Triste vs Dépression – L’essentiel
Triste : Vous êtes triste à cause de quelque chose pendant quelques heures à la fois. Après une expérience négative, votre humeur change, tout au plus pendant quelques semaines. Avec le temps, elle s’améliore un peu d’elle-même.
Dépression : La plupart des domaines de votre vie sont affectés, et vous présentez une combinaison de symptômes dépressifs pendant la majeure partie de votre journée pendant au moins deux semaines, ce qui provoque une détresse générale.
#1 La tristesse est une émotion. La dépression est une maladie mentale.
La tristesse est une émotion fondamentale et fait partie de ce qui nous rend humains – tout le monde sait ce que cela fait. Ressentir de la tristesse pourrait même être utile pour surmonter des expériences difficiles dans la vie, comme un rejet, une rupture ou une déception.
La dépression, en revanche, est une maladie mentale. Cela signifie qu’elle se manifeste par de nombreux symptômes dépressifs différents pendant au moins deux semaines. Les choses qui vous apportaient autrefois de la joie ou vous remontaient le moral ne vous aident plus. Vous vous sentez constamment épuisé et en perte de motivation.
La tristesse persistante n’est qu’une partie de la dépression ! Il est probable que certaines de vos pensées, de vos comportements et même de vos expériences physiques aient changé en même temps que vos émotions, provoquant une détresse générale et un changement fondamental de votre perception et de votre attitude envers la vie.
#2 La tristesse est brève. La dépression persiste beaucoup plus longtemps.
Les émotions sont des expériences conscientes momentanées. Elles s’estompent avec le temps. Si une émotion se poursuit pendant une phase de la vie, elle le fait par lapsus. Ainsi, elle peut durer quelques heures avant de diminuer, au moins un peu. Même pendant une période triste, il y a des moments dans votre journée où vous vous sentez bien. Vous êtes capable de rire, d’apprécier votre chanson préférée ou la présence d’un ami. La tristesse s’estompe avec le temps – c’est son rôle.
La dépression dure cependant plus longtemps, sans une attention appropriée : Elle persiste pendant la majeure partie de votre journée pendant au moins deux semaines, pour être exact. » S’en sortir brusquement » n’est pas une option. Tous les symptômes que vous ressentez semblent être constants, même s’ils peuvent être pires le matin. Néanmoins, la dépression définit toute votre journée. Il semble impensable que vous vous sentiez à nouveau mieux un jour.
#3 La tristesse est une réaction spécifique. La dépression est un état général anormal.
La tristesse est généralement une réaction à quelque chose, par exemple un événement douloureux. Votre tristesse est causée par cette expérience particulière et c’est une émotion normale et saine, bien que souvent désagréable. Mais la dépression survient souvent sans raison apparente.
Peut-être que votre vie semble devoir aller bien. Pendant la dépression, vos symptômes ne se manifestent pas seulement lorsque vous pensez à un certain événement ou à une certaine personne. Ils sont présents dans presque toutes les situations. Votre concentration peut être plus faible. Vous avez une vision négative de l’avenir, vous vous sentez éventuellement déraisonnablement coupable ou vous souffrez d’un sentiment d’impuissance à ne pas contrôler la situation.
Si la dépression commence après un événement spécifique, celui-ci a probablement été le déclencheur plutôt que sa seule cause. Dans ce cas, votre comportement et votre réaction sont disproportionnés par rapport à l’événement et celui-ci vous porte préjudice. Si vous n’en tenez pas compte, cela peut se transformer en une spirale infernale.
La perte d’un être cher provoque une réaction de deuil sévère qui va au-delà de ce que nous appelons la tristesse. Il est difficile de la distinguer de la dépression car des symptômes tels que la perte d’appétit et les problèmes de sommeil peuvent faire partie du deuil. Le deuil est généralement un long processus qui se déroule par vagues. Comme la tristesse, le deuil a tendance à fluctuer d’un jour à l’autre. La dépression ne l’est pas tellement.
En général, les personnes en deuil ont tendance à accepter l’aide et le soutien, alors que les personnes souffrant de dépression se retirent et s’isolent. En outre, les personnes dépressives peuvent éprouver des sentiments de culpabilité ou une baisse de l’estime de soi, alors que les personnes tristes ou en deuil ne le font généralement pas.
#4 La tristesse change temporairement votre humeur. La dépression change votre vie.
Lors d’une journée ou d’une semaine triste, votre humeur change. Votre esprit peut être préoccupé et vous pouvez vous retrouver à retomber dans des pensées tristes. Cependant, vous pouvez toujours poursuivre votre journée normalement. En revanche, lorsque vous êtes cliniquement déprimé, votre vie quotidienne est devenue difficile à supporter.
Votre vie a changé. Peut-être vos amis le remarquent-ils aussi. Vous avez peut-être plus de mal à vous endormir ou à rester endormi. Peut-être que votre appétit ou votre libido a baissé. Vous avez peut-être une mauvaise estime de vous-même. Vous avez perdu tout intérêt et toute joie dans vos activités préférées, vous vous sentez constamment fatigué et sans énergie.
#5 La tristesse est subjective. La dépression est diagnostiquée.
C’est à vous de dire que vous êtes triste. Personne ne peut nier que vous êtes triste, c’est quelque chose que vous vivez de manière subjective et indépendante. La dépression, en revanche, a des critères établis et nécessite un diagnostic officiel. Après tout, ce n’est pas seulement la période qui est déterminante pour le diagnostic, mais aussi une combinaison spécifique de symptômes principaux et supplémentaires. Par conséquent, un test de dépression est nécessaire.
Si vous avez encore des doutes, le fait de suivre vos émotions, votre cognition et vos expériences physiques peut favoriser la détection de la dépression. Moodpath mesure régulièrement tous les symptômes dépressifs. L’application, créée pour vous aider à détecter les symptômes et les épisodes dépressifs, vous posera des questions trois fois par jour pendant deux semaines, vous donnant une lettre de médecin solide à la fin de cette période. Vous pourrez ainsi écarter tous les doutes qui subsistent et mieux comprendre ce que vous vivez.
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