Guinguette Marais Poitevin

Men’s Chafing

Lorsque vous bougez ou faites de l’exercice, certaines parties de votre corps frottent les unes contre les autres ou contre vos vêtements. Des zones comme votre poitrine & les mamelons, les aisselles, les cuisses, les fesses et les pieds sont toutes sujettes à la friction, couplez cette friction avec un environnement chaud ou humide ou l’humidité de la sueur et ces zones s’usent avec le temps, provoquant des irritations. Suivez notre guide approfondi ci-dessous pour apprendre ce qui cause les frottements, comment prévenir et traiter les formes les plus courantes de frottements chez les hommes.

Les irritations des mamelons

Les hommes pourraient être surpris de savoir qu’il n’y a pas que les femmes qui ont affaire à des douleurs aux mamelons. Les frottements du mamelon sont fréquents chez les marathoniens d’élite, les body-builders, les joggeurs invétérés et même les surfeurs et les body-boarders qui omettent de porter leur rash guard.Les frottements de la peau sont définis comme  » une peau rouge et douloureuse causée par la friction et l’humidité « .Techniquement connu sous le nom de fissure du mamelon, le frottement du mamelon est causé par l’irritation d’un ou des deux mamelons en raison d’une pression ou d’une friction généralement due à un vêtement.
Pourquoi le frottement du mamelon se produit-il ?

Fait de trois couches distinctes, l’épiderme, le derme et l’hypoderme, votre peau est le plus grand organe de votre corps, protégeant votre corps des éléments. Même si elle est relativement solide, elle est également délicate et plus sensible aux traumatismes causés par l’humidité ou les mouvements répétitifs. Lorsque votre peau est surmenée, ces couches se détachent et finissent par se rompre. La couche de peau qui entoure votre mamelon est particulièrement fine, ce qui la rend encore plus sensible aux frottements et aux irritations. La transpiration ne fait qu’aggraver les choses car elle ajoute de l’humidité et du sel à l’équation, ce qui augmente la friction entre vos mamelons et les vêtements.

À quoi ressemblent les irritations du mamelon ?

Vous pourriez être plus préoccupé par ce que vous ressentez que par ce à quoi cela ressemble. Pour commencer, les frottements des mamelons sont douloureux ! Mais quoi qu’il en soit, que vous vous entraîniez pour un marathon ou que vous fassiez simplement un peu de cardio supplémentaire à la salle de sport, vous pouvez ressentir des frottements qui vont d’une légère sensation de coup de soleil à une rupture complète de la peau et à des saignements. Vous pouvez également ressentir :

• Douleurs, sensibilité, & peau rouge
• douleur allant de l’inconfort à une douleur intense et lancinante
• peau craquelée ou saignement
• Cicatrices ou texture sèche et gercée autour du mamelon

Comment prévenir les irritations du mamelon ?

• Toujours utiliser une protection !
  • Une solution simple pour éviter les irritations des mamelons est de les recouvrir de pansements ou de ruban adhésif avant de sortir. Un inconvénient cependant : en fonction de l’intensité de votre entraînement et de votre transpiration, l’adhésif se décollera et vous laissera sans protection pendant votre entraînement.
• Utiliser des baumes Body Glide®.
  • Appliquer des baumes Body Glide® avant de s’entraîner ajoute une couche invisible de protection qui reste là où vous l’avez mise. Appliquez sur ces zones de points chauds autour de votre poitrine et de vos mamelons pour permettre à vos vêtements de glisser facilement sur votre peau, réduisant ainsi la friction et éliminant les frottements.
• Restez au sec.
  • L’humidité et les frottements vont de pair, alors glissez un peu de talc ou de poudre pour bébé pour absorber l’humidité pendant que vous bougez ou faites de l’exercice.

Comment se débarrasser des frottements aux mamelons ?

Si vous lisez notre guide un peu trop tard, il est peut-être temps de traiter et de guérir vos frottements de mamelons, voici ce que nous vous recommandons :
Traitement des irritations du mamelon

• Frottez délicatement votre peau irritée pour nettoyer et éliminer tous les débris de la zone affectée
• Évitez les savons agressifs ou les produits chimiques qui pourraient aggraver la zone affectée.
• Utiliser une pommade antibiotique ainsi qu’un pansement pour couvrir la zone irritée afin de prévenir toute nouvelle irritation.
• Les cas légers d’irritation des mamelons devraient disparaître en quelques jours, mais si vous ne constatez aucune amélioration ou si la zone semble être infectée, consultez un professionnel de la santé.

Frottement des aisselles

L’une des zones les plus courantes pour les frottements, le frottement des aisselles ou des aisselles est causé par une combinaison de friction, de peau sèche et de sueur. Ce type de frottement est causé par l’irritation de la peau sensible entre vos bras et votre torse.
Les frottements aux aisselles sont fréquents chez les athlètes, les personnes en surpoids, celles qui travaillent dans des environnements chauds et humides, et toute personne qui effectue des mouvements répétitifs ou pénibles pendant des périodes prolongées (entrepôt & ouvriers du bâtiment, chefs cuisiniers, pompiers, etc…). Le rasage des aisselles est également une cause potentielle de frottement, car les poils repoussent lentement, ils sont grossiers dans les premiers stades, ce qui peut provoquer une irritation.

Pourquoi les frottements des aisselles se produisent-ils ?

Les frottements sont une blessure cutanée induite par la friction, où des couches de la peau sont frottées, la laissant rouge, à vif et irritée. Les frottements aux aisselles se produisent en raison du mouvement constant et répétitif des bras contre le torse, ainsi que de l’humidité et de la sueur qui ont tendance à s’accumuler dans cette zone. Cette combinaison de frottement, d’humidité et de vêtements peut provoquer une irritation, des frottements et une douleur de la peau sous les bras et dans l’aisselle.

À quoi ressemble le frottement des aisselles ?

Le frottement des aisselles peut aller d’une peau irritée et séchée à des ampoules complètes et des symptômes semblables à des éruptions cutanées.Vous pouvez également ressentir :

• Douleurs, sensibilité, & peau rouge
• Douleur allant de l’inconfort à une douleur piquante intense
• Griffures ou une texture sèche et gercée entre vos aisselles et votre torse

Comment prévenir les irritations aux aisselles ?

Prévenez les irritations des aisselles en appliquant une barrière riche en humidité entre vous et votre peau ou vos vêtements. Les baumes Body Glide® sont spécialement formulés pour permettre à votre peau de se déplacer librement sur elle-même ou sur vos vêtements, réduisant ainsi la friction et éliminant les irritations. Le port de vêtements adaptés est également utile. Optez pour des vêtements d’entraînement ou des sous-vêtements qui évacuent la transpiration de votre corps et lui permettent de s’évaporer sans laisser de résidu salé sur votre peau. Gardez votre peau propre et hydratée. De bonnes habitudes de nettoyage peuvent garder votre peau exempte de débris et saine.

Comment se débarrasser des irritations aux aisselles ?

Si vous lisez notre guide un peu trop tard, il est peut-être temps de traiter et de guérir vos irritations aux aisselles, voici ce que nous vous recommandons :

Traitement des irritations aux aisselles

• Frottez délicatement votre peau irritée pour nettoyer et éliminer les débris de la zone affectée
• Évitez les savons agressifs ou les produits chimiques qui pourraient aggraver la zone affectée.
• Utiliser une pommade riche en humidité sur la zone affectée
• Laisser la zone respirer et porter des vêtements qui n’irriteront pas ou ne frotteront pas contre la zone affectée.
• Les cas légers de frottement aux aisselles devraient disparaître en quelques jours, mais en raison du potentiel d’accumulation de levures et de bactéries dans cette zone, consultez un médecin ou un professionnel de la santé si vos symptômes s’aggravent ou si vous ne constatez aucune amélioration de la zone affectée

Frottement aux aisselles

Au même titre que des zones comme vos mamelons et vos aisselles, les irritations de l’aine sont causées par une combinaison de friction et d’humidité. Ce type de frottement est causé par l’irritation de la peau très sensible entre votre aine et vos cuisses. Les frottements à l’aine sont fréquents chez les coureurs, les surfeurs, les cyclistes, les personnes en surpoids, celles qui travaillent dans des environnements chauds et humides, ainsi que chez de nombreux sportifs.

Toutefois, si la cause la plus fréquente des frottements à l’aine est due à des mouvements répétitifs comme la course ou l’exercice, une irritation peut se développer dans cette zone en raison d’autres conditions non liées à l’exercice. Une peau présentant une bordure croûteuse peut indiquer une infection fongique, également connue sous le nom de jock-itch. Une infection bactérienne connue sous le nom de folliculite peut se développer chez certaines personnes et est souvent confondue avec une irritation. En règle générale, si l’irritation de la peau est persistante, récurrente, ou si vous remarquez un écoulement ou des démangeaisons persistantes provenant de la zone affectée, demandez immédiatement l’aide d’un professionnel de la santé.

Pourquoi les irritations de l’aine se produisent-elles ?

En raison de la sensibilité de la peau de cette zone, les frottements de l’aine peuvent se produire pour une myriade de raisons :

• Une accumulation-de sueur après l’exercice
• Sable dans votre équipement de natation
• Frottement excessif de la zone, comme lors de l’exercice ou du sexe
• Savons, les gels douche, & shampooings
• Désinfectants, antiseptiques, et onguents
• Les nouveaux sous-vêtements
• La lessive
• STD
• Jock-itch

À quoi ressemble un frottement à l’aine ?

Les frottements de l’aine dus à l’exercice se présentent dans les cas bénins comme des abrasions cutanées rouges dans les zones où la peau a été usée de façon répétée par des frottements et une humidité excessifs. Il peut être plus visible dans les plis entre l’intérieur de la cuisse et l’aine, ainsi que le long du scrotum et du pénis.

Comment prévenir les frottements de l’aine ?

La préparation est le moyen le plus important de prévenir les frottements de l’aine.

• Sous-vêtements
  • Porter des sous-vêtements qui permettent à l’air de circuler autour de l’aine. Évitez les tissus naturels comme le coton qui ont tendance à retenir l’humidité pendant de longues périodes. Choisissez plutôt un matériau synthétique plus moderne qui éloignera l’humidité des zones sujettes à la transpiration.
• Lubrifier
  • Garder vos zones sujettes aux irritations lubrifiées aidera à réduire la friction et l’irritation. Les produits Body Glide® sont recommandés dans le monde entier. S’appliquant clairement, sa formule anti-friction non grasse fournit une barrière respirante sur la peau la protégeant des irritations et des frottements.
• Ne vous rasez pas
  • Cette solution peut sembler étrange, mais les poils peuvent agir comme une barrière naturelle entre la peau, évacuer l’humidité et aider l’air à circuler. Si vous rasez les poils de votre corps, alors cela pourrait être un facteur dans la cause de vos frottements.

Comment traiter les frottements de l’aine ?

Si vous lisez notre guide un peu trop tard, il est peut-être temps de traiter et de guérir vos frottements à l’aine, voici ce que nous vous recommandons.

• Assouplir un peu l’irritation en utilisant une compresse froide ou une poche de glace sur la zone affectée.
• Frottez délicatement votre peau irritée pour nettoyer et éliminer les débris ou la sueur de la zone affectée
• Évitez les savons forts ou les produits chimiques qui pourraient aggraver la zone affectée.
• Utiliser une pommade riche en humidité sur la zone affectée
• Laisser la zone respirer et porter des vêtements qui n’irriteront pas ou ne frotteront pas contre la zone affectée.
• Les cas légers de frottement à l’aine devraient disparaître en quelques jours, mais en raison du potentiel d’accumulation de levures et de bactéries dans cette zone, consultez un médecin ou un professionnel de la santé si vos symptômes s’aggravent ou si vous ne constatez aucune amélioration de la zone affectée

Les frottements à l’aine peuvent également être confondus avec d’autres types d’irritations cutanées, comme le jock-itch, ou des MST qui peuvent nécessiter des antibiotiques ou des médicaments. Consultez un professionnel de la santé ou de la santé sexuelle si votre irritation commence à s’aggraver ou à devenir plus douloureuse.

Les irritations des fesses

La façon la plus simple de penser aux irritations des fesses est qu’elles sont similaires à une éruption cutanée, comme l’érythème fessier que connaissent de nombreux bébés. Il s’agit d’une rougeur de la peau qui se forme en raison de la friction constante d’avant en arrière entre deux espaces. Dans ce cas, il se trouve que c’est l’espace entre vos fesses ou le long de la partie inférieure de vos fesses, là où elles rencontrent votre jambe supérieure ou votre cuisse.
Pourquoi les frottements des fesses se produisent-ils ?

Souvent appelé cul de singe ou plaie de selle, le frottement des fesses se produit le plus souvent chez les cyclistes. Il peut également affecter toute personne se trouvant dans des environnements chauds ou humides lors d’activités professionnelles ou d’exercices physiques, ainsi que les personnes en surpoids.

À quoi ressemble le frottement des fesses ?

Le frottement des fesses a souvent l’apparence et la sensation d’un mauvais coup de soleil ou, dans des cas plus extrêmes, d’une éruption cutanée sur la route. Selon la profondeur de la blessure, les frottements des fesses peuvent se transformer en plaies ou même en croûtes à partir de la peau craquelée et cassée de vos fesses.

Comment prévenir les frottements des fesses

• Lubrifier
  • Prévenir les frottements est la première étape pour prévenir les frottements des fesses. Les athlètes et les guerriers du dimanche du monde entier se tournent vers les baumes Body Glide® pour éviter que les fesses de singe ne s’enflamment après une longue promenade à vélo ou une randonnée. Le baume Cycle Glide® est idéal pour les cyclistes qui cherchent à éviter les plaies de selle, tandis que le produit original Body Glide® est parfait dans toutes les situations où les irritations peuvent être un problème. Il suffit d’en appliquer un peu sur les zones à problèmes et c’est parti ! C’est aussi simple que cela d’éviter les frottements lorsque vous utilisez les baumes Body Glide®.
• Le coton est pourri
  • Trouvez des sous-vêtements fabriqués avec des matériaux synthétiques qui aident à éloigner l’humidité des zones sensibles qui non seulement causent les frottements des fesses, mais peuvent aussi aggraver un mauvais cas de frottements des fesses. Une matière synthétique qui évacue l’humidité des points chauds et des zones à problèmes permet de rester plus facilement au sec et réduit ainsi les rougeurs et les irritations des fesses.
• La taille compte
  • Un sous-vêtement trop petit s’enfoncera dans la raie des fesses et les cuisses et ne permettra pas à l’air de circuler. Un sous-vêtement trop ample s’accumulera dans certaines zones et remontera le long de votre derrière, ce qui vous donnera un effet de caleçon et un mauvais cas de cul de singe. Assurez-vous que vos sous-vêtements sont confortables et qu’ils se situent dans la zone Boucle d’Or, entre trop serré et trop lâche. Vous voulez que ce soit juste ce qu’il faut.

Comment se débarrasser des frottements des fesses ?

La prévention est le meilleur remède, mais si vous êtes arrivé jusqu’ici, vous devrez peut-être traiter ce cas de frottements des fesses pour pouvoir retourner sur les sentiers ou en selle.
Traitement du frottement des fesses

• Pour permettre à votre corps de guérir complètement, faites une pause dans l’activité qui a provoqué le frottement en premier lieu. (Les motards peuvent également envisager d’ajuster ou de modifier leur style de conduite ou le type de selle qu’ils utilisent. Une mauvaise position assise ou une selle de taille inadéquate sont les principaux responsables des frottements des fesses.)
• Essayez de soulager une partie de l’inflammation et de la douleur en utilisant une compresse froide ou une poche de glace sur la zone affectée.
• Si vous avez une peau cassée ou des plaies, appliquez des onguents antibiotiques sur les zones touchées.
• Laissez la zone touchée « respirer » en évitant les vêtements serrés ou contraignants.

Les irritations et les ampoules aux pieds

Une ampoule est une petite poche de liquide qui se forme sur vos pieds soit en raison d’une marche excessive, d’exercices ou de chaussures mal adaptées.Pourquoi les ampoules aux pieds se produisent-elles ?

Les ampoules, tout comme les irritations, se produisent en raison de deux facteurs : la friction et l’humidité. Dans les zones connues sous le nom de points chauds, des sections de votre pied qui frottent constamment contre votre chaussure ou une autre zone de peau, la friction et l’humidité de votre sueur s’accumulent puis s’associent pour traumatiser lentement votre peau. La pression et l’irritation constantes sont ce qui forme cette ampoule ou cette irritation sur votre pied.

Comment prévenir les ampoules aux pieds ?

La façon la plus simple de prévenir les ampoules aux pieds est de prévoir & être préparé.

• Lubrifiez
  • L’utilisation d’une substance lubrifiante sur votre pied comme le baume Foot Glide® aidera à prévenir l’apparition de points chauds en vous gardant sans ampoule et sans douleur toute la journée. Une seule application de ce baume suffit pour tenir à distance les ampoules et les irritations des pieds. Pour ceux qui participent à de longues épreuves comme les marathons ou les triathlons, le baume Foot Glide® prévient les points chauds qui devraient normalement être enveloppés d’un pansement anti-ampoules, ce qui vous permet de rester debout plus longtemps et sans douleur.
• Le bon équipement
  • Des chaussettes sans coutures et qui évacuent l’humidité sont votre meilleur ami si vous avez des problèmes d’ampoules aux pieds ou de frottements.
  • Des chaussures correctement dimensionnées et ajustées sont votre meilleur ami et rendent votre vie de coureur immensément plus facile. Les chaussures de taille inadéquate sont le facteur numéro un contribuant aux points chauds et par extension- aux ampoules et aux frottements

Comment se débarrasser des ampoules aux pieds ?

Si vous cherchez à guérir vos ampoules aux pieds, vous êtes au bon endroit.
Traitement des ampoules au pied

• Nettoyez la zone avec de l’eau et du savon doux et laissez-la sécher.
• Couvrez l’ampoule avec un bandage.
• Vous pouvez faire une zone de beignet autour de l’ampoule pour la protéger davantage, en découpant des bandes d’un produit comme la moleskine, il est facile de la protéger.
• Vérifiez vos chaussures et changez pour des chaussures ou des sandales qui ne frotteront pas contre la zone de l’ampoule.
• Profitez de cette occasion pour éviter d’avoir une ampoule à l’avenir. Analysez ce que vous avez fait (ou n’avez pas fait) qui a conduit à l’apparition de l’ampoule puis recherchez une tenue et un équipement appropriés pour éviter que cela ne se reproduise.

Dans les cas graves, une ampoule peut être assez douloureuse et pourrait même vous interdire de porter des chaussures. Si vous ressentez le besoin de drainer l’ampoule, pensez à contacter un professionnel de santé. Si vous n’en êtes pas capable et que vous sentez que vous devez vraiment la drainer (ce qui devrait être votre dernier recours !), voici comment le faire en toute sécurité.

• Lavez vos mains et l’ampoule avec de l’eau chaude et du savon.
• Tamponnez l’ampoule et la zone avec un antiseptique comme l’iode ou l’alcool à friction.
• Stérilisez une aiguille propre et pointue en l’essuyant avec un antiseptique.
• Perculez délicatement l’ampoule en quelques points près du bord de l’ampoule. Laissez le liquide s’écouler (en appliquant une très légère pression si nécessaire) et ne retirez pas la peau sus-jacente.
• Appliquez immédiatement une pommade antibiotique sur la zone et couvrez-la d’un bandage ou d’une gaze.
• Envisagez d’éviter l’activité qui a provoqué l’ampoule en premier lieu – afin de lui permettre de guérir correctement.
• Après plusieurs jours, vous pouvez couper la peau morte à l’aide de ciseaux et de pinces stérilisés.
• Appliquez davantage de pommade et un bandage ou une gaze.
• Consultez immédiatement un médecin si vous remarquez des rougeurs, du pus, une peau chaude ou enflammée ou une douleur croissante, car tous ces signes peuvent être ceux d’une infection grave.