Guinguette Marais Poitevin

Het is pittig, het is heerlijk en altijd zo verrukkelijk, een glas vers sinaasappelsap is een instant stemming en energiebooster. Je kunt het combineren met je ontbijt of drinken na een inspannende sportsessie. Velen van ons bewaren ook graag wat in een beker om er de hele dag van te nippen. Sinaasappelsap is niet alleen een verfrissende drank, het zit ook boordevol vitaminen, voedingsstoffen en essentiële mineralen. Geen wonder dat het zo geliefd is bij gezondheids- en fitnessliefhebbers. Omdat het niet bitter of te zoet is, zal een glas vers sinaasappelsap waarschijnlijk meer liefhebbers vinden dan misschien een glas bittere pompoen of amla sap. Als u ook een fan bent van sinaasappelsap, dan kent u vast al deze geweldige voordelen die het met zich meebrengt. En als je dat niet bent, zullen deze tips je zeker dwingen om een glas toe te voegen aan je dagelijkse dieet.

Hier zijn enkele ongelooflijke voordelen van vers sinaasappelsap die je misschien niet hebt gekend:

1. Verhoogt de immuniteit: Sinaasappelsap zit boordevol vitamine C, dat helpt je immuniteit te stimuleren en je beschermd te houden tegen verkoudheid, griep en andere ontstekingsziekten.

(Lees ook: 4 Magische Voedingsmiddelen die je immuniteit kunnen helpen versterken)

2. Huidgezondheid: Het dagelijks drinken van sinaasappelsap kan wonderen doen voor je huid. Sinaasappelsap zit boordevol antioxidanten, met name vitamine C, die een cruciale rol speelt bij het bestrijden van vrije radicalen. De activiteit van vrije radicalen kan uw huid dof maken en rimpels en veroudering bevorderen. De overvloedige hoeveelheid vitamine C die aanwezig is in sinaasappelsap kan u helpen een jeugdige en stralende huid te krijgen.

3. Gewichtsverlies: Sinaasappelsap bevat ongelooflijk weinig calorieën en geen vet, waardoor het een uitstekende optie is als je op zoek bent naar het afvallen van die extra kilo of twee. Voedingsdeskundigen adviseren echter vaak om een hele sinaasappel te eten in plaats van er een in sap te verwerken. Het persen van een sinaasappel kan ten koste gaan van een goede hoeveelheid gewichtsverlies vriendelijke vezels. Het consumeren van een hele sinaasappel zou helpen vezels vast te houden, die je helpen je langer vol te voelen. Wanneer u zich vol voelt, zou u natuurlijk minder eetbuien hebben.

(Lees ook: Keto Cycling: Dit nieuwste dieet voor gewichtsverlies laat je koolhydraten eten op een ketogeen dieet!)

4. Sterke botten: Het is een bekend feit dat het calciumgehalte in sinaasappel legendarisch is, wat ongelooflijk is voor de gezondheid van je botten. Maar wist je ook dat sinaasappel rijk is aan flavonoïden zoals naringenine en hesperidine, die ontstekingsremmend werken en artritispijn kunnen helpen verlichten.

5. Nierstenen: Volgens het boek ‘Healing Foods’ van DK Publishing, hebben sinaasappels een hoge citraatconcentratie, wat betekent dat het drinken van sinaasappelsap kan helpen bij het afbreken van calciumoxalaatsteenvorming en verlichting kan geven van de pijn die optreedt als gevolg van nierstenen.

(Lees ook: Hoeveel calorieën zitten er in een sinaasappel? Gebruik deze teerachtige vruchten in gezonde recepten)

6. Hartgezondheid: Sinaasappel bevat hesperidine; volgens het boek ‘Healing Foods’ kan hesperidine de symptomen van hypertensie verminderen. Pectine (vezels) en liminoïde verbindingen in sinaasappels kunnen aderverkalking vertragen en kunnen ook het slechte cholesterolgehalte in het bloed verlagen.

Voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts raden aan om thuis een glas sinaasappelsap te maken. Op die manier bent u er zeker van dat het vers is en gemaakt van de beste kwaliteit sinaasappels. Verpakte sinaasappelsappen die je op de markt vindt zijn vaak geïnjecteerd met veel suiker, wat niet goed is voor je bloedsuikerspiegel. Als u diabeet bent, is het altijd raadzaam een deskundige te raadplegen om na te gaan hoeveel glazen sinaasappelsap u per dag mag drinken.