Le lockdown 2.0 est à nos portes et cette fois, nous sommes bien mieux préparés. Alors que nos salles de sport préférées ferment tristement à nouveau et que le temps devient plus hivernal (jetant nos séances d’entraînement en plein air par la fenêtre), il est temps de prendre une pléthore de séances d’entraînement à domicile.
Comme beaucoup d’entre nous l’ont appris la dernière fois, essayer d’intégrer des séances d’entraînement à domicile dans un nouveau mode de vie d’isolement peut sembler beaucoup de pression, surtout s’il y a un ami de trop qui se vante de ses nouvelles routines sur Instagram, mais vous n’avez pas besoin d’entreprendre un cardio fou ou un HIIT pour rester en forme. Les cours de yoga en ligne sont le moyen idéal de glisser un peu d’exercice dans votre routine quotidienne pendant des années. Jetez simplement un tapis (ou une serviette si vous n’en avez pas, faites attention à vos genoux), prenez une paire de leggings et installez-vous pour une séance d’exercices apaisants, où le défi est ce que vous en faites.
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Sophie Cockett
- Yoga
- Il y a 3 jours
- 25 articles
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Le yoga est également la forme d’exercice parfaite pour ces temps tumultueux, car vous pouvez pratiquer la respiration consciente et la méditation, ce qui aide à calmer un esprit anxieux.
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- 18 mai 2020
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Il y a aussi beaucoup d’avantages à la pratique à domicile, comme le dit Chatty Dobson, propriétaire du studio FLEX Chelsea : « Sans une classe pleine d’autres étudiants, vous devenez beaucoup plus concentré sur vous-même ; votre propre respiration, comment vous vous sentez. En l’absence d’instructeur dans la salle, il n’y a pas d’ajustements manuels, vous devez donc compter sur vous-même pour prendre conscience de votre corps, de votre position, de votre alignement. Le yoga est une connexion corps-esprit, et maintenant que l’esprit est libre de distractions supplémentaires, il devient beaucoup plus facile de se concentrer sur cette connexion. »
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Yoga
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Sophie Cockett
- Yoga
- 21 oct 2020
- 17 articles
- Sophie Cockett
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Que vous soyez un débutant complet qui n’a jamais essayé le yoga auparavant et qui pense que ce pourrait être le bon moment ou que vous soyez un yogi chevronné qui manque désespérément votre go-.à votre studio de yoga à Londres, vous avez de la chance – il y a absolument une option pour tout le monde, des studios de luxe qui prennent des vies Instagram gratuites pour montrer leurs compétences aux entraîneurs individuels qui viennent à vous du monde entier avec une routine personnelle, des programmes de tutoriel pour débutants sur YouTube au yin yoga relaxant avec vos marques de fitness cultes préférées.
Un top conseil ? Si vous voulez obtenir votre live Instagram sur votre écran de Mac ou d’ordinateur portable, afin de voir ces mouvements un peu mieux, vous devrez télécharger une extension Google Chrome gratuite. Namaste.