De onnavolgbare Topanga Lawrence zei ooit: “Ik zweet niet, ik glinster.” Dat is mooi, Topanga. Tegenover dit Boy Meets World-personage in het transpiratiespectrum, zweten sommige mensen te veel. Ze kunnen het gevoel hebben van gigantische, wandelende zweetklieren als ze het warm hebben, zich inspannen, of voor schijnbaar geen enkele reden.
Als je herkennend knikt, weet je hoe vervelend dit kan zijn, ook al is het een teken dat je lichaam je probeert te helpen. “We zweten om onze lichaamstemperatuur op peil te houden,” vertelt Joshua Zeichner, directeur cosmetisch en klinisch onderzoek van de afdeling dermatologie van het Mount Sinai Hospital, aan SELF. “Als zweet van de huid verdampt, helpt het ons af te koelen.”
De ene persoon zweet echter meer dan de andere. Dr. Zeichner zegt dat mensen die “buitenproportioneel zweten” te maken kunnen hebben met hyperhidrosis, een aandoening waaraan volgens de American Academy of Dermatology naar schatting 3 procent van de mensen in de Verenigde Staten lijdt. Hyperhidrosis wordt gekenmerkt door overmatig zweten dat van je handen kan druipen, door je kleren heen kan sijpelen en veel angst en schaamte kan veroorzaken.
Als je zoveel last hebt van zweten dat het je dagelijks leven beïnvloedt, moet je naar de dokter, want het kan zijn dat je hyperhidrosis hebt. Hoe dan ook, overmatig zweten kan vervelend zijn. Hier zijn 11 tips voor echt zweterige mensen, opgedragen aan alle niet-Topangas van de wereld.
Verberg oorkussentjes in je handtas, of gebruik inlegkruisjes als het echt niet anders kan.
Ja, oorkussentjes (soms ook wel “jasbeschermers” of “kledingbeschermers” genoemd) bestaan echt! Ze hebben meestal lijm aan de ene kant om aan de oksels van je kleding te plakken, en absorberend materiaal aan de andere kant om okselzweet op te nemen. Je kunt kledingstukbeschermers voor $14 kopen bij Amazon. En als je drijfnat bent zonder een oorkussentje in zicht, dan doen inlegkruisjes in principe hetzelfde. “
Voor een belangrijke vergadering of afspraak kies je voor een donkere outfit van ademende stof.
Natuurlijke stoffen zoals katoen en linnen laten een betere luchtstroom door dan veel synthetische opties, zodat ze je kunnen helpen sneller op te drogen, aldus Dendy Engelman, M.D., een dermatologisch chirurg in Manhattan, vertelt SELF. Ze absorberen ook beter vocht dan veel andere stoffen. “Deze zullen minder duidelijke zweetplekken achterlaten, terwijl zijde meer zweet laat zien”, zegt Dr. Engelman.
Dr. Zeichner raadt ook aan om voor de zweterigste momenten donkere kleuren te kiezen, zoals zwart en navy; je voorkomt dan gele vlekken op kleding en zweetplekken tijdens het dragen zullen minder opvallen. Als je je outfit van tevoren voorbereidt, voorkom je de stressvolle, zweetveroorzakende paniek van “ik heb niets om aan te trekken!!!” en de daaropvolgende haast om te komen waar je heen wilt.
Bescherm je oksels met een sterkere antitranspirant.
Je oksels kunnen een upgrade van normale antitranspiratiemiddelen naar klinisch sterke varianten waarderen. Deze verminderen de transpiratie door de zweetkanalen af te sluiten met een hoger gehalte aan actieve ingrediënten, zoals aluminiumchloride, dan gewone antitranspiratiemiddelen, aldus Dr. Engelman. (Als je hyperhidrosis-niveau transpireert, kan je arts je nog sterkere antitranspiratiemiddelen voorschrijven met een hoger gehalte aan actieve ingrediënten.)
Kijk voor antitranspiratiedoekjes voor de rest van je lichaam.
Je kunt doekjes kopen met actieve ingrediënten om zweten te voorkomen, zoals deze Dermadoctor-verpakking van $19 van Amazon. In tegenstelling tot anti-transpiratiemiddelen in een roller, kun je dit soort producten prima gebruiken op plekken als je handen en voeten.
Sprinkel of spray absorberend poeder op je voeten om geurtjes te voorkomen.
Er zijn speciale vrij verkrijgbare poeders die je voor dit doel kunt kopen, zoals het Dr. Scholl’s Odor-X-poeder van $5 van Target. Maar als je dit liever zelf doet, kan babypoeder of talkpoeder ook werken (en je kunt ze ook op je handen aanbrengen als je handpalmen veel zweten). “Het poeder helpt zweet te absorberen zodat het oppervlak zo min mogelijk nat wordt,” zegt Dr. Zeichner. “Door het zweet te absorberen, helpt het de voeten droger te houden en minimaliseert het de kans op overgroei van bacteriën en schimmels op de voeten, wat kan leiden tot een vieze geur of voetschimmel.”
Gebruik speciale inlegzolen om voetzweet te absorberen.
Zweetvoeten voelen niet alleen raar aan. Als je erdoor gaat glijden in je schoenen, kunnen ze zelfs gevaarlijk zijn. Mensen met hyperhidrosis vertrouwen soms op producten als deze inlegzolen van Summer Soles om het zweet op te zuigen en uitglijden te verminderen (de ultra-absorberende inlegzolen van Summer Soles beginnen bij $8 per paar). Nog een tip: met stof gevoerde schoenen zijn veel minder slipgevoelig dan andere soorten.
Probeer zuiveringszout om zweetvlekken te verwijderen.
Zoals je waarschijnlijk weet, kan zweet soms frustrerende gele vlekken achterlaten op lichte kleding. Dr. Engelman stelt voor om zuiveringszout met warm water te mengen tot een pasta (probeer een verhouding van 2:1, afhankelijk van het aantal items dat je behandelt). Wrijf de pasta in de zweetvlekken totdat het zo veel mogelijk is geabsorbeerd, laat de kleding 30 tot 60 minuten zitten, en was het dan zoals gewoonlijk, zegt Dr. Engelman.
Overweeg de aanschaf van shirts met grote okselgaten.
Als het kan, kun je kiezen voor shirts met grote, ruime okselgaten, waardoor zweten minder opvalt. “De luchtstroom kan je ook helpen afkoelen,” zegt Dr. Engelman.
Of zorg dat je een lichtgewicht blazer of trui in je bureau of tas hebt om de dag te redden.
Dit komt van pas als je door je shirt heen bent gezweet. Natuurlijk werkt dit alleen in bepaalde situaties – als je zweet omdat je het te warm hebt, helpt het niet om een laag toe te voegen, zegt Dr. Engelman.
Stel een zweet-“go bag” samen met benodigdheden die je bij je kunt dragen.
Zwangere mensen en apocalyps-preppers hebben iets essentieels gemeen: go bags. Sluit je aan bij de club en maak er zelf een voor situaties waarin je weet dat je echt gaat zweten, of gewoon om in je auto te bewaren of voor op je bureau in het algemeen. Dr. Zeichner raadt aan om een paar schone kleren mee te nemen (of in ieder geval een extra blazer of trui), poeder om het zweet op te vangen, de deodorant en antitranspiratiemiddelen die voor jou het meest effectief zijn en al je andere bondgenoten in de strijd tegen het zweten.
Houd een zweetdagboek bij om bij te houden wat tegen het zweten helpt en wat niet.
Je weet misschien al precies wat je aanzet tot zweten en wat helpt om het tij te keren en wat niet. Maar als dat niet zo is, kan het handig zijn om bij te houden wat je aanzet tot superzweten en wat wel en niet helpt. Misschien zie je patronen die je eerder over het hoofd hebt gezien.
“Als je merkt dat je op een bepaald moment van de dag of voor een bepaalde activiteit herhaaldelijk zweet, kan het helpen om eerst een ontspanningstechniek uit te proberen”, aldus dr. Zeichner. En als je vermoedt dat je zweten een doktersafspraak waard is, kan een zweetdagboek helpen om uit te zoeken wat de beste manier is om je droog te krijgen en te houden.
Gerelateerd:
- 10 dingen die mensen met hyperhidrose graag zouden willen weten
- Wanneer zweterige handen en voeten eigenlijk hyperhidrose zijn
- Ik ben een fluitist met hyperhidrose en ja, het zweet druppelt langs mijn armen terwijl ik speel