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Un-tiers des patients, plus souvent des femmes, se plaignent de ballonnements. Les ballonnements sont une pression inconfortable dans l’abdomen causée par un excès de gaz.
Qu’est-ce qui cause les gaz et les ballonnements ?
Dans certains aliments, de petits sucres peuvent rapidement passer dans l’intestin. Les bonnes bactéries qui y vivent font fermenter ces sucres, créant ainsi des symptômes de gaz et de ballonnements. FODMAP (fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols) est l’acronyme utilisé pour décrire ces déclencheurs de sucre. De nombreux aliments courants peuvent être problématiques – ce n’est pas un seul déclencheur alimentaire qui provoque les symptômes.
A mesure que les personnes consomment plus d’aliments au cours de la journée, leurs symptômes augmentent en raison des effets composés des sucres en fermentation. Les symptômes sont contrôlés en éliminant temporairement ces déclencheurs par des restrictions alimentaires, connues sous le nom de régime FODMAP. À terme, les patients peuvent consommer lentement les aliments FODMAP un par un, en quantités limitées, afin de déterminer quels aliments et en quelles quantités provoquent les symptômes.
Le charbon de bois pour les gaz et les ballonnements
Des études de recherche limitées ont examiné des solutions à court terme pour les gaz et les ballonnements, comme l’utilisation de suppléments de charbon de bois activé. Le charbon de bois activé est créé en chauffant du charbon de bois ordinaire pour le rendre plus poreux. Les espaces supplémentaires dans le charbon de bois piègent les molécules de gaz, réduisant ainsi le gaz qui cause les ballonnements.
Certaines études ont montré que le charbon de bois, lorsqu’il est associé à la siméthicone, est encore plus efficace pour réduire les gaz et les ballonnements. La siméthicone est un médicament qui brise les bulles de gaz, afin qu’elles soient plus petites et plus faciles à absorber ou à faire passer.
Les recherches sur l’efficacité du charbon actif sont limitées mais prometteuses. Il est important de savoir que l’utilisation du charbon actif peut s’accompagner d’effets secondaires possibles, notamment :
- Décoloration de la langue
- Selles noires
- Constipation
Les suppléments de charbon sont-ils réglementés ?
La Food and Drug Administration (FDA) américaine ne réglemente pas le charbon actif comme elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Pour cette raison, et en raison du potentiel d’interaction avec d’autres aliments ou médicaments, il est préférable de consulter un diététicien avant de l’utiliser.
Les diététiciens agréés de la UCLA Digestive Health and Nutrition Clinic peuvent fournir des stratégies éprouvées pour aider à diminuer les gaz et les ballonnements. Ils visent à réduire les symptômes avec les moyens les moins restrictifs possibles. Demandez un rendez-vous en ligne ou en appelant le 310-206-6279 pour la clinique de Westwood ou le 310-582-6240 pour la clinique de Santa Monica. Pour plus de commodité, la clinique propose désormais des consultations de télémédecine aux patients.
Les Tags : charbon actif, ballonnements, régime, diététicien, FODMAP, maladie gastro-intestinale, vie saine, UCLA Digestive Health and Nutrition, bien-être
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