Zelfhulp & Inspiratie
Het hebben van ambitie en het stellen van doelen is een belangrijk onderdeel van wie je bent, dus neem het niet te licht op. Of je nu een marathon wilt lopen, een bedrijf wilt beginnen of een kledingmaat kleiner wilt worden, alles is haalbaar. Het vergt alleen de juiste instelling.
Het hebben van ambitie en het stellen van doelen is een groot deel van wie je bent, dus neem het niet te licht op. Of je nu een marathon wilt lopen, een bedrijf wilt beginnen of een kledingmaat kleiner wilt worden, alles is haalbaar. Het vergt alleen de juiste instelling.
Als je moeite hebt om je dromen waar te maken, laten deze 10 je dan in de juiste richting wijzen. Zo stel je doelen en bereik je ze.
1 Kies doelen die je inspireren
Stel doelen die persoonlijk voor je zijn en je zullen inspireren om nieuwe hoogten te bereiken. Volg niet de massa en imiteer niet de ambities van vrienden – streef iets na waar je gepassioneerd over bent, iets dat je echt interesseert. Dit helpt bij het creëren van een doel dat je zal motiveren om te stoppen met denken en te beginnen met doen.
2 Wees proactief
Levensdoelen zijn de doelen waarvan je droomt dat ze ‘op een dag’ gebeuren, maar nooit vandaag. Deze benadering moet veranderen als je dingen wilt laten gebeuren. Je moet stoppen met het scrollen door sociale media, wensen dat je die baan had, die levensstijl, dat sociale leven en in plaats daarvan, er op uit gaan en proactief zijn.
3 Geen negativiteit meer
De Amerikaanse schrijver Earl Nightingale zei ooit “onze houding ten opzichte van het leven bepaalt de houding van het leven ten opzichte van ons” en het is waar. Projecteer negativiteit op de wereld en het zal recht op je terug te komen. Zeg tegen jezelf ‘je kunt dit niet doen en je kunt dat niet doen’ en je zult niet in staat zijn om het te doen. Hoe cliché het ook klinkt, het hebben van een ‘can do-houding’, zelfs als je doet alsof, kan je echt helpen je doelen te bereiken. Als er twijfel in je hoofd opkomt, sla die dan weg en wees een glas halfvol persoon.
4 Wees in balans
Het is makkelijk om geobsedeerd te raken door doelen stellen. Je bent verslaafd en doet er alles aan om te komen waar je wilt zijn. Dit brengt echter het risico van een burn-out met zich mee. Wees vanaf het begin realistisch met je doelen. Gedrevenheid is goed, maar vergeet niet dat je ook een mens bent en rust en herstel nodig hebt, net als ieder ander.
Stel een tijdschema op en trek elke dag of week voldoende tijd uit om aan je doel te werken. Als u bijvoorbeeld mee wilt doen aan een 10k-race, moet uw eerste stap het opstellen van een trainingsplan zijn – een plan waarin de juiste hoeveelheid training is opgenomen zonder het risico van uitputting. Hulp nodig? Bekijk onze selectie uitdagingen om te beginnen.
5 Breek het af
Het stellen van doelen en ze bereiken is moeilijk. Er zijn geen sluiproutes of makkelijke routes, maar dat maakt de ervaring juist zo lonend.
Als je je overweldigd begint te voelen, haal dan alles uit elkaar. Niet alleen in termen van tijd, maar ook van actiepunten. Door specifiek aan te geven wat je wilt bereiken, wanneer en met welke middelen, zullen je doelen veel haalbaarder aanvoelen.
6 Omarm mislukkingen
Het stellen van doelen loopt zelden van een leien dakje. Je zult struikelblokken tegenkomen, waardoor je je afvraagt waarom je het überhaupt hebt geprobeerd, maar dat hoort erbij en hoe eerder je dat accepteert, hoe beter. In plaats van u door een mislukking te laten deprimeren, moet u erkennen dat het gebeurd is en ervan leren. Neem notitie van wat goed werkte en wat niet, en ga verder. Het zal je een sterkere goal setter maken.
7 Vertel het iedereen
De eerste regel van doelen stellen is, praat over doelen stellen. Vertel iedereen die wil luisteren wat je plannen zijn en hoe je van plan bent om ze tot bloei te brengen. De extra druk zal je motiveren om naar je woorden te handelen. Bovendien biedt het ook netwerkmogelijkheden. Koestert u zakelijke doelstellingen op lange termijn? Hoe meer mensen u spreekt, hoe groter de kans dat u mensen ontmoet met wie u kunt samenwerken en uw doelstellingen kunt overtreffen.
8 Vraag hulp
Zorg dat u er niet alleen voor staat. Soms kun je niet verder gaan met een project voordat je een nieuw perspectief nodig hebt. Dit kan van alles zijn – misschien traint u voor een halve marathon en hoe hard u ook probeert, het lukt u niet om uw tijd onder die benijdenswaardige 2 uur te krijgen. Op dit punt kun je misschien het advies van een vriend inroepen of zelfs contact opnemen met realbuzz; onze levendige gemeenschap van bloggers heeft vast wel een tip of twee.
9 Houd je voortgang bij
Een enorme stimulans om de eindstreep te halen kan zijn om te zien hoe ver je al bent gekomen. Als je afslanksucces plotseling tot stilstand is gekomen en je geneigd bent terug te vallen in oude (slechte) gewoonten, herinner jezelf er dan aan hoe goed je het tot nu toe hebt gedaan.
Tijdens je reis om je doelen te stellen, maak je foto’s, houd je een dagboek bij, of vlog je zelfs je ervaringen. Het bijhouden van goede en slechte weken helpt je ook om je zwakke punten aan te pakken en hoe je ze kunt overwinnen.
10 Visualiseer het eindresultaat
Het eindresultaat uit het oog verliezen zal je aanmoedigen om van koers te veranderen. Een van de beste manieren om gemotiveerd te blijven is door de verandering die u wilt zien te visualiseren. Maak dit beeld duidelijk in je hoofd – de ‘jij’ over X aantal weken – zodat wanneer er een tegenslag komt, je niet geschrokken bent en sterker dan ooit terugkomt.
En als je je doel hebt bereikt, trakteer jezelf dan; je verdient het. Is het je gelukt om zonder blaren het marathonparcours af te leggen? Er is een post-race biertje met je naam erop.