Ze zeggen dat je bent wat je denkt. Als je denkt dat je gedoemd bent te mislukken, dan zal dat ook gebeuren. Maar geloof dat je de baas bent over je eigen succes en je zult je dromen bereiken. Wishful thinking? Misschien niet.
Velen zweren bij de kracht van affirmaties om positieve veranderingen te creëren in alles van financiën en carrière tot relaties en gewichtsverlies tot verbeterd zelfvertrouwen. Deze eenvoudige uitspraken overspoelen je hersenen met positieve zelfpraat. Ze zijn geformuleerd in de tegenwoordige tijd en verklaren wat je wilt dat waar is over jezelf of je leven, alsof het al waar is. Zie het als een mentale fake-it-‘til-you-make-it.
Heb je een beetje extra zelf-liefde nodig om je dag te beginnen? Scroll door deze 19 positieve affirmaties – en manifesteer je weg naar de perfecte dag.
GERELATEERD: 5 manieren om negatieve zelfpraat voorgoed uit te bannen
Houd me na… 17 positieve affirmaties om je te inspireren
Ik ben liefde. Ik ben doelgericht. Ik ben gemaakt met een goddelijke intentie. (@bexlife)
Met haar #lookhowdopemylifeis-beweging herinnert Rebekah Borucki ons eraan dat het leven behoorlijk groots is. Met deze affirmatie herinnert de auteur en meditatiegids je eraan dat je je niet moet laten weerhouden door angst of verwachtingen om authentiek te leven.
I don’t sweat the small stuff. (@gabbybernstein)
De bestverkopende auteur en spreker Gabby Bernstein van de New York Times laat je krachtige affirmaties zien die je zullen inspireren en in staat zullen stellen je dromen te manifesteren. De affirmaties van de spirit junkie veranderen je manier van denken (don’t sweat the small stuff) om wonderen te vinden in je dagelijks leven.
GERELATEERD: Hoe verliefd worden op fitness in 4 eenvoudige stappen
Ik kan. Ik zal het doen. Einde verhaal. (@dailyburn)
Als je je zinnen erop zet, is er niets dat je niet kunt bereiken. Wat valt er nog meer te zeggen?
Ik ben avontuurlijk. Ik overwin mijn angsten door mijn dromen te volgen. (@malacollective)
Bang en avontuur gaan hand in hand als je je dromen volgt. Daarom voel je je misschien wat nerveus (ook wel opgewonden en nerveus tegelijk). En nee, dat is zeker geen slechte zaak!
Ik voed mijn geest. Ik train mijn lichaam. Ik focus mijn geest. Het is mijn tijd. (@intensati)
Deze uitspraak van de IntenSati Methode – high-energy workouts waarin vechtsporten, yoga, dans en intervaltraining worden gecombineerd met positieve affirmaties – bevestigt wat we weten dat waar is. Als je geest, lichaam en ziel op één lijn zitten, is het jouw tijd om te stralen.
Ik ben de baas over hoe ik me voel en vandaag kies ik voor geluk. (@sequellife_bp)
Soms kun je je een slaaf van je emoties voelen. Doe dat niet. Onthoud dat je misschien niet kunt bepalen wat er gedurende de dag gebeurt, maar wel hoe je reageert en hoe je je voelt. Kies verstandig.
GeRELATEERD: 4 wetenschappelijk onderbouwde manieren om jezelf te motiveren om te sporten
Ik ben mijn eigen superheld. (@greatist)
Wil je je zelfvertrouwen een boost geven? Herhaal wat ik zeg: “Ik ben mijn eigen superheld.” Wie heeft Ironman, Wolverine of Supergirl nodig als je jezelf hebt?
Ik zal mezelf niet vergelijken met vreemden op het internet. (@emilymcdowell_)
Hef je hand op als je dit geheugensteuntje nodig hebt. Hoewel het zien van iemands post over hun killer zero-dark-thirty workout je kan motiveren om uit bed te komen, kan social media je ook een rotgevoel geven als je je leven gaat vergelijken met de gecureerde feeds van anderen. Doe dan een stapje terug en herhaal deze affirmatie.
Ik kies en wacht niet om gekozen te worden. (@raisingself)
Geen slechte gymnastiekles flashbacks hier! Als je je leven wilt veranderen, kies dan eerst voor jezelf. Wacht niet op toestemming of om te worden gekozen voor het team.
GeRELATEERD: Haat je hardlopen? 25 manieren om ervan te leren houden
Ik ben genoeg. (@alexandweightloss)
Streven naar verbetering van jezelf, je carrière of je relaties is een goede zaak, toch? Ja, maar vergeet niet om te beginnen met te erkennen dat je het waard bent om van jezelf te houden en geweldige dingen te bereiken. Als je voortdurend het gevoel hebt dat je niet genoeg bent, luister dan naar deze dagelijkse dosis zelfliefde.
Ik ben heel. (@jenniferkass)
Schrijfster, spiritueel mentor en liefdespionier Jennifer Kass herinnert ons eraan dat we geen zielsverwant nodig hebben om ons compleet te maken. Alles wat we nodig hebben zit al in ons.
Ik heb de kracht om verandering teweeg te brengen. (@iamruby)
Deze coach wil een katalysator in je leven zijn. Haar geheugensteuntje? We hebben allemaal de kracht om te ontsteken en verandering te creëren.
Ik laat alles los wat me niet langer dient. (@iamdailyaffirmations)
We dragen allemaal bagage met ons mee – emotioneel, mentaal, fysiek – uit gewoonte en verplichting. En het is zwaar! Maar als het je niet helpt om je gewenste bestemming te bereiken, laat het dan gaan.
GERELATEERD: 12 Dingen die niemand me vertelde over afvallen
Ik kan alle dingen. (@kay.penny)
Hier is je maandagochtend mantra (of elke andere dag van de week!). Beschouw je to-do lijst als toast. Pluk dan de dag!
Ik weiger op te geven omdat ik nog niet alle mogelijke manieren heb geprobeerd. (@mbs_experience)
“Can’t stop, won’t stop” is hier het motto. Als je in een impasse zit, onthoud dan dat er altijd nog een andere weg is.
Ik verdien het beste en ik accepteer het beste nu. (@hayhouseinc)
Klaar om je beste leven te manifesteren? Pak je mala-kralen en herhaal deze affirmatie van een van de leiders op het gebied van zelfhulp, Louise Hay.
Ik ga je zo trots maken. (@badassbodydiet)
En met jou bedoel ik JOU. Alle obstakels die je op je reis tegenkomt zijn het waard, want het gaat erom dat je trots op jezelf kunt zijn…en op niemand anders.
Photo: Pond5
Mijn aanwezigheid is mijn kracht. (@gabbybernstein)
Soms is het moeilijk om in het moment te leven als je in heel veel verschillende richtingen wordt getrokken en heel veel afleiding hebt. Dus laat deze mantra, ook van zen-goeroe Gabrielle Bernstein, je eraan herinneren (en je toestemming!) om je alleen te concentreren op de persoon met wie je bent of op de taak die voor je ligt.
Photo: Twenty20
Wanneer je het echt wilt, ben je niet te stoppen. (@patriciamoreno33)
Laat de dingen los waarvan je denkt dat je ze moet doen en richt je in plaats daarvan op projecten en doelen die je echt wilt bereiken. Je zult tenslotte meer plezier in het proces vinden als je jezelf eraan herinnert waarom je in de eerste plaats bent begonnen. En dan is er geen houden meer aan om te presteren.
Oorspronkelijk gepubliceerd maart 2016. Bijgewerkt mei 2017.