partenaire est à la fois ancré dans une profonde compréhension de lui-même et connecté à vous et à vos préoccupations.
Il y a un risque à choisir de s’associer avec une personne ayant un passé d’infidélité ; votre peur est compréhensible. Votre travail consiste à éviter d’être accusateur et de juger, car cela risque de mettre votre partenaire sur la défensive et de vous empêcher d’obtenir le réconfort dont vous avez besoin. L’objectif est de créer une conversation avec votre partenaire qui vous place tous les deux épaule contre épaule en regardant ensemble la question suivante : « Comment allons-nous cultiver une atmosphère qui favorise les valeurs de respect, de sécurité et d’intégrité ? » Utilisez les questions de discussion ci-dessous pour guider vos conversations.
Questions de discussion
- Combien de remords ressentez-vous pour vos tricheries passées ?
- Combien de responsabilités assumez-vous pour votre comportement ?
- Dans quelle mesure vous êtes-vous pardonné ?
- Que vous a appris sur vous-même l’expérience de la tromperie ?
- Comment définissez-vous la fidélité ?
- À quel point êtes-vous engagé à pratiquer la fidélité ?
- Que faites-vous pour vous assurer de rester dans votre intégrité ?
- Quand vous sentez-vous le plus connecté à moi ? Quand te sens-tu le moins connecté à moi ?
- Dans quelle mesure les personnes de ta vie (famille, amis, collègues) soutiennent-elles ton engagement de fidélité ?
- Que puis-je faire pour soutenir ton engagement de fidélité ?
Les réponses à ces questions peuvent vous aider à déterminer une voie claire pour l’avenir, une voie qui vous aide tous les deux à vous sentir confiants dans votre avenir ensemble.
Plus d’informations sur la conscience de soi relationnelle dans Aimer avec courage : 20 leçons de découverte de soi pour vous aider à obtenir la relation que vous voulez et plus d’informations sur la conscience de soi sexuelle dans Reprendre du poil de la bête : comment posséder votre sexualité et créer les relations que vous voulez.
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