Wist u dat ons lichaam voor meer dan 50 procent uit water bestaat? Ons lichaam goed gehydrateerd houden is één manier om gezond te blijven. Maar water is niet de enige drank in ons dieet. Dranken die we dagelijks drinken kunnen ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid, waaronder een verhoogd risico op kanker.
Laten we eens kijken naar zeven populaire dranken en onderzoeken of ze van invloed zijn op ons risico op kanker.
Alcohol
Onderzoek heeft een consistent oorzakelijk verband aangetoond tussen alcoholgebruik en kanker, met name in het hoofd-hals-, slokdarm-, lever-, dikke darm- en borstweefsel. Wetenschappelijk bewijs suggereert dat ethanol in alcoholische dranken de voornaamste oorzaak van kanker is en raadt frequente consumptie of zwaar drinken af. De Centers for Disease Control and Prevention beveelt een maximum aan van één drankje per dag voor vrouwen en twee drankjes per dag voor mannen.
Hoewel veel mensen geloven dat dagelijkse consumptie van rode wijn (die de plantaardige antioxidant resveratrol bevat) kanker voorkomt, is er geen klinisch bewijs dat dit waar zou zijn. Beperk de alcoholconsumptie om uw risico op kanker te verlagen.
Koffie
Recent onderzoek wijst op een aantal waarschijnlijke gezondheidsvoordelen van het consumeren van zwarte koffie (zonder room, suiker en andere smaakstoffen). Onderzoekers hebben ontdekt dat voormalige darmkankerpatiënten die regelmatig koffie dronken, minder kans hadden op een terugkeer van de kanker, en het American Institute for Cancer Research merkt op dat koffiedrinkers waarschijnlijk een lager risico lopen op baarmoederkanker en leverkanker.
Omwille van de antioxiderende eigenschappen van koffie is uit sommige studies gebleken dat het regelmatig drinken ervan het risico op de ziekte van Alzheimer en diabetes type 2 kan verlagen.
Groene thee
Groene thee bevat belangrijke plantchemicaliën die catechinen worden genoemd, een soort antioxidant. In laboratoriumstudies is aangetoond dat catechinen de groei van kankercellen vertragen of voorkomen en de verspreiding van tumoren in het lichaam tegenhouden. Andere enzymen die door groene thee in het lichaam worden geactiveerd, beschermen tegen de ontwikkeling van tumoren. Hoewel in laboratoriumstudies vaak is aangetoond dat groene thee kanker kan voorkomen, wordt in onderzoek afgeraden groene thee te gebruiken als behandeling voor reeds bestaande kanker.
Energiedrankjes
Hoewel er geen wetenschappelijk verband is tussen energiedrankjes en kanker, raden artsen af te veel cafeïne en suiker te consumeren, die beide hoofdingrediënten zijn van energiedrankjes. Uit onderzoek blijkt dat volwassenen slechts één portie per dag zouden moeten nemen. Vanwege recent bewijs dat de dagelijkse inname van energiedrankjes in verband brengt met hartafwijkingen en epileptische aanvallen, wordt regelmatige consumptie van energiedrankjes afgeraden.
Sportdrankjes
Sportdrankjes veroorzaken niet noodzakelijkerwijs kanker, hoewel onderzoekers waarschuwen voor overconsumptie van sportdrankjes, omdat ze een overmaat aan suiker en koolhydraten bevatten. Zonder regelmatige lichaamsbeweging om de consumptie te compenseren, leiden de extra calorieën vaak tot overgewicht en andere gezondheidsproblemen.
Soda
Onderzoekers van de Johns Hopkins School of Medicine hebben ontdekt dat 4-MeI, de caramelkleurstof in donkergekleurde frisdranken, aantoonbaar kanker veroorzaakt of het risico op kanker verhoogt. Terwijl frisdrankfabrikanten de chemische stof beschouwen als een bijproduct van de productie van frisdrank, noemt de staat Californië 4-MeI een bekend carcinogeen en dwingt actief de etikettering van carcinogenen af op voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze de kleurstof bevatten.
Bottled Water
Bisphenol-A of BPA is al lang een bron van zorg voor consumenten van gebottelde dranken. Recent onderzoek suggereert dat BPA kan functioneren als een hormoonverstoorder, die op zijn beurt mogelijk kanker kan veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat blootstelling aan BPA bij proefdieren de vruchtbaarheid en voortplantingsorganen schaadt, zelfs bij lage doses, en het risico op borstkanker, prostaatkanker en stofwisselingsstoornissen verhoogt.
Het National Cancer Institute ondersteunt belangrijk onderzoek naar hoe we kanker kunnen voorkomen door levensstijlkeuzes. Door onze dagelijkse eet- en drinkgewoonten onder de loep te nemen, kunnen we kleine manieren vinden om op de lange termijn een groot verschil te maken voor onze gezondheid.
De juiste hydratatie en voeding zijn essentieel voor onze gezondheid, net als begrijpen wat we in ons lichaam stoppen. De volgende keer dat je je eerste kopje ochtendbier inschenkt of naar happy hour gaat, denk dan aan de gevolgen van de keuzes die je maakt.
Heb jij onlangs energiedrankjes, alcohol of andere ongezonde dranken opgegeven of minder gedronken? Deel met ons hoe jij kanker de wereld uit helpt en een gezondere levensstijl krijgt.