Elke operatie – zelfs een die als “minimaal invasief” wordt bestempeld – is een hele opgave. De ingreep zelf duurt misschien maar een paar uur of minder, maar het herstelproces kan weken of maanden duren. Als u zich voorbereidt op een schouderoperatie, denk dan eens na over wat u nodig heeft tijdens uw herstelperiode.
Herstel na een rotator cuff operatie duurt meestal 4 tot 6 maanden, maar een volledig herstel kan wel een jaar duren.
Zie Rotator Cuff Chirurgie Herstel
Hieronder vindt u een “must have” lijst die u kan helpen op uw weg naar herstel.
Aankoopartikelen: apparatuur voor uw huis, voedsel, en toiletartikelen
Een paar kleine apparaten voor uw huis, toiletartikelen, en verpakte goederen zijn voorbeelden van artikelen die u waarschijnlijk nodig zult hebben na de operatie. Overweeg de aanschaf van de onderstaande artikelen om uw herstelproces wat soepeler te laten verlopen.
1. Douchestoel. Een douchestoel kan helpen het risico van vallen te verminderen door u in staat te stellen te zitten en te rusten tijdens het douchen. Deze stoelen zijn nuttig na een operatie en het nemen van pijnstillers, die u kunnen vermoeien. Ze zijn ook ideaal voor mensen die verwondingen hebben die hen onvast maken op hun voeten, zoals een hersenletsel dat duizeligheid kan veroorzaken.
2. Afneembare douchekop. Meestal moet u uw incisie gedurende een bepaalde tijd droog houden. Een afneembare douchekop maakt het gemakkelijker om te voorkomen dat uw incisie nat wordt. Het is ook een goed idee om dit gebied af te dekken met een plastic zak en tape of een groot waterdicht verband.
3. Pompzeep. Het gebruik van zeep in een pompcontainer maakt het baden gemakkelijker met slechts één arm.
4. Kussens. Zoek wat extra kussens in uw huis of koop er een of twee. Het kan comfortabel zijn om uw gewonde arm met een kussen te ondersteunen terwijl u op de bank zit of in bed ligt.
5. Verpakt en ingevroren voedsel. Vers is het beste, maar het hebben van een paar maaltijden in de vriezer kan u helpen in geval van nood. Koop een paar diepvriesmaaltijden en een paar zakken diepvriesfruit en -groenten voor een snel bijgerecht of tussendoortje. Overweeg ook ingrediënten te kopen voor maaltijden die goed kunnen worden ingevroren, zoals soepen, om vóór de operatie te maken.
6. Vezelrijk voedsel. Na de operatie kunt u last krijgen van constipatie, wat normaal is. Koop wat vezelrijke voedingsmiddelen in uw supermarkt om dit ongemakkelijke gevoel tegen te gaan. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Havermout
- Zwarte bonen
- Pruimen
- Appels, peren, en gebakken aardappelen met schil
- Broccoli
- Frambozen en bosbessen
- Air-popped popcorn
Het drinken van veel water na de operatie is een andere goede gewoonte.
7. Laxeermiddelen. Overweeg de aankoop van een laxeermiddel zonder recept, zoals Metamucil, om constipatie te verhelpen.
8. Enkele van uw favoriete voedingsmiddelen. Koop een of twee van uw favoriete etenswaren, zoals een ijsje of een zakje chips. Het is goed om met mate te genieten.
9. Medicijndoosje. Houd uw vitaminen, pijnstillers en medicijnen op een rijtje met een medicijndoosje. Na de operatie bent u waarschijnlijk nog een beetje suf en u wilt de juiste dosis op het juiste moment op de juiste dag innemen.
10. Grote waterdichte verbanden of vuilniszakken en sporttape. U moet uw incisie afgedekt houden totdat uw arts u anders vertelt. Dit betekent dat u uw incisie moet afdekken als u gaat douchen, zodat deze niet nat wordt.
11. Toiletartikelen. Neem spullen mee waarvan u weet dat u ze nodig hebt en van de merken waaraan u de voorkeur geeft. Zo voorkomt u dat een vriend of echtgenoot uw favoriete merk tandpasta of toiletpapier opspoort.
12. Werk uw garderobe bij. Aankleden wordt een stuk eenvoudiger als u overhemden heeft met een knoop- of ritssluiting, in plaats van overhemden die u over uw hoofd trekt. Zorg er dan voor dat deze overhemden vóór de operatie gemakkelijk bereikbaar zijn in uw kast. Overweeg ook een paar ondersteunende schoenen te kopen die u aan en uit kunt trekken of die klittenband hebben, want uw schoenen met één hand strikken is geen sinecure.
Praktische en emotionele steun
Laten we eerlijk zijn, er zijn taken die gemakkelijker met twee armen gedaan kunnen worden. Terwijl uw schouder geneest, kunt u de hulp van anderen inroepen om bepaalde dingen in en om het huis te doen, zoals koken en schoonmaken. Tegelijkertijd kan het hebben van familie en goede vrienden in de buurt de emotionele steun bieden die u nodig kunt hebben tijdens uw herstel.
13. Zorg voor een contactpersoon na de operatie. U zult iemand nodig hebben die u na de operatie naar huis brengt. Als u alleen woont, zorg er dan voor dat u iemand hebt – een vriend of familielid – die op u kan letten als u thuiskomt na de operatie. Het is ook een goed idee om hun contactinformatie te hebben voor het geval u iets nodig heeft.
14. Bevestig de hulp van uw echtgenoot/echtgenote, vriend(in) of familielid. Kies een of meer mensen om u thuis te helpen en u de eerste paar weken na de operatie te brengen waar u heen moet. U zult hulp nodig hebben bij alledaagse taken, zoals de was doen en uw hond uitlaten. En totdat uw arts u toestemming geeft om auto te rijden, hebt u ook iemand nodig die u van en naar de fysiotherapie brengt en naar andere plaatsen brengt waar u heen wilt of moet.
15. Vraag om gezelschap. Het kan moeilijk zijn om aan de kant te staan van de sporten en activiteiten die u leuk vindt. Vraag om bezoek om de moed erin te houden. Het zien van een bekend gezicht kan u weer moed geven.
Ten slotte is een positieve instelling iets dat u niet zomaar kunt kopen, maar het is wel belangrijk om te hebben. Herstellen van een operatie kost tijd, en u zult geduld moeten hebben. Blijf positief en concentreer u op de kleine successen die u hebt geboekt.
Lees meer:
Wat te doen vóór een Rotator Cuff-operatie
Rotator Cuff-reparatie-operatie