Les changements relationnels après un bébé : ce à quoi les hommes peuvent s’attendre
Les relations amoureuses connaissent souvent de grands changements après l’arrivée de bébé. Ces changements peuvent être bons et mauvais. Ils se produisent en raison des exigences liées à la prise en charge d’un nouveau bébé.
S’adapter au bébé
Après l’arrivée de votre bébé, vous et votre partenaire êtes de service en tant que parents. Votre bébé dépend de vous à 100% pour tout.
Votre nouveau-né dormira beaucoup – mais il se réveillera aussi souvent pendant la nuit pour les tétées et les changements de couches. Il se peut aussi qu’il pleure passablement. En tant que parents, il est plus que probable que vous trouverez vos vies soudainement structurées autour de bébé et de son alimentation, de son sommeil, de son installation, de son temps d’éveil et de ses soins quotidiens.
Ce n’est pas un emploi du temps compliqué, mais il est exigeant. Au moins dans les premiers jours, les mamans et les papas n’ont souvent pas beaucoup de sommeil.
– Fred, père d’un enfant
Moins de sommeil : ce que cela signifie pour les nouveaux papas et les nouvelles mamans
Lorsque vous avez une bonne nuit de sommeil, vous pensez mieux le lendemain. Vous résolvez également les problèmes plus facilement avec une meilleure nuit de sommeil à votre ceinture. Vous êtes tout simplement plus heureux en général.
Avec moins de sommeil, vous pouvez être plus irritable ou plus facilement agacé par les autres. Quand il y a deux parents qui ne dorment pas assez – et qui sont éventuellement stressés par les soins à donner à un nouveau bébé – il est facile de dire ou de faire des choses qui provoquent des malentendus ou des sentiments blessés.
– Ricardo, père de deux enfants
Impuissance et frustration
Devenir une nouvelle maman ou un nouveau papa peut avoir un impact émotionnel important. Ce n’est pas rien de s’occuper d’un petit être complètement dépendant et qui n’est pas livré avec un mode d’emploi.
Si votre bébé pleure et que rien ne fonctionne pour le calmer ou l’apaiser, vous pouvez vous sentir triste, inquiet et bouleversé. Il est également normal que vous et votre partenaire vous sentiez impuissants et frustrés.
Certains bébés ont des besoins supplémentaires. Si c’est votre cas, vous pourriez vous sentir encore plus impuissant(e), frustré(e) ou inquiet(e).
Plus de conflits, moins de liberté
Les couples connaissent souvent plus de conflits après l’arrivée des bébés, car il y a tellement de choses à faire et à penser en même temps.
D’un coup, vous pourriez avoir beaucoup moins de temps pour penser aux besoins de votre partenaire – et elle a moins de temps pour penser aux vôtres. En plus de vous adapter à la routine de bébé et de dormir moins, vous pourriez trouver que l’argent est plus serré et vous pourriez avoir la nouvelle responsabilité d’être le seul fournisseur de votre famille. Et cela pourrait aussi être la première fois de votre vie où vous avez moins de temps pour vous.
Ces choses peuvent être une source de stress, de frustration et de conflit pour vous et votre partenaire. Vous pourriez finir par vous disputer beaucoup, éviter la discussion ou vous sentir mal, en colère et » déconnecté « . Ce sont tous des signes que votre relation est sous pression.
– Travis, père de deux
Ce que vous pouvez faire
Négocier vos rôles et partager vos attentes est une bonne pratique pour être parent en équipe et peut vous aider à garder votre relation forte.
La grossesse est un bon moment pour déterminer qui fera quoi une fois que votre bébé sera arrivé et si vous et votre partenaire voulez faire les choses différemment. Cette fiche de travail sur la charge de travail des parents pourrait vous aider à examiner ces questions.
N’oubliez pas qu’il est également important d’être flexible et de revoir vos plans de temps en temps – la vie continuera à changer à mesure que votre bébé grandira.
Il peut être utile de se concentrer sur ce que vous apprenez en tant que nouveaux parents et sur la façon dont vous vous occupez de votre nouveau bébé – ce sont de grandes réalisations. Par exemple, si votre partenaire apprend à allaiter, vous pourriez lui dire que vous appréciez les efforts qu’elle déploie.
Prendre du temps l’un pour l’autre peut aussi aider. Dans les premiers jours, cela peut simplement consister à s’asseoir ensemble pendant que vous ou votre partenaire nourrissez votre bébé.
– Richard, père de trois enfants
Quand ça ne marche pas
Malgré tous vos efforts, il arrive que les relations ne fonctionnent pas. Vous pouvez vous séparer de votre partenaire et vous retrouver dans une situation de coparent ou de parent seul.
Si vous avez besoin d’aide ou de soutien, vous pouvez en parler avec votre médecin généraliste, ou appeler MensLine au 1300 789 978 ou PANDA au 1300 726 306. Vous pouvez également lire plus d’informations sur la réussite de la monoparentalité.
Il est possible d’obtenir de l’aide auprès de votre médecin traitant.