Lorsqu’il s’agit d’une cause comme les oignons, ceux-ci sont souvent associés au type de pied, ce qui signifie qu’une consultation sur le type de pied et le rôle possible du renforcement du pied ou des orthèses peut être importante. Ne pas donner à vos pieds un soutien adéquat est un énorme facteur de risque de douleur latérale du pied, ainsi que d’autres types de douleur et de blessure.
Si vous souffrez de douleur latérale du pied, voici un aperçu de vos options pour un soulagement à court et à long terme.
SOUFFRANCEMENT À COURT TERME
Comme pour la plupart des cas de douleur, le remède le plus rapide à la douleur latérale du pied est de descendre de votre pied et de lui permettre de se reposer. Rappelez-vous la méthode RICE, qui vous demande de reposer le pied, de mettre de la glace sur le pied, de comprimer le pied et d’élever le pied.
Si votre douleur au pied latéral est légère, vous pouvez également essayer des médicaments antidouleur en vente libre (OTC) pour soulager l’inconfort. Cela devrait également aider à réduire tout gonflement et toute inflammation.
Bien que ces solutions apportent un soulagement à court terme, elles ne règlent pas le problème et la plupart des cas de douleur latérale au pied ne disparaîtront pas d’eux-mêmes. Vous devez plutôt diagnostiquer l’affection sous-jacente et la traiter afin de trouver un soulagement à long terme.
Soulagement et prévention à long terme
Les affections sous-jacentes à l’origine des douleurs latérales du pied commencent généralement très progressivement et s’aggravent avec le temps si elles ne sont pas traitées. C’est pourquoi obtenir un diagnostic professionnel devrait être votre première étape pour trouver un soulagement. Cependant, certains facteurs génétiques ou certaines activités peuvent vous obliger à poursuivre également des méthodes préventives pour vous assurer de ne pas souffrir de douleurs latérales du pied à l’avenir.
Les mauvaises chaussures étant une cause majeure de multiples conditions liées aux douleurs latérales du pied, envisager le rôle d’une semelle intérieure texturée est une mesure préventive essentielle que vous devez prendre.