Article en bref
- Les vitamines gommeuses sont des friandises sucrées que les adultes aiment prendre, mais sont-elles réellement bonnes pour nous ?
- Découvrez les 3 principaux avantages et les 4 principaux inconvénients des gummies pour les adultes.
- Une nouvelle alternative savoureuse qui vante tous les avantages des gummies sans les inconvénients.
Ah, être à nouveau un enfant, lorsque notre plus gros problème consistait à colorier à l’intérieur des lignes, et que les siestes faisaient encore partie du programme scolaire (qui a décidé que la sieste devait s’arrêter après l’école primaire de toute façon ?). Mais une chose qui n’a pas changé depuis que nous sommes enfants ? Nous ne mangeons pas toujours nos fruits et légumes, et même si nous le faisons, il est peu probable que nous couvrions tous nos besoins en nutriments. Pour cette raison, nous avons dû intensifier notre jeu nutritionnel avec une supplémentation en vitamines pour atteindre nos micronutriments minimums.
En tant qu’enfants, nous collectionnions les cartes de baseball et les autocollants. En tant qu’adultes ? La plupart d’entre nous collectionnent les pilules, à notre grand désarroi. Des liquides aux poudres et même aux patchs, la plupart d’entre nous sont prêts à essayer à peu près n’importe quoi pour éviter d’étouffer un autre comprimé. Mais il existe une forme de multivitamine qui répond à la fois à notre préférence anti-pilule et à notre enfant intérieur : la vitamine gommeuse.
A mesure que la gomme pour les vitamines gommeuses pour adultes augmente, davantage de questions se posent pour savoir si ces vitamines sont aussi bonnes pour notre santé qu’elles le prétendent. Y a-t-il un réel avantage à prendre ces friandises vitaminées ? Comment se comparent-elles aux bonnes vieilles pilules et aux bons vieux comprimés ? Il est temps de faire le point sur les vitamines en gomme, une fois pour toutes.
Les avantages des vitamines en gomme pour les adultes
Grande saveur
Devons nous rendre à l’évidence, beaucoup d’entre nous ont besoin d’une multivitamine parce que nous ne consommons tout simplement pas assez de fruits, de légumes et d’autres aliments sains dans notre alimentation. La raison ? Ces aliments ne sont pas aussi attrayants que l’abondance de snacks sucrés, salés et transformés qui sont bien trop accessibles à tout moment.
Alors que vous déambulez dans les allées de l’épicerie, le panier se balançant sur votre bras, vous êtes plus susceptible de jeter des articles que vous savez que vous allez manger parce que, franchement, ils ont bon goût ! Donc, alors que vous vous faufilez juste après le céleri et dans la section des collations du magasin, nous pouvons deviner pourquoi vous vous emparerez d’une vitamine gommeuse (et pourquoi vous pourriez avoir besoin d’une multivitamine en premier lieu).
Les vitamines gommeuses vous donnent cette délicieuse gratification immédiate que vous recherchez. Elles ont le goût de quelque chose que vous trouveriez au stand de concession d’un cinéma, mais prétendent fournir les mêmes avantages pour la santé que quelque chose que vous trouveriez au stand de fruits et légumes. On comprend pourquoi les palais difficiles graviteraient vers une vitamine gommeuse amusante et savoureuse plutôt que vers une pilule amère, une poudre désagréable ou un liquide vil.
Facile à prendre et à respecter
Nous sommes tous passés par là : nous nous sommes dit que nous allions nous concentrer sur notre santé et respecter un calendrier de supplémentation cohérent. Nous nous approvisionnons de toutes les vitamines et de toutes les poudres sur lesquelles nous pouvons mettre la main et nous désignons même un endroit sur le comptoir pour ces bouteilles de santé. Après tous ces efforts, il n’y a aucune chance que nous puissions faillir à notre routine vitaminée !
Jusqu’à ce que nous le fassions. Peut-être que nous nous y tenons pendant quelques semaines ou peut-être juste quelques jours, mais finalement, la plupart d’entre nous perdent notre motivation pour les multivitamines. Avouons-le, étouffer une pilule crayeuse tous les jours n’est tout simplement pas agréable. Ainsi, lorsque vous comparez la pilule de cheval standard à un bonbon gommeux, il n’y a pas de concours – nous sommes plus susceptibles de suivre notre vitamine gommeuse quotidienne qu’avec un comprimé.
Le problème de l’observance est une raison principale pour laquelle les consommateurs ne profitent pas de tous les avantages de leur routine de vitamines. De nombreux Américains déclarent avoir des difficultés avec les pilules en raison de leur taille, de leur texture et de leur forme, il est donc facile de comprendre pourquoi les gommes séduisent les adultes et les enfants.
Les vitamines en gomme existent dans une variété de formes amusantes, à mâcher, et de saveurs aussi faciles à manger qu’agréables. Ainsi, alors que beaucoup d’entre nous « oublieront » de prendre notre pilule multivitaminée massive, nous sommes beaucoup moins susceptibles d’oublier nos mâchements de vitamines fruitées.
Étiquette de prix inférieure
Alors que les Américains continuent à s’arracher les vitamines gommeuses au lieu des pilules, une épreuve de force des suppléments a eu lieu alors que le marché est saturé par la concurrence des vitamines de type bonbon. Cette course à l’or de la gomme dans la catégorie des multivitamines est excellente pour les consommateurs puisque les marques doivent maintenir leurs prix compétitifs en essayant de satisfaire la dent sucrée de l’Amérique en matière de supplément. Alors que la demande continue de croître pour les gummies, les sociétés de multivitamines se démènent pour produire plus de variété de mâchements sucrés à moindre coût, espérant séduire l’acheteur qui parcourt l’allée des suppléments pour trouver la vitamine gummy la plus savoureuse et la plus rentable sur laquelle il peut mettre la main.
Les inconvénients des vitamines gummy
Un pari gummy avec le dosage des vitamines
Les vitamines gummy contiennent très rarement les bonnes concentrations de vitamines et de minéraux. Avec 80% des vitamines gummy testées à des niveaux supérieurs ou inférieurs à ceux indiqués sur l’étiquette, les consommateurs se retrouvent à prendre un doux coup dans le noir avec leur apport en micronutriments. En fin de compte, cela peut soit les conduire plus loin dans un terrier de lapin de carence en vitamines ou pire encore, avec des répercussions néfastes sur la santé qui viennent avec un apport excessif de vitamines.
Pourquoi cela ? La FDA ne réglemente pas les vitamines gommeuses ou la plupart des suppléments d’ailleurs. Ils font des recommandations. Cela signifie que les entreprises peuvent ajouter les ingrédients qu’elles veulent sans avoir à se soumettre à des processus de réglementation qui détermineraient si les ingrédients, les combinaisons et les quantités sont sûrs ou non.
En plus des problèmes de dosage, l’erreur de l’opérateur est un autre facteur qui met les preneurs de vitamines en danger. Nous sommes bien plus susceptibles de nous glisser en douce une ou deux vitamines supplémentaires lorsque ce supplément se présente sous la forme d’une gomme sucrée. Les multivitamines en gélatine sont l’excuse parfaite pour inclure des « bonbons » dans notre régime alimentaire alors que nous avons essayé de réduire notre consommation de produits naturels. Ainsi, les vitamines en gélatine deviennent d’autant plus attrayantes qu’elles nous offrent le moyen idéal de satisfaire notre envie de sucreries sous prétexte d’augmenter notre apport en micronutriments. Il devient alors trop facile de se tourner vers ces gommes chaque fois qu’une envie de sucre se fait sentir. Avec le temps, ce moyen de satisfaire notre envie de sucre peut conduire à une santé compromise en raison de la toxicité des vitamines. Pas exactement les résultats que nous visions en prenant une multivitamine.
Doux, mais court (sur les nutriments essentiels)
Lorsque nous examinons de plus près certaines des principales marques de vitamines gommeuses, presque tous les produits n’ont pas réussi à fournir l’ensemble des vitamines et minéraux essentiels, manquant de 8 à 11 de ces micronutriments clés. Notre organisme a besoin d’au moins 30 vitamines, minéraux et autres nutriments vitaux qui sont essentiels au maintien de notre santé. L’objectif de la supplémentation en vitamines et minéraux est de combler les lacunes nutritionnelles résultant d’une alimentation incomplète. Étant donné que le corps humain ne peut pas générer lui-même un grand nombre de ces micronutriments, nous devons compter sur les sources alimentaires et la supplémentation pour nous assurer que nous maintenons des niveaux adéquats pour notre bien-être. Encore une fois, il s’agit d’un autre domaine dans lequel les vitamines gommeuses ne sont pas à la hauteur.
Puisque la plupart des multivitamines gommeuses ne fournissent pas le spectre complet des vitamines et des minéraux, laissant souvent de côté des nutriments nécessaires comme la vitamine K et le magnésium, on peut se demander pourquoi prendre un supplément nutritionnel qu’il faudrait compléter ?
Il y a quelques facteurs qui ont placé les marques entre le marteau et l’enclume lorsqu’il s’agit de créer une multivitamine gommeuse complète. De nombreuses vitamines et minéraux ont un goût distinct qui est difficile à masquer, même lorsqu’il a été enrobé de sucre, ce qui oblige les entreprises à limiter les quantités qu’elles ajoutent ou même à les laisser complètement de côté. Les minéraux représentent un défi particulier pour les fabricants de vitamines gommeuses, car certains ont un goût métallique rebutant.
La plus faible absorption
Bien que beaucoup moins délicieuses, les autres formes de vitamines font » mieux » que les gommeuses sur un point important : la biodisponibilité des vitamines. Oui, la mastication sucrée peut être amusante à manger, mais elle ne se compare pas à d’autres méthodes d’administration de vitamines, en particulier avec celle des vitamines liquides.
Dès que nous commençons à mâcher ces bonbons, nous entamons le processus de décomposition et de digestion. Grâce à l’enzyme amylase, qui est un produit chimique présent dans notre salive et qui digère les glucides, notre corps fait un travail rapide pour décomposer ces suppléments sucrés. Au moment où la gomme atteint l’estomac, où elle est soumise à davantage d’enzymes digestives et à une forte acidité, la vitamine gommeuse a été presque entièrement dégradée.
Sans la protection d’une capsule ou d’un comprimé, les micronutriments de la vitamine gommeuse ne peuvent pas atteindre l’intestin grêle, où la majorité de l’absorption a lieu pendant la digestion. Nous nous retrouvons donc à absorber une forme moins bioactive des vitamines par rapport aux autres formes de suppléments. Si l’on considère qu’un gummy apporte déjà moins de vitamines et de minéraux que les suppléments traditionnels, cela devient particulièrement problématique. Donc, bien que la forme de pilule ne soit pas aussi amusante, elle est plus fonctionnelle que ces alternatives de suppléments sucrés.
Sucres, charges et couleurs, oh my!
Ils ressemblent à des bonbons, ont un goût de bonbon, sentent le bonbon, mais ils sont sains, non ? Alors que les vitamines gommeuses peuvent venir avec un coup de pouce de micronutriments ajoutés au mélange, un regard plus attentif à l’étiquette des ingrédients révèle une ressemblance frappante avec des produits comme Sour Patch Kids. Quels sont donc ces « autres » ingrédients non essentiels qui accompagnent les vitamines et minéraux essentiels ?
Sucres, édulcorants et alcools de sucre : Il y a une bonne raison pour laquelle ces suppléments sucrés plaisent aux adultes comme aux enfants : ils ont le goût de quelque chose que Willy Wonka lui-même a concocté. Avec 1 à 2 grammes de sucre par gomme, l’étiquette nutritionnelle de ces bonbons vitaminés n’est pas très éloignée de celle de la plupart des friandises préférées des Américains. Qu’il s’agisse de coller à vos blancs nacrés ou de faire pencher votre poids vers le haut de la balance, avec le temps, ces glucides supplémentaires peuvent avoir un impact négatif sur votre santé.
Le sucre et le sirop de maïs à haute teneur en fructose ajoutés aux vitamines gommeuses fonctionnent à la fois comme un édulcorant et un moyen de masquer le goût désagréable de certains minéraux. Cependant, bien que ces édulcorants permettent d’obtenir un supplément plus savoureux, notre corps traitera une vitamine gommeuse comme il le ferait pour n’importe quel autre glucide simple, la décomposant rapidement tout en faisant grimper notre taux de sucre dans le sang.
Si une marque choisit de faire l’impasse sur les sucres ou les édulcorants, elle s’appuie généralement sur des alcools de sucre, qui donnent la sensation de douceur sans la conséquence calorique. Le problème avec ces alcools est qu’ils font des ravages dans le système digestif de nombreuses personnes, entraînant des symptômes comme la diarrhée, les gaz, les nausées et les ballonnements. Si un supplément colle à vos dents, épaissit vos hanches ou vous rend malade, il semble qu’il fasse plus de mal que de bien.
Les charges : Ces ingrédients sont utilisés pour lier et grossir les vitamines gommeuses afin d’atteindre une consistance épaisse semblable à celle d’un bonbon. Deux coupables courants que vous pourriez trouver sur l’étiquette sont le carraghénane, un agent épaississant, et la gélatine, un agent liant.
Si vous suivez un régime végétalien ou végétarien, l’ajout de gélatine aux vitamines gommeuses est un problème d’origine végétale, car cet ingrédient provient des tendons, des ligaments et des os de vaches ou de porcs. Malheureusement, la source de la gélatine n’est pas le seul problème avec cet additif douteux, qui a été lié à des troubles digestifs pour de nombreux consommateurs.
La carraghénane, d’autre part, est un additif alimentaire commun qui est dérivé d’algues rouges et est ajouté aux vitamines gommeuses comme une alternative végétalienne à la gélatine et à d’autres formes d’agents épaississants. Si ce produit de remplissage est sans cruauté, il n’est certainement pas sans risque pour notre santé. Des recherches ont montré un lien entre le carraghénane et un risque accru de développer un cancer et des ulcérations gastro-intestinales. Pas exactement l’effet secondaire doux que l’on attend d’un supplément.
Couleurs artificielles : On dit qu’on mange d’abord avec les yeux, c’est pourquoi certains fabricants de multivitamines gommeuses ajoutent des couleurs artificielles à leurs produits. L’attrait visuel de ces vitamines aux couleurs vives est beaucoup plus séduisant que les alternatives incolores, d’un blanc trouble ou d’un brun. Cependant, lorsque vous pesez les risques associés aux colorants alimentaires artificiels, une gomme laide ne semble pas être une si mauvaise option.
Le rouge 40, le jaune 5 et le jaune 6 sont trois colorants qui se faufilent couramment dans les suppléments gommeux. Ces colorants contiennent tous de la benzidine, un agent cancérigène connu, qui peut entraîner une augmentation de l’anxiété, des migraines et des changements de comportement.
Il est facile d’être séduit par la satisfaction sucrée d’un gummy quotidien, ce qui pourrait rendre difficile de se rappeler la raison initiale pour laquelle nous prenons notre multivitamine en premier lieu (pour promouvoir notre santé).
Si vous vous êtes retrouvé dans un dilemme enrobé de sucre avec un dégoût pour les pilules multivitaminées et une méfiance pour les gommes, lisez la suite pour une alternative bienvenue pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur routine de supplémentation sans compromettre les avantages pour la santé.
Une nouvelle et meilleure alternative : Les gels
Nous avons fait un œil de côté au supplément le plus sucré à frapper les étagères, mais il semble que passer des pilules aux gummies et revenir aux pilules une fois de plus serait difficile à faire. Que vous choisissiez des vitamines sous forme de gélules ou de pilules, le fait est que la plupart d’entre elles, prises individuellement, ne sont pas efficaces pour compléter votre alimentation. Dans de nombreux cas, vous devriez prendre 10 gommes ou pilules différentes ou plus, égales à ce qui peut être délivré dans une version microgel.
Heureusement, Healthycell est en train de changer la façon dont les gens prennent des vitamines d’une nouvelle façon sans pilule qui peut être aussi amusante que de prendre des gommes avec l’introduction du gel, ou plus précisément, du MICROGEL™. Microgel est la technologie d’administration de nutriments de nouvelle génération qui remplace les comprimés, les capsules, les poudres et les gummies.
Formulée par des médecins et des scientifiques en nutrition de renommée mondiale, cette technologie unique de microgel permet une absorption maximale des ingrédients dans le corps en libérant des particules de nutriments extrêmement petites et ultra-biodisponibles à des endroits spécifiques du tube digestif.
Le premier produit lancé avec cette technologie est Bioactive Multi, un large spectre de vitamines essentielles, minéraux, antioxydants, polyphénols et prébiotiques pour assurer une base de bien-être. Il est servi sans sirop de maïs à haute teneur en fructose et sans les quantités élevées de sucre transformé que l’on trouve dans les gummies. C’est une approche plus naturelle tout autour, éliminant le besoin de colles de liaison synthétiques, de charges, d’enrobages et d’agents anti-agglomérants énumérés comme « autres ingrédients » dans de nombreux suppléments.
Bioactive Multi by Healthycell est un leader dans la catégorie des multivitamines microgel et a repoussé les limites des vitamines en pilules sans succomber à la scène des suppléments gommeux sucrés. En créant un produit qui tient compte du bien-être du consommateur tout en offrant un supplément plus savoureux sans pilule, c’est la meilleure option sur le marché actuellement.
Le microgel Bioactive Multi peut être ajouté à peu près à n’importe quel repas ou collation. Mélangez-le dans les smoothies et les flocons d’avoine, ou arrosez-le comme un glaçage pour les collations comme les toasts et les gâteaux de riz ; les options sont infinies. Et si vous n’avez pas le temps de jouer au maître cuisinier avec votre microgel, tirez dessus pour un coup de pouce super rapide et surchargé sur le pouce !
Si vous êtes végétalien ou à base de plantes, essayez notre microgel Vegan Essentials avec plus de 30 vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels à un régime à base de plantes.
En plus de leurs multivitamines Daily Essential, Healthycell fabrique également des microgels ciblés pour le sommeil et la concentration. REM Sleep soutient les 4 stades du sommeil afin que vous puissiez vous endormir plus facilement, rester endormi, dormir profondément et vous réveiller frais et dispos. La formule Focus + Recall stimule la concentration à court terme et la santé cérébrale à long terme.
De l’extérieur, il n’est pas difficile de voir pourquoi les enfants et les adultes ont fait un véritable tabac pour les vitamines en gomme. Mais avec une liste impressionnante d’inconvénients, cette friandise vitaminée est-elle vraiment une astuce ? Nous pensons qu’il est temps de dire adieu aux gummy’s. Nous sommes prêts à ce que les microgels mélangent l’allée des multivitamines !
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