Hoe definieer je je comfortzone? Volgens het woordenboek is het de plaats waar “je je op je gemak voelt en je capaciteiten niet op de proef worden gesteld”. Volgens een tweede definitie is de comfortzone de plaats waar “je niets nieuws of anders hoeft te doen.”
We hebben allemaal wel eens gehoord dat je uit je comfortzone moet stappen. Maar wat betekent dat? Het klinkt als een gemakkelijk gezegde, maar soms is advies makkelijker te geven dan te nemen.
Lukkigerwijs heb ik het een en ander geleerd over de vrijheid die je krijgt als je iets nieuws probeert en uit de – soms zelfopgelegde – kaders en beperkingen stapt. Ik wil graag de dingen met u delen die ik heb geleerd en die me in het begin misschien ongemakkelijk leken, maar die me vreugde, opwinding en kansen hebben gebracht.
Het omarmen van nieuwe ervaringen kan meer doen dan je leven en je zakelijke carrière verrijken. Die nieuwe ervaringen kunnen je leven en de richting van je carrière veranderen.
Hoe kom je uit je comfortzone
Een hele tijd geleden was ik assistent-manager van een magazijn. Het was een goedbetaalde baan met een 9-tot-5-rooster en geen weekendwerk. Mijn baas was een heel aardige man die alle werknemers heel goed behandelde.
Het bedrijf werd verkocht en we verloren allemaal onze baan.
Het was een van de beste dingen die me ooit is overkomen.
Sinds mijn studie had ik banen gehad in warehousing, verzending en ontvangst. Ik was er goed in. Maar ik kan niet zeggen dat ik het ooit echt leuk vond. Ik gebruikte de ontslagpremie om een rugzak en andere spullen te kopen, en ging toen drie maanden wandelen. Kun je zeggen, “uit je comfort zone stappen”? En na veel plannen, ging ik bijna niet. Ik kreeg een andere baan aangeboden (een andere magazijn-/verzendbaan).
Wat te doen? De baan aannemen? Of het bos in? Terwijl ik over de beslissing nadacht, zei mijn beste vriend tegen me: “Hoe zul je je voelen als je het niet doet?”
Dus, daar is je barometer. Is er iets nieuws dat je altijd al hebt willen proberen, een plek die je altijd al hebt willen bezoeken? Hoe voelt het om er NIETS mee te doen?
Klaar? Hier zijn wat ideeën om uit je comfortzone te stappen en nieuwe dingen te bereiken.
Verander je dagelijkse routine
Dit is een makkelijke, want het wemelt van de mogelijkheden om te veranderen. Ga vroeg weg, parkeer een paar straten van je werk en ga wandelen.
Wandelen – voor je plezier – is een soort van verloren kunst, herontdekt tijdens de pandemie. Schuilen in een schuilplaats, geen niet-essentiële reizen – ugh. Maar niemand heeft gezegd dat je niet kunt gaan wandelen. Er zijn weinig betere manieren om sociale afstand te bewaren. Een korte wandeling is een leuke manier om een lunchpauze door te brengen.
Kijkt u altijd naar het ochtend- en avondjournaal, op vaste tijden? Sla het over. Gebruik de tijd om een boek te lezen of naar muziek te luisteren. Probeer eens een Boek op Band of een Taalleerband tijdens uw woon-werkverkeer.
Delegaat/Mentor
Hier kunt u zich ongemakkelijk bij voelen. Waarom zou je een deel van je werk niet aan een werknemer kunnen toewijzen, toch? Zou het niet beter zijn om het zelf te doen? Wat als de werknemer het niet goed doet? Wat als het een probleem veroorzaakt?
U zult nooit weten of werknemers een nieuwe taak aankunnen, tenzij u het ze laat proberen. De beloning kan tweeledig zijn – TWEE mensen die uit hun comfortzone komen! De medewerker stapt ook op en mag iets nieuws proberen. Als manager of teamleider kan het zijn dat het delegeren van werk iets is waar de “angstfactor” aan vast zit.
Dus, voordat je de teugels helemaal laat vieren, delegeer het werk terwijl je die medewerker begeleidt. Met andere woorden, houd de dingen die eerste keer goed in de gaten, omdat u zich buiten uw comfortzone bevindt. Begin klein met eenvoudige taken, en geef de werknemers meer uitdagingen naarmate u zich comfortabeler begint te voelen met hun vaardigheden.
Leer iets nieuws
Ik heb deze zeer kostbare Fender folkgitaar die elke keer dat ik verhuisde met me mee ging. Natuurlijk had ik er al zo’n 35 jaar niet meer op gespeeld. Op een dag zag ik dat een plaatselijk kunstcentrum lessen aanbood. Impulsief schreef ik me in. Het was geweldig om weer in contact te komen met die kant van mij.
Een muziekinstrument leren bespelen is een geweldige optie voor een nieuwe ervaring, maar er zijn er nog veel meer. Ga paardrijden, bouw een modelvliegtuig of -auto, volg een cursus aan een plaatselijke universiteit. Probeer eens een onbekende plek voor een weekendje weg of een vakantie.
One Nice Thing/Volunteer
In mijn buurt kon ik het niet helpen, maar ik zag de veranderingen die werden aangebracht aan een voorheen troosteloos uitziend, eenvoudig huis. Een paar keer zag ik een jong stel in de tuin werken, waar ze bloemperken hadden aangelegd en een nieuw looppad naar de deur.
Ik leerde hun namen kennen en kreeg zo’n blanco wenskaart. Ik schreef ze een briefje, gewoon dat het leuk was om te zien hoe het huis werd verbouwd. Het waren maar een paar regels, en ik heb het niet ondertekend. Ik voelde me er goed bij en hoopte dat ze genoten van de lof.
Probeer elke dag één aardig ding voor iemand te doen. Dit hoeft geen geheim te zijn – het voelt echt goed om iets voor een ander te doen. Het is het beste als je het anoniem kunt doen. Je kunt ook een deel van je vrije tijd besteden aan vrijwilligerswerk, al is het maar op een kleine manier. Je zou iemand in een verpleeghuis kunnen bezoeken of honden uitlaten in een dierenasiel. Help mee met het schoonmaken van een stadspark of begraafplaats.
Ik gok dat elke non-profit organisatie meer vrijwilligers zou willen hebben, en iedereen heeft een emailadres. Denk je dat je geen toepasbare vaardigheden hebt? Je zou nog verbaasd kunnen staan.
Fysieke verandering, mentale verandering
Om uit je comfortzone te komen, kun je een fysieke verandering doorvoeren, zoals een fitness- en dieetprogramma (onder begeleiding van een arts). Soms is die sprong uit de comfortzone een grote – neem de eerste stap door een afspraak met uw arts te maken en advies in te winnen.
Lichamelijke oefening kan een boost zijn voor uw mentale gezondheid. Voor een andere verbetering van uw mentale gezondheid, moet u even afstand nemen van nieuws, lawaai en elektronica door de stekker uit het stopcontact te trekken. Zelfs als je maar een uur de stekker eruit trekt, is de rust die je krijgt de moeite waard. Misschien bevalt het je zo goed, dat je het elke dag wilt doen.
Verziet angst
Ik lag altijd te woelen en te draaien de avond voor de spreekbeurt. Ik vond het vreselijk. De lerares had een favoriete oefening die ik verafschuwde.
Ze schreef onderwerpen op kleine stukjes papier en stopte die in een hoed. Ze liep door de gangpaden en stopte naast een student, die dan een papiertje pakte. Als jij het slachtoffer was, ik bedoel student, liep je naar voren, keek naar je onderwerp en hield een toespraak van drie minuten.
En toen gebeurde er iets grappigs, want ik kwam drie dagen per week uit mijn comfortabele zone. Nou, ik raakte eraan gewend. Ik ontdekte dat comfortzones grappige dingen zijn – de dingen die je vreesde, werden dingen die zich thuis voelden in de comfortzone.
Publiekelijk spreken is iets waar de meesten van ons bang voor zijn. Maar elke keer als ik voor de klas stond, werd ik er beter in. Ik word nog steeds nerveus als ik voor een grote groep moet spreken, maar de confrontatie met de angst voor spreken in het openbaar in die betrekkelijk kleine klas (30 studenten) heeft de basis gelegd. Als de gedachte om voor een groep te spreken je knieën doet knikken, begin dan klein.
Zijn er andere angsten die je ervan weerhouden om uit je comfortzone te komen? Een manier om deze angsten aan te pakken is door lijstjes te maken, Het ergste wat er kan gebeuren en Het beste wat er kan gebeuren.
Zoals mijn wijze vriend lang geleden zei: “Hoe ga je je voelen als je het niet doet?” Focus op de beste dingen die kunnen gebeuren als je je angst onder ogen ziet. Accepteer dat de ergste dingen die kunnen gebeuren misschien helemaal niet zo erg zijn.
Get Out There
Heb je een ongebruikelijk recept uitgeprobeerd? Je gedachten over het seizoen, of een gebeurtenis uit je dag verwerkt? Je kantoor, huis of achtertuin opnieuw ingericht?
Geef het naar buiten zodat het publiek erop kan reageren! Het posten van een persoonlijke prestatie of gebeurtenis kan ontmoedigend zijn, als je bang bent voor negatieve reacties. Waag de sprong en krijg feedback, goede en slechte. Elke “like” zal je doen glimlachen.
Up Your Game
Heb je ooit het advies gehoord dat (als je tennist) je altijd moet tennissen met iemand die een betere speler is dan jij bent? Dat is waar op veel gebieden van ons leven en onze carrières.
Bedenk waar je wilt staan in je carriere. Misschien ken of ken je al mensen die op die plek staan. Als je net zo succesvol wilt zijn als zij, moet je dan niet met succesvolle mensen omgaan?
Om te komen waar je wilt zijn, reik je de hand aan iemand die je respecteert. De makkelijkste manier kan zijn om het e-mailadres van die persoon te krijgen. Vraag of je een korte afspraak kunt maken, om feedback en advies te krijgen over je huidige pad.
Single Step
Ik werkte vroeger met een man die elke dag tijdens de lunch vertelde dat hij alleen maar een hutje in het bos wilde. Voor zover ik weet, heeft hij nooit iets met die wens gedaan. Hij begon bijvoorbeeld niet met het sparen van $ 10 of $ 25 per week voor dat doel.
Er wordt wel gezegd dat de langste reis begint met een enkele stap, en dat is waar. Mensen kunnen een doel hebben om een marathon te lopen, maar omdat die afstand zo ontmoedigend is, beginnen ze er niet aan.
Als je een doel hebt en het opdeelt in behapbare segmenten, die je vervolgens gaat doen, zal je houding veranderen. Je zult in staat zijn om positief over dit doel te denken, omdat je er naar op weg bent.
Veel Gestelde Vragen (FAQs)
Ik heb vaak eenvoudige vragen gekregen over het werken buiten je comfortzone, en hier enkele antwoorden.
Wat is de definitie van comfortzone?
Een comfortzone is een plek waar je je comfortabel voelt en je capaciteiten niet worden getest. Met andere woorden, comfortzones zijn comfortabele, veilige manieren van bestaan en werken, meestal in een vaste routine.
Is het moeilijk om je comfortzone te verlaten?
Ja, het kan moeilijk zijn om je comfortzone te verlaten. Angst houdt ons bevroren, maar zoals alles, wordt angst een gewoonte. Bedenk wat het ergste is dat kan gebeuren, en wat het beste is dat kan gebeuren. Focus op die beste dingen, en het zal makkelijker zijn om uit die comfortzone te ontsnappen.
Wat is er mis met in je comfortzone blijven?
Er is niets mis mee om te accepteren dat je graag comfortabel bent en dat daar een tijd en plaats voor is. Maar hou je ook van opwinding? Als je dingen op een nieuwe manier wilt doen, zul je buiten je zelfopgelegde box willen treden.
Ben niet bang. Leun in wat het leven te bieden heeft. Ga ervoor!