- L’homme de 48 ans, qui a récemment joué Hercule, mesure 6ft 4in et pèse 270 livres
- Maintient son physique grâce à son régime alimentaire strict et ses séances d’entraînement
- Il mange environ 1,000 calories de morue seule chaque jour et ajoute une quantité importante de légumes à la plupart de ses plats
Il mesure 6ft 4in et pèse 270 livres, et a un physique digne de son récent rôle d’Hercule.
Mais pour Dwayne ‘The Rock’ Johnson, son corps de héros d’action ne vient pas seulement avec une routine d’entraînement éreintante.
La star hollywoodienne s’en tient à un plan de régime quotidien strict – impliquant sept repas, 5 165 calories et 10 livres de nourriture.
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L’homme de 43 ans a révélé son régime mammouth, qui commence généralement à 4 heures du matin, au magazine Muscle and Fitness, à la stupéfaction de ses fans.
Entre ses plats – qui se composent d’une gamme de viandes, d’œufs, de riz et de légumes – il trouve également le temps de s’entraîner.
Walt Hickey du site internet FiveThirtyEight, il totalise 2,3 livres de morue et 12 œufs, plus une grosse portion de steak et de poulet.
Johnson mange environ 1 000 calories de morue chaque jour seulement et dépense environ 1 400 dollars par an pour le poisson, s’il achète en gros.
L’apport quotidien suggéré pour un homme, tous aliments confondus, est d’environ 2 500.
Sean Evans, qui travaille pour le magazine Complex, a testé lui-même ce régime montagneux.
Pendant une journée, il a géré six des sept repas, entrecoupés de séances de gym.
Ce n’était pas facile pour Evans, qui a admis très tôt qu’il détestait le poisson.
Meals d’un champion : LE DIET QUOTIDIEN DU ROCK
Repas 1 – 10 oz de morue, 2 œufs entiers, 2 tasses de flocons d’avoine
Repas 2 – 8 oz de morue, 12 oz de patates douces, 1 tasse de légumes
Repas 3 – 8 oz de poulet, 2 tasses de riz blanc, 1 tasse de légumes
Repas 4 – 8 oz de morue, 2 tasses de riz, 1 tasse de légumes, 1 cuillère à soupe d’huile de poisson
Repas 5 – 8 oz de steak, 12 oz de pommes de terre au four, salade d’épinards
Repas 6 – 10 oz de morue, 2 tasses de riz, salade
Repas 7 – 30 grammes de protéines de caséine, omelette de 10 blancs d’œufs, 1 tasse de légumes (oignons, poivrons, champignons), 1 cuillère à soupe d’huile de poisson oméga-3
Source : Muscle and Fitness
Dans un article pour le magazine, il a déclaré : ‘En fin de compte, je n’ai pas réussi à terminer le Rock Challenge, mais très franchement, c’était une course de fous dès le départ.
‘Je porte encore des jeans taille 30 comme si j’étais en deuxième année de lycée. Dwayne Johnson, quant à lui, pèse près de 300 livres et a un corps qui brûle du carburant comme une fournaise.
‘Pourtant, pour une raison quelconque (probablement pour me faire vomir à la télévision sur Internet), nous n’avons pas compromis le régime d’une seule calorie.
« Je m’en vais avec un nouveau respect pour Johnson. C’est un athlète devenu une icône de la lutte professionnelle, devenu une attraction du box-office, et, à 43 ans, il se réveille encore à 4 heures du matin pour pouvoir faire des patates douces et faire des tonneaux de monster truck.
Ce genre de parcours professionnel ne se produit pas à moins que quelque chose de monstrueux vous anime.’
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