En tant que médecin de famille, je comprends à quel point la faible libido et les problèmes sexuels peuvent être un sujet inconfortable à aborder pour les patients. Ce sont des problèmes courants qui touchent les adultes partout dans le monde, et pourtant beaucoup des patients que je vois n’ont jamais été interrogés sur leur santé sexuelle. Dans certains cas, aborder des sujets de cette nature peut être tout aussi inconfortable pour le fournisseur de soins de santé et, par conséquent, est souvent négligé. Cependant, de nombreux prestataires de soins primaires, de psychologie et de gynécologie-obstétrique se spécialisent dans les soins et le traitement des questions centrées sur un diagnostic médical pour le trouble du désir sexuel hypoactif, ou TDSH.
Bien qu’il n’y ait pas de pilule magique ou de remède pour votre faible libido, nous espérons qu’une meilleure compréhension de certains des problèmes, des causes, des mythes et des traitements initiaux peut vous aider à avancer dans la bonne direction.
La baisse de libido chez l’homme
Certaines des causes les plus courantes de la baisse de libido chez l’homme comprennent :
- Des problèmes physiques
L’augmentation du poids, le diabète, l’hypertension et l’hypercholestérolémie peuvent tous affecter l’érection masculine. Cependant, ils peuvent également entraîner une baisse d’énergie et une mauvaise image de soi qui peuvent provoquer une perte significative de la libido. Dans de nombreux cas, cela peut être corrigé par un régime, de l’exercice et une prise en charge médicale. - Pornographie
C’est un gros morceau, les amis. La pornographie imprègne de nombreuses relations engagées et, malheureusement, affecte les jeunes et les moins jeunes comme une pseudo-baisse de la libido. Cela signifie qu’une personne peut toujours être intéressée par le sexe, mais pas de la bonne manière. La façon dont elle perçoit la sexualité dévie, ce qui entraîne des attentes irréalistes quant à l’image corporelle, à ce qu’est une rencontre intime et, dans certains cas, peut conduire à un comportement sexuel négatif. L’internet a largement contribué à ce phénomène. Souvent, les personnes qui s’engagent à changer leur comportement sont orientées vers un conseiller en dépendance sexuelle pour gérer cela efficacement. - Perte d’intimité
Je suis toujours étonné de voir à quel point les gens sont dévoués et engagés dans leur travail, leur carrière, leur équipe sportive ou leurs activités extrascolaires, mais traitent leur relation comme une entité donnée, qui s’entretient toute seule. Ce n’est tout simplement pas correct. Les relations, l’intimité et la santé sexuelle demandent toutes du travail et des efforts. - Médicaments
Plusieurs antidépresseurs utilisés pour l’anxiété et la dépression, comme le Prozac, le Zoloft et le Lexapro, sont connus pour diminuer la libido chez les hommes et peuvent, dans certains cas, retarder l’orgasme. Si certains hommes n’ont aucun effet secondaire, d’autres peuvent rencontrer des problèmes importants et doivent faire un suivi auprès de leur prescripteur de médicaments. Ne vous contentez pas d’arrêter de prendre le médicament.
Ce ne sont que des points préliminaires à méditer. Votre prestataire de soins primaires ou un autre professionnel de la santé peut vous offrir bien plus en matière d’évaluation et de traitement. N’oubliez pas que la réponse à votre baisse de libido est bien plus que de vous tourner vers le Cialis ou le Viagra. Reconnaître qu’il y a un problème et rechercher une aide professionnelle peut être le début du retour à quelque chose de formidable.
La baisse de libido chez les femmes
La question de la baisse de libido chez les femmes est encore plus complexe, allant des expériences passées négatives et abusives avec le sexe à la maternité, au travail à temps plein et, éventuellement, aux scénarios de la ménopause.
Les principaux problèmes liés à la faible libido chez les femmes comprennent :
- Les facteurs de stress de la vie
Après avoir agrandi leur famille, de nombreuses femmes ont non seulement des semaines de retard sur la qualité du sommeil, mais n’ont pas fait d’exercice depuis des mois et ne mangent que lorsqu’elles peuvent trouver une seconde libre. Il n’est pas étonnant qu’elles me disent qu’elles se sentent sexuellement mortes à l’intérieur. Souvent, elles me confient qu’elles ne se sentent pas capables, même après un temps prolongé, d’avoir une rencontre sexuelle ou intime. - Médicaments
Comme pour les hommes, de nombreux médicaments, notamment les antidépresseurs, sont liés à une baisse de la libido chez les femmes. Oui, la dépression et l’anxiété entraînent une baisse de la libido. Cependant, les médicaments que vous prenez peuvent aggraver ou provoquer cette baisse. Ce n’est pas une raison pour arrêter de prendre un médicament important, mais c’est certainement un sujet à aborder avec un spécialiste de la santé sexuelle. - Gain de poids
Le gain de poids peut entraîner une baisse d’énergie, une image négative de soi et le cercle vicieux de la perte d’intimité avec votre moitié. - Contrôle des naissances et ménopause
De nombreuses pilules contraceptives orales peuvent entraîner une baisse de la libido. Bien que ce ne soit pas un résultat courant, je considère toujours la possibilité avec une évaluation initiale. Dans certains cas, les contraceptifs oraux peuvent causer une irritation chronique des organes génitaux féminins qui peut entraîner une diminution de la volonté d’initier une expérience sexuelle. La ménopause pose de nombreux autres problèmes, mais la fluctuation/diminution des hormones à cette étape de la vie peut aussi grandement affecter la libido. - Douleurs sexuelles ou dyspareunie
Si ça fait mal, pourquoi le faire ? La bonne nouvelle, c’est que c’est souvent quelque chose qui peut être traité. Au départ, vous aurez besoin d’une évaluation par votre spécialiste de la santé sexuelle qui pourra faire des recommandations de traitement. Cette évaluation est suivie d’une évaluation rapprochée et, si nécessaire, d’une orientation vers un spécialiste en psychologie et un thérapeute physique du plancher pelvien.
Comment obtenir de l’aide pour une faible libido
Pour commencer, contactez un prestataire spécialisé et formé dans le traitement de la santé sexuelle. Nous sommes peu nombreux, mais nous existons et nous pouvons aider à établir un diagnostic potentiel.
Dans un premier temps, vous pouvez vous attendre à travailler avec votre prestataire sur une histoire et une évaluation complètes, qui comprend le remplissage d’un questionnaire. Cela est suivi par la création d’un plan initial mis en place avec un rendez-vous de suivi pour plus de discussion et un examen physique axé sur la santé sexuelle. Enfin, un plan de traitement et, si nécessaire, des références seront faites à ce moment-là.
Conseils pour combattre la baisse de libido
Voici quelques conseils pour combattre la baisse de libido :
- Démarrez un programme d’exercices.
Des exercices réguliers d’aérobic et de musculation peuvent augmenter votre endurance, améliorer votre image corporelle, remonter votre humeur et stimuler votre libido. - Planifiez un voyage – mais laissez les enfants à la maison.
Passez de bonnes vacances dédiées juste pour vous ou avec votre moitié. Ne partez pas avec d’autres couples. Cela peut être une distraction alors que vous cherchez à vous reconnecter. - Communiquez.
Oui, quelque chose d’aussi simple que de s’asseoir en face de l’autre dans un restaurant alors que vous commencez à communiquer à nouveau peut faire des merveilles. Assurez-vous de garder les sujets légers et de ne pas avoir d’attente pour une rencontre ultérieure. Faites en sorte que le moment soit simplement de passer du temps l’un avec l’autre.
Graham King, M.D., est médecin de famille à Mankato, Minnesota.