“De natuurlijke krachten in ons zijn de ware genezers van ziekten.”
-Hippocrates
Uw lichaam is een wonderbaarlijk raamwerk van met elkaar verweven processen. Je bent, in feite, een systeem van systemen! Voor het grootste deel gebeuren duizenden en duizenden van deze processen elke dag zonder dat er iets aan de hand is. Je bent je niet eens bewust van een fractie van alles wat er van moment tot moment in je lichaam gebeurt. Je eet, denkt en beweegt zonder je bewust te zijn van alles wat je lichaam daarvoor nodig heeft.
Maar dat betekent niet dat je lichaam niet een beetje hulp kan gebruiken. Het is blij dat het je dag in dag uit van dienst kan zijn. Maar wat extra aandacht geven aan je ontgiftingsorganen kan al deze met elkaar verweven processen soepel laten verlopen. Je hebt tenslotte maar dit ene lichaam. Je kunt het niet inruilen als een auto.
Echte detox leidt tot echte gezondheid. Zoals Hippocrates zei, de natuurlijke krachten in ons zijn wat echt de genezing doen. Maar wat gebeurt er als de organen voor detox – de lever en de nieren – niet goed werken? Alle andere processen zullen eronder lijden. Deze organen moeten in topconditie worden gehouden!
Dit laat ons ons afvragen, hoe kan ik mijn lever en nieren reinigen? Hoe kan ik deze organen thuis ontgiften? Gelukkig heeft de natuur ons voorzien van een aantal fantastische kruiden om hun vermogen om te functioneren te optimaliseren.
Maar eerst – wat doen de lever en de nieren precies? Het is van essentieel belang om te begrijpen hoe hard ze werken en hoe belangrijk ze zijn.
Wat doen de nieren?
Goed functionerende nieren zijn van vitaal belang voor een uitstekende gezondheid. Ze verwijderen in water oplosbare afvalstoffen en helpen je elektrolyten in balans te houden. Ze helpen de pH-waarde van uw lichaam op peil te houden. De nieren helpen bij het reguleren van uw hormonen en bloeddruk en zijn betrokken bij het aanmaken van uw rode bloedcellen. Deze organen brengen meer dan 1.548 van je genen tot expressie. Zij filteren 120 tot 150 liter bloed per dag. Vervolgens worden afvalstoffen en gifstoffen via de urine verwijderd om je te beschermen. Zonder gezonde nieren kunt u eenvoudigweg niet leven. (1)
Leuk weetje: de rechternier is meestal lager en iets kleiner dan de linker, vanwege de plaats van de lever.
Wat doet de lever?
De lever is betrokken bij hormonen, de spijsvertering en het ontgiften. Hij neemt schadelijke stoffen (niet-oplosbare) uit het bloed op en slaat ze op in de gal. Dan wordt de gal vrijgegeven voor de spijsvertering, en de schadelijke gifstoffen worden met je ontlasting weggeveegd.
Het is ook betrokken bij het afbreken van oude rode bloedcellen. Maar dat is nog maar het topje van de ijsberg. De wetenschap heeft ontdekt dat dit verbazingwekkende orgaan betrokken is bij meer dan 500 cruciale functies. Specifieke genen komen alleen tot expressie in de lever en niet in andere organen. (2, 3)
Leuk weetje: De lever is het enige grote orgaan dat kan regenereren. Meer dan tweederde van een gezonde lever kan worden verwijderd en zal regenereren! (4)
Hoe verbazingwekkend deze organen ook zijn, ze hebben nog steeds hulp nodig om optimaal te kunnen functioneren. Gifstoffen waaraan je dagelijks wordt blootgesteld (door keuze of toeval) maken deze organen traag in hun taken. Je moet ervoor zorgen dat ze correct worden afgevoerd.
Laten we eens kijken naar de kruiden die je lever en nieren helpen ontgiften:
Melkdistel
Dit kruid wordt al duizenden jaren in de geneeskunde gebruikt. Uit verslagen blijkt dat de Romeinen uit de eerste eeuw het gebruikten voor een gezonde lever. Het actieve ingrediënt in Mariadistel dat uw nieren en lever helpt, heet silymarine.
Wat doet Mariadistel voor de nieren?
Silymarine kan het nierweefsel helpen zich sneller te herstellen als het is blootgesteld aan schadelijke chemicaliën.
M Mariadistel bevat ook flavonoïden, zit vol antioxidanten en kan u helpen meer van uw eigen antioxidanten te produceren. Mariadistel helpt de expressie te verhogen van genen die betrokken zijn bij de aanmaak van drie krachtige antioxidanten in je lichaam in de nieren: (5)
- Glutathion
- Superoxide dismutase
- Catalase
Melkdistel vermindert ook ontstekingen in uw nieren en kan u zelfs helpen beschermen tegen nierkanker. Van het actieve ingrediënt in Mariadistel is aangetoond dat het kankerverwekkende genen down-reguleert, zodat kankercellen zich niet effectief kunnen vermenigvuldigen. (6)
Wat doet mariadistel voor de lever?
Mariadistel is een van de beste kruiden voor leverontgifting, omdat het zo’n krachtige invloed heeft op de leverfunctie. Het helpt bij:
- Vermindering van ontstekingen
- Stabiliseren van membranen in de lever
- Versterken van de glutathionproductie
- Boost superoxide dismutase
- Vermindert de deling van levertumorcellen
Het zal ook helpen om uw lever te beschermen tegen de schade die ontstaat bij het ontgiften van giftige stoffen. Mariadistel verhoogt zelfs de overlevingskansen van mensen met alcoholgerelateerde levercirrose! (7)
Melkdistel heeft zeer vergelijkbare effecten op uw twee ontgiftingsorganen. Het is een topproduct voor natuurlijke nier- en leverontgifting.
Marshmallow Root
Marshmallow komt van een Grieks woord dat “helen” betekent. Het vormt slijm wanneer het wordt ingenomen en wordt van oudsher gebruikt om keelpijn te behandelen. Het is ontstekingsremmend, antibacterieel en schimmelwerend. Gelukkig doet dit kruid ook nuttige dingen voor je nieren en lever. (8)
Wat doet heemstwortel voor de nieren?
Een punt van zorg dat veel mensen hebben, is de kans op het ontwikkelen van nierstenen. Dus, hoe spoel je je nieren om ze te helpen voorkomen? Door kruiden te nemen die een diuretisch effect hebben. Diuretica kunnen de hoeveelheid urine die u produceert vergroten en tegelijkertijd het afval uit de nieren spoelen. De heemstwortel kan werken als een diureticum om u te helpen een natuurlijke nierreiniging uit te voeren. (9)
Wat doet heemstwortel voor de lever?
Wemstwortel heeft polysacchariden die helpen bij wondgenezing vanwege hun hoge antioxidantcapaciteit. De galwegen van de lever kunnen na verloop van tijd beschadigd raken. De heemstwortel werkt om deze schade te verzachten. In feite stimuleert het de productie van epitheelcellen. Dit zijn de cellen die de binnenkant van uw organen en kanalen bekleden. Een sterk, gezond galkanaal kan uw lever beter helpen ontgiften. (10, 11)
Een bijkomend voordeel van marshmallow is het vermogen zich te binden aan zware metalen. Het binden van zware metalen en ze uit je lichaam jagen voordat ze schade kunnen aanrichten, is nog een reden om van deze wortel te houden voor lever- en nierontgifting. (12)
Parsley
Dit groene kruid is veel meer dan een garnering op je bord in een restaurant! Het zit vol met flavonoïden, vitaminen, mineralen en antioxidanten. Peterselie heeft een aantal krachtige nier- en leverontgiftende eigenschappen waar u uw voordeel mee kunt doen.
Wat doet peterselie voor de nieren?
Peterselie is een ander fantastisch kruid om nierstenen te helpen voorkomen, omdat het een vochtafdrijvende werking heeft. In vergelijking met andere stoffen verminderde peterselie de stenen het meest. De grootte en het aantal stenen daalde aanzienlijk, en het nierweefsel was ook gezonder. Peterselie is een krachtig natuurlijk nierreinigend kruid. (13)
Wat doet peterselie voor de lever?
Peterselie wordt beschouwd als een “bitter” kruid. Bittere kruiden kunnen helpen de afgifte van gal te stimuleren, waardoor de lever ontgift. Peterselie helpt ook bij de aanmaak van glutathion, dat de lever helpt beschermen tegen beschadiging. (14)
Peterselie kan ook uw hoge bloedglucosespiegels verlagen, die de lever kunnen ontsteken als ze te hoog zijn. Het kan uw lever helpen beschermen door ontstekingsbevorderende leverenzymen te verminderen. (15)
Gelijk aan marshmallow kan peterselie helpen om zware metalen aan je lichaam te binden en uit je lichaam te verwijderen. (16)
Door zijn vochtafdrijvende en beschermende rol is peterselie een bijzonder nuttig nierontgiftend kruid dat ook voordelen voor de lever heeft!
Gynostemma
Dit kruid wordt al duizenden jaren gebruikt. Het heeft de bijnaam “poor man’s ginseng” gekregen, omdat een van de chemische bestanddelen hetzelfde is als Koreaanse ginseng. Het is goed voor het immuunsysteem en ondersteunt het energieniveau. Het kan ook uw lever- en nierontgiftingsproces verbeteren.
Wat doet gynostemma voor de nieren?
Wanneer uw organen gewond raken door blootstelling aan giftige stoffen, kan een proces optreden dat fibrose wordt genoemd. Bij fibrose creëren cellen littekenweefsel in plaats van gezond weefsel. Littekenweefsel functioneert niet als gezond weefsel en remt het vermogen van de nieren om optimaal te ontgiften. Een hoge mate van fibrose kan leiden tot een chronische nierziekte of het geheel uitvallen van de nierfunctie. Gynostemma kan de genen in uw nieren beïnvloeden om gezond, goed functionerend weefsel te helpen produceren en fibrose te verminderen. (17)
Wat doet gynostemma voor de lever?
Gynostemma heeft dezelfde fibroseverminderende effecten in de lever als in de nieren. Littekenweefsel wordt dik en onverzettelijk, waardoor de lever niet meer goed kan werken. Eén studie toonde aan dat leverweefsel dunner wordt, en ernstige leverfibrose kan met 33% worden verminderd in slechts acht weken! Gezond weefsel helpt uw lever optimaal te ontgiften. (18)
Het beïnvloedt ook de genen die betrokken zijn bij de groei van leverkankercellen en het is aangetoond dat het de vermenigvuldiging van kankercellen remt, wat u zou helpen beschermen tegen leverkanker. (19)
Gynostemma is ook een krachtig ontstekingsremmend middel voor de darmen. De darmen zijn de volgende stap in het detoxen van de lever. De lever dumpt gifstoffen in dit deel van je afvoersysteem om ze uit het lichaam te verwijderen. Gynostemma vervult een drievoudige taak door uw nieren, lever en darmen te helpen. Dit maakt het een favoriet om uw natuurlijke detox te verbeteren. (20)
Bietwortel
Bietwortel is zo veel meer dan de groente die je als kind niet lekker vond. Ze worden al duizenden jaren gegeten vanwege hun gezondheidsvoordelen. Bieten werden gevonden in Egyptische piramides die dateren uit de Derde Dynastie. Zelfs zonder het te weten, hielpen ze door bieten te eten hun lever en nieren te ontgiften.
Wat doet biet voor de nieren?
Biet kan de productie van stikstofmonoxide bevorderen. Stikstofmonoxide verwijdt de bloedvaten, waardoor de bloedstroom toeneemt. Deze extra bloedstroom kan uw nieren helpen beter te werken dan wanneer de bloedstroom beperkt is. (21)
Het helderrode pigment van rode bieten heet betanine. Het kan helpen ontstekingen en oxidatieve stress te verminderen. Het kan ook helpen uw nieren te beschermen tegen schade. (22)
Biet kan ook helpen uw nieren te beschermen tegen beschadiging door antibiotica, die soms kunnen leiden tot het falen van deze essentiële organen. Het helpt om catalase te verhogen, de natuurlijke huisantioxidant van je lichaam, die cruciaal is voor een effectieve nierfunctie en detox. Rode biet helpt ook om ontstekingsbevorderende stoffen in de nieren te verminderen. (23)
Wat doet rode biet voor de lever?
Je lever is het orgaan dat je beschermt tegen lichaamsvreemde stoffen, de zogenaamde xenobiotica. Xenobiotica omvatten zaken waaraan u waarschijnlijk dagelijks wordt blootgesteld, zoals pesticiden, vervuiling en voedseladditieven.
Veel van deze stoffen zijn carcinogeen (kankerverwekkend), dus uw lever onderneemt actie om ze onmiddellijk aan te pakken. xenobiotica kunnen de lever echter nog steeds beschadigen, omdat deze werkt om ze te neutraliseren. Rode biet helpt om de natuurlijke antioxidanten in uw lichaam te verhogen om de lever te beschermen tegen schade. Schade aan het DNA van uw lichaam kan ook worden verminderd. (24)
Het proces om zich te ontdoen van deze lichaamsvreemde stoffen wordt fase II-metabolisme genoemd. Het rode pigment betanine helpt de vrije radicalen, die een bijproduct van deze ontgiftingsroute zijn, de kop in te drukken. Het maakt deze weg ook efficiënter. (25)
Bietwortel is een ander kruid dat je genen beïnvloedt. Het kan helpen bij het downreguleren van de genen die in verband worden gebracht met leverkanker. (26)
Bietwortel staat door zijn beschermende pigment en genbeïnvloedende eigenschappen hoog op de lijst van natuurlijke lever- en nierontgiftingskruiden.
Gember
Gember is de meest gebruikte specerij ter wereld. Dit prikkelende kruid wordt vaak gebruikt tegen misselijkheid, maar het helpt ook uw lever en nieren te detoxen.
Wat doet gember voor de nieren?
Gember kan een krachtig effect hebben op uw nier detox mogelijkheden!
Het is aangetoond dat het: (27)
- Verhoogt de natuurlijke antioxidanten van het lichaam
- Verlaagt ontstekingen
- Helpt toxines te verwijderen uit de organen
- Vermindering van fibrose
- Help gezonder weefsel te creëren
Dit eenvoudige wortelkruid is een krachtpatser voor het stimuleren van de nierfunctie en detox.
Wat doet gember voor de lever?
Gember stelt ook niet teleur als het gaat om leverontgifting.
Onderzoekers weten niet zeker hoe gember dat doet, maar het kan de genen beïnvloeden die betrokken zijn bij de productie van vet in de lever. Het helpt vetopslag te voorkomen, wat u kan helpen beschermen tegen leververvetting. Wanneer vet zich ophoopt in de lever, wordt verhinderd dat de lever zijn 500 taken goed kan uitvoeren. Vetophoping leidt tot fibrose, waardoor de bloedtoevoer naar het orgaan afneemt en de detox aanzienlijk wordt verminderd. (28)
Gember vermindert ontstekingen en helpt je weer je eigen antioxidanten aan te maken.
Een ander voordeel dat voor zowel je lever als je nieren geldt, is bescherming tegen zware metalen. Cadmium kan de genexpressie veranderen en kankergenen upreguleren. Gember keert dit om en helpt je te beschermen tegen zware metalen. (29)
Gember is een eenvoudige en krachtige toevoeging aan je detox-protocol.
Natuurversterkend
We hebben zes kruiden doorgenomen die de nier- en leverfunctie stimuleren:
- Melkdistel
- Marshmallow wortel
- Parsley
- Gynostemma
- Bietenwortel
- Gember
Ze hebben allemaal een vergelijkbare werking. Ze zijn ontstekingsremmend en veranderen de genexpressie in de nieren en lever ten goede.
Maar doen de kruiden de genezing voor jou?
Nee, jij bent het!
U heeft ongelooflijke ontgiftings- en beschermingsmaatregelen in elk orgaansysteem.
Er is echter een caveat.
Deze fantastische systemen kunnen overbelast raken als je aan te veel gifstoffen wordt blootgesteld. Ze worden gehinderd in het uitvoeren van hun essentiële taken. Ze worden ook minder efficiënt naarmate je ouder wordt.
Welke kruiden zouden u volgens u het beste helpen bij het ontgiften van nieren en lever?
Overweeg een mengsel dat een paar van deze kruiden bevat om uw bescherming en detox potentieel te maximaliseren.
Helpen bij het herstellen van uw optimale nier en lever detox paden kan u helpen beschermen tegen een groot aantal gezondheidsproblemen en zal u ook helpen uw beste, gezondste leven nu te leven.