Si vous êtes un » fou de bien-être alcalin « , à la recherche d’une formule simple pour déterminer quels jus sont bons pour vous, vous allez adorer ce post ! Non seulement vous découvrirez si le jus d’orange est acide, mais vous trouverez également une tonne de conseils étonnants sur les jus pour vous aider à prospérer, à profiter d’une énergie imparable et à éliminer les envies de sucre et de glucides merdiques…Donc, chaque chose en son temps…
La vraie réponse à la question…
Quand il s’agit de déterminer ce qui est ou n’est pas acide, ce n’est pas seulement une question de goût…
Oui, les oranges sont des fruits citriques et ont un goût acide. C’est du bon sens !
Si vous êtes ici, je sais que vous êtes non seulement une personne soucieuse de sa santé, mais aussi quelqu’un de curieux sur le régime et les aliments alcalins. Et j’ADORE aider les gens comme vous 🙂
Vous savez déjà que les oranges et le jus d’orange ont un goût acide et maintenant vous vous demandez si le jus d’orange est acide ou alcalin une fois métabolisé.
En d’autres termes – les oranges et le jus d’orange seraient-ils répertoriés comme un aliment ou une boisson alcaline ?
Peut-être avez-vous vu des citrons répertoriés comme des aliments alcalins… Ainsi, de nombreux experts en santé alcaline recommandent d’ajouter un peu de citron à votre eau pour vous aider à avoir un mode de vie plus sain.
Et, comme les oranges sont similaires aux citrons, peut-être êtes-vous prêt à supposer que le jus d’orange est bon pour vous ?
Voici donc la réponse…
Le jus d’orange est en fait acide pour le corps
Oui, je sais ! Un gros choc. avant de découvrir le régime alcalin, je buvais des hectolitres de jus d’orange. Je pensais que c’était bon pour la santé.
Heureusement, les oranges ne sont pas si chères là où je vis…Sinon, j’aurais dépensé une fortune en jus d’orange…
Mais ce n’est pas seulement une question d’argent. Je suis tout à fait d’accord pour investir dans ma santé et mon énergie.
Et quand je le fais, je veux avancer avec confiance en sachant que mes actions sont alignées avec mes objectifs de bien-être.
Pourquoi dépenser de l’argent pour quelque chose qui n’est pas si bon pour vous à long terme ?
Alors, à l’époque, vers 2011-2012, je souffrais de niveaux d’énergie très bas, je ne pouvais pas me concentrer, et j’avais beaucoup d’envies de sucre et de glucides et de maux de tête. Et je pensais que le jus d’orange frais et toutes sortes de jus de fruits m’aideraient, alors je buvais des quantités massives d’orange et d’autres jus de fruits riches en sucre.
Cela n’a pas marché et je me sentais très ballonné 🙁
Alors, certaines choses sont arrivées dans ma vie… et je me suis donné pour mission de trouver un régime et des méthodes de jus qui fonctionneraient pour moi (après avoir réédité ce post, j’ai décidé de supprimer mon histoire complète, pour la garder courte et douce, et aussi pertinente que possible ;). Je dirai simplement que j’avais quelques problèmes de santé à l’époque, et ces problèmes m’ont en fait donné la motivation nécessaire pour transformer ma vie à un niveau plus profond).
En fin de compte, j’ai lentement commencé à faire la transition vers le mode de vie alcalin, et une fois de plus, j’ai appris la même règle – les jus de fruits ne sont pas si bons pour vous…
Et donc je me suis concentré sur les jus de fruits et de légumes verts/légumes à faible teneur en sucre. Cela a vraiment changé ma vie et transformé mes niveaux d’énergie et mon bien-être.
Essayez vous-même pour voir comment vous vous sentez.
Les jus de fruits à haute teneur en sucre peuvent être l’un de ces « ennemis invisibles » qui vous privent de votre « bien-être alcalin ». Je parle de tous ces ennemis « invisibles » dans mon programme de mode de vie de régime alcalin.
Imaginez que vous ouvrez un compte bancaire d’épargne… vous y mettez de l’argent et puis vous le retirez, vous vérifiez votre compte et il n’y a rien d’épargné !
Eh bien, je faisais la même chose au début de mon voyage d’alimentation saine/alcaline.
Je pensais que je prenais des mesures saines….mais j’étais toujours ballonné, fatigué et j’avais envie de sucres et de glucides. Tout cela à cause d’une trop grande quantité de jus de fruits.
Alors…le jus d’orange est-il acide – Résumons !
Les oranges sont très riches en vitamine C et autres micronutriments, elles ont bon goût et peuvent être très rafraîchissantes. Il est normal de profiter de leur douceur naturelle avec modération. Je ne dis pas que les oranges sont mauvaises.
Pour autant, puisqu’elles sont riches en sucre, elles ne sont pas considérées comme des fruits alcalinisants.
Les citrons, les citrons et les pamplemousses sont considérés comme des fruits alcalinisants (une fois métabolisés, et c’est ce qui nous intéresse, nous, les Alkaline Freaks, non ? LES RÉSULTATS, l’énergie et un corps SUPER sain, pas une théorie ennuyeuse).
Pourquoi ?
Eh bien, les limes, les citrons et les pamplemousses sont très faibles en sucre… et super HAUTS en minéraux alcalins comme le magnésium !
Veuillez vous reporter à mes récents billets, où je parle davantage des fruits alcalins.
Juger des fruits riches en sucre revient à boire du sucre pur. La forte teneur en sucre peut presque » annuler » tous les bienfaits des vitamines et minéraux sains….
Alors…qu’est-ce que je fais de ces oranges ?
Ne vous inquiétez pas…
Si vous aimez les oranges, au lieu de les transformer en jus, ajoutez-les à un smoothie alcalin-vert riche en fibres.
Par exemple :
-Un demi-tasse de légumes verts
-1 orange
-1 avocat
-1 cuillère à soupe de graines de chia
-1 tasse de lait de coco ou d’amande
Cette recette est ce que j’aime appeler, presque alcalin, smoothie équilibré.
Vous pouvez également consulter cette vidéo, où je partage une recette très similaire :
Un smoothie vert, riche en fibres, avec un peu d’orange dedans, est beaucoup plus sain que le pur jus d’orange et permet d’atteindre l’équilibre sans devenir trop fou.
L’équilibre est la clé !
Vous pouvez également déguster une orange en collation, entre vos repas (tellement mieux qu’un gâteau transformé, et cela peut être très rafraîchissant).
J’utilise la même règle pour tous les fruits riches en sucre (banane, pomme, etc).
J’en ajoute un peu à mes smoothies si je veux, ou je les utilise comme collation.
Mais je ne les transforme pas en jus.
Cette méthode de jus est bien meilleure que de boire du jus d’orange
Si vous voulez utiliser le jus comme un outil pour aider votre corps à prospérer et à profiter de plus d’énergie, concentrez-vous sur les fruits, les légumes et les légumes verts à faible teneur en sucre.
C’est tellement mieux pour vous !
Oui, si vous êtes totalement nouveau dans les jus verts, faibles en sucre et alcalins, il est correct d’ajouter un morceau de fruit à votre jus vert pour lui donner un goût agréable.
Par exemple, l’une des recettes que vous pourriez essayer est la suivante : faites un jus d’une tasse de légumes verts et d’une orange.
Ajoutez un peu d’eau (propre, filtrée, alcaline) et dégustez !
C’est tellement mieux que de boire du jus d’orange pur qui est acidifiant pour le corps en raison de sa forte teneur en sucre.
En même temps, c’est très responsabilisant de savoir que vous n’avez pas à dire non aux fruits riches en sucre (à moins que vous ne fassiez un nettoyage alcalin, ou que votre état de santé vous oblige à éliminer tous les fruits riches en sucre de votre alimentation).
Il s’agit de comprendre comment cela fonctionne afin que vous puissiez créer un ÉQUILIBRE qui corresponde à votre style de vie et à vos objectifs de forme physique et de santé en matière de bien-être.
Veuillez retourner à l’un de mes articles récents où je décompose mon » régime » (aka mode de vie nutritionnel), mes habitudes et ma mentalité pour vous AIDER à créer quelque chose de similaire, qui fonctionne pour vous.
Si vous souhaitez plonger plus profondément dans le jus, et plus précisément dans le jus à faible teneur en sucre et en glucides, je vous recommande vivement de consulter mon livre Alkaline Juicing sur Amazon.
C’est l’un de mes livres les plus populaires à ce jour, et depuis qu’il a été publié en 2015, il a inspiré des milliers de personnes à faire du jus de la bonne façon. Cliquez ICI pour lire toutes les critiques, de différents lecteurs, de ces 4 dernières années.
Le livre est très adapté aux débutants, et si vous avez lu mes posts (comme celui-ci), vous savez déjà que je ne suis pas un fan des régimes stricts, des dogmes nutritionnels ou de la honte des gens pour leurs choix.
Au lieu de cela, je veux vous donner l’autonomisation et les outils (aka pratique et facile à suivre, même dans ce monde occupé, INFO et recettes) dont vous avez besoin pour que vous puissiez vous rapprocher de vos objectifs de bien-être, en ajoutant plus de jus frais, riches en alcalins et faibles en sucre à votre alimentation !
Amazon US : https://amzn.to/2NUrFSU
Amazon UK : https://amzn.to/2uuRguy
Récemment, j’ai également lancé un autre livre de jus, destiné aux recettes de jus sans verdure (également pauvres en sucre et riches en alcalins), car certaines de mes personnes en avaient besoin (certaines personnes sont allergiques aux verdures ou ne peuvent pas en avoir dans leur alimentation, pour une raison quelconque).
Vous pouvez le consulter ICI.
Bonheur !
À votre succès JUICING,
À la prochaine fois,
Vous envoyant beaucoup d’amour d’ici,
Marta Tuchowska
***En mission pour aider les âmes ambitieuses à restaurer l’énergie, l’équilibre et le zeste de la vie***
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