Wist u dat de cactusvrucht ook wel cactusvijg wordt genoemd? Nou, nu weet je het. De vruchten zijn vrij zoet, en je kunt ze rauw eten. Ze variëren van groen (licht zuur) tot rood (zeer zoet). Sommige zijn zelfs oranje. De vruchten zijn echter stekelig en hebben splinters die gemakkelijk aan je huid blijven kleven. Het is aan te bevelen om leren handschoenen te dragen als u ze plukt.
Cactussen kunnen zowel binnen als buiten worden gekweekt. Het zijn fascinerende planten die een geweldige aanvulling vormen op de inrichting van uw huis. Het feit dat u de vruchten kunt eten, moet nog spannender zijn. Deze fantastische planten hebben ook voordelen voor de gezondheid. Interessante gezondheidsvoordelen die u moet weten over Cactusvruchten:
Kan cholesterolgehalte verlagen
De cactusvrucht is vezelrijk. Het kan het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Volgens onderzoek verlaagt de inname van cactusvruchten het lichaamsvet, de bloeddruk en het cholesterolgehalte aanzienlijk.
Normaal gesproken is cholesterol goed voor de opbouw van gezonde cellen. Een hoog cholesterolgehalte brengt echter complicaties met zich mee. Het brengt u in gevaar voor hartziekten zoals beroerte, coronaire hartziekten en perifere vaatziekten.
Een gezonde levensstijl wordt aanbevolen om het cholesterolgehalte te verlagen, en het eten van cactusvruchten kan daarbij helpen.
Het is een uitstekende bron van micronutriënten
Er zijn essentiële micronutriënten te vinden in de cactusvijg. De vrucht bevat ijzer, magnesium, riboflavine, vitamine C, kalium, calcium en vitamine B6. Van deze voedingsstoffen zijn vitamine C en magnesium de meest voorkomende.
Een kopje cactusvijg bevat de volgende voedingsstoffen:
- 14 calorieën
- 3 gram koolhydraten
- 1 gram eiwit
- minder dan 1 gram vet
- 2 gram vezels
- 20mcg vitamine A
- 8 mg vitamine C
- 4.6 mcg vitamine K
- 1g suiker
- 141mg calcium
De rode en paarse vruchten hebben de meeste antioxidanten die ontstekingsremmende eigenschappen bevatten.
Het zou het geheim kunnen zijn voor gewichtsbeheersing
Volgens een rapport van America Health Rankings is 31,3% van de Amerikaanse bevolking zwaarlijvig. Volwassenen met overgewicht lopen het risico op een vergevorderde gezondheidstoestand, zoals artrose, sommige vormen van kanker, diabetes, psychische aandoeningen, enzovoort.
Obesitas is een wereldwijd probleem dat vroeg genoeg moet worden aangepakt. In plaats van te kiezen voor sluipwegen, zoals het ondergaan van een operatie, zijn er gezondere manieren om slanker te worden. Een mogelijke oplossing voor zwaarlijvigheid zou kunnen zijn om gewoon veel vezels te consumeren. De cactusvruchten zijn rijk aan vezels, en door ze te eten zit je langer vol en verminder je de kans op regelmatige hongeraanvallen.
Vergeleken met de meeste vruchten bevat de cactusvrucht slechts 9,9 gram koolhydraten, waarvan 3,7 gram vezels. Het bevat slechts 42 calorieën.
Ook helpt de vezel in de vruchten bij het elimineren van voedingsvet door uitscheiding uit het lichaamssysteem. Omdat de darmen geen voedingsvet opnemen, is het gemakkelijker om af te vallen.
De vruchten kunnen worden gebruikt in vruchtensappen, smoothies, pannenkoeken of desserts.
Tijdens een drie maanden durend klinisch onderzoek resulteerde cactusvezel in gewichtsverlies. De inname van de vezel resulteerde in een verminderde energieopname, wat uiteindelijk leidde tot een vermindering van het lichaamsgewicht.
Het voorkomt maagzweren
Gastrische zweren zijn meestal pijnlijke zweren meestal in het maagslijmvlies. Ze ontstaan meestal wanneer de (meestal dikke) slijmlaag vermindert. Deze slijmlaag beschermt de maag tegen spijsverteringssappen.
Als de slijmlaag dunner wordt, eten de spijsverteringszuren gewoonlijk de weefsels van de slijmlaag van de maag weg, wat op zijn beurt maagzweren veroorzaakt.
Veel voorkomende verschijnselen zijn onder meer misselijkheid, brandend maagzuur, bloedarmoede, gewichtsverlies en braken.
De cactusvrucht bevat een stof die bekend staat als betanine. Voor mensen met maagzweren heeft de consumptie van de cactusvrucht een positief effect op het maagslijmvlies, wat leidt tot de regulering ervan en de vermindering van ontstekingsbevorderende chemische stoffen. Volgens onderzoek leidde de inname van betanine tot een vermindering van stresslaesies en een afname van het maagslijmvlies.
Het voorkomt ontstekingen
Deze bijzondere vrucht staat bekend om zijn ontstekingsremmende krachten. Eenvoudig gezegd, is ontsteking de reactie van het lichaam op verwondingen. Het is meer de manier waarop het lichaam het immuunsysteem het signaal geeft om beschadigde weefsels te herstellen en het te verdedigen tegen bacteriën en virussen.
Als de ontsteking lang aanhoudt, kan dit leiden tot vergevorderde problemen. Zo is er bijvoorbeeld een verband met beroertes en hartziekten. In de meeste gevallen kan een gezond dieet helpen de ontsteking onder controle te houden.
Voordat u besluit pillen te slikken wegens chronische ontsteking, kunt u uw dieet overwegen. Je zou de cactusvijg in je maaltijden kunnen verwerken.
Een onderzoek van het Voedingsonderzoek & gedurende twee weken waarbij 28 vrijwilligers betrokken waren die een gecontroleerde voeding met de cactusvrucht ondergingen, werd uitgevoerd. Het onderzoek toonde vervolgens een toename van carotenoïden in de huid aan. De voedingsstoffen in de vrucht verbeteren uw immuunsysteem en beschermen u tegen de bijwerkingen van chronische ontstekingen.
Het verlaagt de bloedsuikerspiegel
Een ander interessant feit over de cactusvijg is zijn hypoglycemisch vermogen. Het kan een hoge bloedsuikerspiegel verlagen. Verschillende experimenten hebben gesuggereerd dat de intestinale absorptie van glucose aanzienlijk vermindert. De pectine en vezels in de vrucht zijn wat dit vergemakkelijkt. Als de suikerspiegel eenmaal onder controle is, is diabetes type II gemakkelijk te beheersen.
Het betekent niet dat de cactusvrucht alleen diabetes kan genezen. Het idee is dat het toevoegen aan je dieet helpt bij het normaliseren van de bloedsuikerspiegel. U kunt er sap van maken. Zorg ervoor dat wanneer u cactussap koopt, u de onbewerkte koopt. Het beste van alles is, als je in de buurt woont van een plaats met cactussen, dat je ze zelf kunt oogsten en er je eigen sap van kunt maken. Zorg er wel voor dat de stekels je niet prikken.
Boost het immuunsysteem
We zijn het er allemaal over eens dat het eten of drinken van producten die ons immuunsysteem een boost geven, een voordeel is voor het lichaam. Je wordt minder vatbaar voor ziektes omdat je lichaam harder wordt om ziekteverwekkende organismen te bestrijden.
Het goede nieuws is dat cactusvruchten geweldige immuunsysteemboosters zijn. Ze bevatten vitamine C, die verantwoordelijk is voor de groei van het lichaam.
Vitamine C heeft verschillende voordelen voor de groei van het lichaam:
- Opname van ijzer
- Onderhoud van botten, tanden en kraakbeen
- Herstel van wonden
- Reparatie van lichaamsweefsels
Inname van vitamine C leidt tot een verhoogde productie van witte bloedcellen, die ziekteveroorzakende organismen elimineren.
Beschermt mensen tegen hartaandoeningen
Zoals gezegd bevat de vrucht veel vezels, die het cholesterolgehalte verlagen en daarmee het risico op obesitas verminderen. Het vezelgehalte houdt ook de bloeddruk van het lichaam op peil.
Eén op de vier inwoners van de VS sterft aan hartziekten.
Hartziekten zijn talrijk. Hier zijn er een paar:
- Aangeboren hartaandoeningen
- Dilaterende cardiomyopathie
- Coronaire hartziekte
- Arrhythmie
- Pulmonale stenose
Een hoog cholesterolgehalte kan hartziekten veroorzaken, en daarom moet je het laag houden. De antioxidanten in de vrucht helpen bij de cardiovasculaire gezondheid. De flavonoïden in cactusvijg helpen de bloedplaatjes om het hart in goede conditie te houden.
Colonreiniging
Het hoge vezelgehalte in cactus is niet alleen voor gewichtsverlies en het verlagen van het cholesterolgehalte, maar helpt ook bij het reinigen van de dikke darm. Het helpt bij het reguleren van de normale functie van de dikke darm.
Als de glucose is geabsorbeerd, worden overtollige gal en ongezonde vetten uit het lichaam uitgescheiden. Meestal is de dikke darm gevoelig voor ontstekingen, maar de consumptie van cactusvruchten die antioxidanten bevatten, elimineren alle ontstekingsstoffen.
Het innemen van cactussappen en smoothies is een uitstekende optie om uw dikke darm op natuurlijke wijze te reinigen.
Waarom de dikke darm reinigen? Het kan helpen bij problemen met onregelmatige stoelgang en constipatie.
Naast de cactusvrucht zijn er nog andere natuurlijke manieren om de dikke darm te reinigen:
- Waterspoeling: mensen die deze methode gebruiken om de dikke darm te reinigen, adviseren dagelijks ongeveer 6-8 glazen warm water te drinken. U kunt ook voedsel eten waarvan bekend is dat het een hoog watergehalte heeft, zoals watermeloenen, selderij, sla en tomaten.
- Vezelrijk dieet: Planten die veel vezels en cellulose bevatten, helpen bij het verwijderen van overtollige materie in de dikke darm. Ze helpen ook bij het reguleren van overactieve darmen en constipatie. Dergelijke producten zijn noten, zaden, groenten en fruit (zoals cactusvruchten.)
- Zoutwater spoeling: Zout water kan mogelijk de dikke darm reinigen alleen wanneer gekoppeld in een aantal strategische yoga houdingen. De zoutwater spoeling is uitstekend geschikt voor mensen die vaak last hebben van constipatie. Zodra je ’s ochtends wakker wordt, meng je twee theelepels zout (bij voorkeur Himalaya zout of zeezout) met warm water. Zorg ervoor dat u het op een lege maag drinkt. Wat er gebeurt is dat je na een paar minuten zin krijgt om naar het toilet te gaan. Je kunt dit elke ochtend en avond doen.
- Kruidenthee: ook hiervan is bekend dat het wonderen verricht, de spijsvertering verbetert en de dikke darm over het algemeen reinigt. Ze kunnen omvatten, maar niet beperkt tot aloë vera, marshmallow wortel, gember, knoflook, glibberige iep, en psyllium. Overleg met uw arts voordat u ze inneemt. Gebruik ze spaarzaam en neem niet te veel in.
Voorkom leverschade
De lever is een integraal onderdeel van het lichaam, en als er niet goed voor wordt gezorgd, kan dat schadelijk zijn voor de algehele lichamelijke gezondheid. Zijn belangrijkste functie is het filteren van bloed uit het spijsverteringskanaal. Hij verteert ook drugs en ontgift chemicaliën.
Op wat we eten letten is van cruciaal belang voor de gezondheid van de lever, omdat we soms kankerverwekkende stoffen binnenkrijgen die schadelijk kunnen zijn voor de lever. Het feit dat de cactusvrucht antioxidanten bevat, vermindert echter de oxidatieve stress die gewoonlijk door verbindingen op de lever wordt veroorzaakt. De cactus werkt dan hepatoprotectief, wat vooral te maken heeft met het wegwerken van vrije radicalen en het verhogen van de antioxidantwerking tegen deze stoffen.
Dit helpt u beschermen tegen ziekten die met de lever te maken hebben, zoals:
- Leverfalen
- Cirrose
- Ascites
- Galstenen
- Hemochromatose
- Leverkanker
- Hepatitis A, B & C
Verzacht de maag
De cactusvijg is een uitstekend voedingssupplement voor het reinigen van de maag en het verbeteren van de stoelgang. De in de vrucht aanwezige antioxidanten helpen de gezondheid van de maag te verbeteren.
Veranderingen in de stoelgang kunnen een gevolg zijn van een onderliggende ziekte. Enkele veel voorkomende darmgewoonten zijn:
- De ziekte van Crohn
- Diverticulose
- Celiakie
- Irritable bowel syndrome (IBS)( veel voorkomende symptomen zijn constipatie, diarree, gas en een opgeblazen gevoel)
- Stoornissen van de schildklier
- Ulceratieve colitis
Het vermindert de frequentie van migraine
Een migraine is een steeds terugkerende hoofdpijn die vaak één kant van het hoofd treft en soms gepaard gaat met misselijkheid en wazig zien.
Volgens de Migraine Research Foundation is migraine wereldwijd de op twee na meest voorkomende ziekte. Het komt veel voor tussen de leeftijd van 18 en 44 jaar. Van de mensen die aan migraine lijden, heeft 90% een familiegeschiedenis met migraine.
Enkele veel voorkomende triggers van migraine:
- Enkele soorten voedsel zoals alcohol, oude kaas, voedseladditieven zoals nitraten in hotdogs, en lunchvlees.
- Stress is ook een factor die bijdraagt. Wanneer je gestrest raakt, zijn je hersenen in staat om chemicaliën te produceren die op hun beurt leiden tot veranderingen in de bloedvaten, waardoor de migraine ontstaat.
- Cafeïne: te veel consumptie of ontwenning kan meestal de migraine veroorzaken omdat de bloedvaten er zo aan gewend zijn.
- Verschillen van het weer.
- Het overslaan van je maaltijden.
- Het veranderen van je slaappatroon.
Ontstekingsremmende bestanddelen zijn nodig om de migraine te stabiliseren. Deze bestanddelen zijn grotendeels te vinden in de cactusvrucht. Regelmatige consumptie helpt de migraine onder controle te houden door de frequentie en intensiteit ervan te verminderen.
Er zijn nog meer aanbevolen huismiddeltjes tegen migraine. In de onderstaande lijst staan een aantal remedies die u thuis gemakkelijk in de vingers kunt krijgen:
- Een ijspack op je voorhoofd leggen
- Je kunt pijnstillers gebruiken
- Reguliere workouts
- Magnesium dat wordt gevonden in cactusvruchten, noten, en volle granen
- Een goede nachtrust van 7-8 uur
- Yoga
- Weten wat het triggert en het vermijden zoals het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen zoals vleeswaren
Wil je gezond uitziende nagels? Hier is het antwoord
Jouw vingernagels zijn een duidelijke indicatie van je gezondheid. Een verandering in hoe de nagels eruit zien is een duidelijke indicatie van een tekort aan voedingsstoffen.
Droge en beschadigde nagels komen veel voor en hebben vaak de neiging om te blijven breken. Ook al zijn er veel remedies, sommige lijken niet te werken. Het goede nieuws is dat de olie die uit de cactusvrucht wordt gewonnen, helpt de beschadigde nagels te hydrateren. De olie bevat palmitinezuur, oliezuur, en linolzuur.
Er is een studie gedaan om vast te stellen welke vetzuren in de olie aanwezig zijn. Uit de resultaten bleek dat linolzuur het hoogste percentage bevatte (61,01%), gevolgd door oliezuur met 25,52% en palmitinezuur tenslotte met 12,23%.
Naast de vetzuren zijn er nog andere voedingsstoffen die je nodig hebt. Biotine, ijzer, magnesium, vitamine C, eiwitten en zink. Een combinatie hiervan helpt je gezonde nagels te krijgen.
Wil je sterkere botten en tanden?
Het hebben van sterke botten en tanden is goed voor je algemene gezondheid. Calcium is nodig om ze gezond te houden. Het grootste deel ervan wordt opgeslagen in de botten en tanden, waardoor het van cruciaal belang is voedingsmiddelen met calcium te eten.
Een tekort aan calcium kan meestal leiden tot osteoporose, waardoor de botten en tanden zwak worden. U zult merken dat tanden week worden en uitvallen.
Wat is osteoporose?
“Poreus bot”, zoals het meestal wordt genoemd, is meestal een botziekte die voorkomt wanneer het lichaam veel botten verliest. Als je met een microscoop naar een bot kijkt, zie je vaak dat een gezond bot eruitziet als een honingraat. Als het bot echter niet gezond is, zullen de gaten in de ‘honingraat’ groter zijn.
Osteoporose zorgt ervoor dat botten zo broos worden dat zelfs een lichte belasting, zoals hoesten, een breuk kan veroorzaken. Botontkalking treft beide geslachten, maar komt vaker voor bij oudere vrouwen die in de menopauze zijn gekomen.
Basissymptomen
- Botten die gemakkelijk breken
- Gezakte houding
- Rugpijn door een gebroken wervel
- Geleidelijk hoogteverlies
De cactusvrucht helpt je botten en tanden sterker te worden en vermindert de kans op osteoporose.
Hier volgt een lijst van de aanbevolen dagelijkse calciuminname die wordt aanbevolen door het Institute of Medicine:
- Mannen van 70 jaar en jonger: 1000mg per dag
- Vrouwen van 50 jaar en jonger: 1000mg per dag
- Mannen ouder dan 70: 1200mg per dag
- Vrouwen ouder dan 50: 1000mg per dag
Neem veel voedingsmiddelen die calcium bevatten voor betere en sterkere tanden en botten. Breng uw voeding zo in balans dat er voldoende calcium in zit. Maar als het niet genoeg is, kunnen de cactusvruchten van pas komen, evenals noten, groene bladgroenten en bonen.
Er is ook een optie om supplementen te nemen om uw calciuminname te verhogen en het risico van botverlies te voorkomen. Wees echter op uw hoede en zorg ervoor dat wat u kiest veilig is.
Vermindert de kans op een beroerte
Metabolisch syndroom blijft jaarlijks een reeks sterfgevallen veroorzaken. Volgens een onderzoek, waarbij 68 vrouwen betrokken waren die leden aan het metabool syndroom, genas cactus het metabool syndroom bij 8% van de groep. Dag 14 registreerde ook een laag cholesterolgehalte bij 42 van de vrouwen.
Een beroerte treedt op wanneer een deel van de hersenen geen bloedtoevoer meer heeft, waardoor het niet meer werkt. Er zijn twee soorten beroerte: Ischemische beroerte die optreedt wanneer een deel van de hersenen volledig de bloedtoevoer verliest en de hemorragische beroerte waarbij een bloeding in de hersenen optreedt.
Een aantal veel voorkomende tekenen van een beroerte zijn:
- zwakte
- tintelingen
- numbositeit
- Visieverlies
- Balansverlies, duizeligheid en moeite met lopen
- Een plotselinge hevige hoofdpijn
- verwardheid en moeite met praten
Wanneer u deze tekenen bij uw naasten opmerkt, bel dan onmiddellijk 9-1-1.
Heb je een kater? Niet meer!
Hoe ongelooflijk het ook klinkt, de cactusvruchten kunnen de gevolgen van een kater verminderen. Een avondje uit met vrienden Alcoholkater komt meestal door uitdroging. De cactusvrucht is in staat om de symptomen die gepaard gaan met een kater aanzienlijk te verminderen. Een studie gedaan aan het Tulane Health Sciences Center onder mensen die het cactusextract innamen voor een avondje uit, toonde een significant lager effect van de kater in de ochtend. Ze meldden dat de verwachte misselijkheid, hoofdpijn en voedselaversie minder hevig waren.
Er zijn ook supplementen verkrijgbaar die van deze specifieke vrucht zijn gemaakt, en die kun je ook als alternatief gebruiken.
Ongewoonlijk produceert het lichaam bij alcoholgebruik vrije radicalen die de cellen kunnen beschadigen. De cactusvijg, een antioxidant, beschermt de lipiden tegen beschadiging terwijl het lichaam de alcohol geleidelijk afbreekt.
Veroudering van de huid
Cactusvruchten bevatten vitamine E en K, die verantwoordelijk zijn voor het verjongen van de huid. Ze bevatten ook vetzuren die de huid voeden en hydrateren. Over het algemeen voorkomen ze de vorming van fijne lijntjes en rimpels.
Zoveel als we niet kunnen weglopen van veroudering, maar we kunnen het proces altijd op natuurlijke wijze vertragen. Naarmate de wereld zich vandaag de dag verder ontwikkelt, komen er steeds meer remedies die helpen bij anti-veroudering. Ze zijn echter niet allemaal ideaal, en sommige kunnen zelfs schadelijk zijn. Probeer natuurlijke middelen te gebruiken die geen bijwerkingen hebben.
Een aantal veelgebruikte middelen zijn:
- Het eten van cactusvruchten
- Honing
- Kokosnoot- en olijfolie
- Bananenmasker
- Eiwitmasker
- Aloë vera gel
Donkere kringen verminderen
Cactusvruchten zijn in staat om donkere kringen, die zich meestal rond de ogen vormen, te verminderen. Door de aanwezigheid van vetzuren in de vruchten, die de cactuszaadolie vormen, helpen ze de huid te voeden en te verhelderen. Op hun beurt verhelderen ze de huid rond de ogen en de donkere kringen ook.
Donkere kringen kunnen worden veroorzaakt door:
- Vermoeidheid
Extreme vermoeidheid of te weinig slaap veroorzaken donkere kringen rond de ogen. De huid kan soms zo bleek en dof worden dat de bloedvaten zichtbaar worden. Overslapen kan ook donkere kringen veroorzaken
- Onrustige ogen
Extra tv-kijken of werken op de pc kan donkere kringen rond de ogen veroorzaken. Probeer een pauze te nemen van de tv en pc om dit te voorkomen.
- Allergische reacties
Sommige mensen krijgen allergische reacties als ze iets eten of aanraken waarvoor ze allergisch zijn. Dergelijke reacties kunnen soms de oorzaak zijn van de donkere kringen. De huid kan er zelfs van gaan jeuken, wat mensen ertoe kan aanzetten te gaan krabben, wat weer kan leiden tot zwellingen onder de ogen.
- Droging
Hydratatie is heel belangrijk. Door dagelijks de aanbevolen glazen water te drinken, houdt u uw lichaam gehydrateerd. Als u het echter van water berooft, raakt het uitgedroogd en kan het soms donkere kringen veroorzaken.
- Overmatige blootstelling aan de zon
Zonlicht is gezond voor ons lichaam. Te veel zonlicht kan echter donkere kringen veroorzaken, vooral rond de ogen. Overmatige blootstelling zorgt ervoor dat het lichaam een teveel aan melanine aanmaakt, dat op zijn beurt pigmenten vormt.
Enkele van de aanbevolen remedies naast het innemen van de cactusvijg zijn voldoende slaap krijgen, je ogen weken met theezakjes en een koude pers toepassen.
Wondgenezing
Naarmate de resultaten van enkele onderzoeken aantonen dat de cactusvijg fenolische verbindingen bevat, toont dit aan dat er een natuurlijke remedie is voor het genezen van wonden. De verbindingen hebben een antioxiderende werking op de huid en helpen bij het herstel van de huid in geval van schade.
De olie die uit de vrucht wordt geëxtraheerd helpt, vooral als u die regelmatig aanbrengt. Breng het aan tot u het gewenste resultaat bereikt, vooral bij huidoneffenheden.
Voedt het haar
Zoals eerder gezegd bevat de olie uit de vruchten vetzuren die de huid helpen verjongen. Ook voor het haar helpt de olie het haar en de hoofdhuid te voeden door de oliën voor de groei te leveren.
Kan worden gebruikt als haarconditioner
In plaats van steeds een veel te dure haarconditioner te kopen, kun je ook je eigen conditioner maken. Meng de cactusvrucht met komkommer, kokosolie en kokosmelk. Meng alles en laat het mengsel ongeveer 20-30 minuten zitten voordat je het gebruikt.
Als je het mengsel op je haar en hoofdhuid smeert, ziet het er glanzend en zacht uit. Het beschermt het haar zelfs tegen de verzengende hitte in de zomer.
Zo schokkend als de bovenstaande gezondheidsvoordelen over cactusvruchten zijn, onthoud altijd dat als je een cactus wilt kopen, je moet leren hoe je er voor moet zorgen. Een goede verzorging van de plant zal u belonen met de bovenstaande voordelen. Het is echter belangrijk om een arts te raadplegen voordat u een natuurlijke remedie gebruikt.