Verloskundige Melissa Maimann beantwoordt vragen over de veelvoorkomende symptomen van een vroege zwangerschap, waaronder vroege zwangerschapssymptomen, pijn, ochtendmisselijkheid en meer.
Wat kan ik doen tegen ochtendmisselijkheid?
Morgenmisselijkheid is vreselijk, nietwaar? Er zijn echter een paar dingen die kunnen helpen. Zelfhulpmaatregelen zijn onder andere:
- Eet gewoon en droog voordat je ’s ochtends uit bed stapt.Vermijd pittig of vet eten, want dat kan brandend maagzuur veroorzaken en de geur van deze voedingsmiddelen kan misselijkheid opwekken.Als je trek krijgt, volg die dan op – je zult er zelden buikpijn van krijgen.
- Eet vaak eiwitten – probeer snacks van noten, eieren, bonen en mager vlees.
- Eet klein en vaak – als je altijd iets in je maag hebt, kan dat je ochtendmisselijkheid verlichten, dus probeer om het uur of twee te eten.
- Als je moeite hebt om je eten tijdens de maaltijd binnen te houden, probeer dan voor de maaltijd iets zouts te eten – dit lijkt het eten te helpen ‘plakken’.
- Drink niet terwijl je eet. Probeer tussen de maaltijden door heldere vloeistoffen te drinken (water, sodawater of mineraalwater zijn geweldig) – elektrolyten- en koolzuurhoudende dranken kunnen bijzonder nuttig zijn.
- Voorkom mogelijke uitdroging door vaak kleine hoeveelheden vocht te drinken.
- Sla geen maaltijden over.
- Als u misselijkheid ervaart die gepaard gaat met etensgeuren, probeer dan koud voedsel te eten, omdat dit over het algemeen minder stinkt.
- Eet en drink langzaam.
- Hoewel verschillende voedingsmiddelen verschillende effecten hebben op ochtendmisselijkheidlijders, is bijna iedereen het erover eens dat knoflook, ui, en zure groenten en fruit problemen zullen veroorzaken.
- Mijd alcohol – hoewel alcohol nooit wordt aanbevolen tijdens de zwangerschap, is het vooral belangrijk voor mensen met ochtendmisselijkheid, omdat het kan leiden tot braken en mogelijke uitdroging.
- Beperk de hoeveelheid cafeïne die je op een dag neemt – cafeïne kan een wiebelige buik van streek maken.
Morgenmisselijkheid gaat wel over, meestal met 12-14 weken. Als de bovenstaande maatregelen niet helpen, ga dan naar je verloskundige of gynaecoloog.
Wil je ook een gezin? Meld je aan voor onze Kidspot-nieuwsbrief voor meer verhalen zoals deze.
Heb je meer brandende vragen over zwangerschap? Klik hier.
Wat is het meest voorkomende vroege teken van zwangerschap?
Het meest voorkomende vroege teken van zwangerschap is een tintelend, warm gevoel in je borsten, en soms een fladderend gevoel in je bekken. Misselijkheid kan enkele weken later beginnen, samen met een toenemende gevoeligheid van de borsten en een diepere kleur van de areola’s (het gebied rond de tepels). Sommige vrouwen hebben trek in eten en raken uitgeput, en anderen merken dat ze meer moeten plassen, maar slechts kleine hoeveelheden. En natuurlijk, het meest voorkomende dat wordt opgemerkt is dat je menstruatie te laat komt. Rond deze tijd (zo niet eerder) zullen de meeste vrouwen een zwangerschapstest thuis doen. Bij een positieve zwangerschapstest gaan de meeste vrouwen naar hun huisarts of particuliere verloskundige om de zorg te starten. Voor een particuliere verloskundige heeft u geen verwijzing nodig, voor een verloskundige wel.
Verhoogde gevoeligheid in uw borsten kan betekenen dat u zwanger bent! Afbeelding: iStock
Wat moet je doen als je pijn hebt?
Ik raad alle vrouwen dringend aan om hulp te zoeken voor alle pijn tijdens de zwangerschap. Als je het gevoel hebt dat je niet al te veel last hebt, is het goed om tot je volgende afspraak te wachten om het aan je verloskundige of gynaecoloog te vragen, maar als je je erg ongemakkelijk voelt, is het beter om telefonisch gerustgesteld te worden of een consult te hebben en je grondig te laten onderzoeken. Vrouwen hebben vaak hoofdpijn en andere pijnen tijdens de zwangerschap, en velen beschouwen dit als een normaal onderdeel van de zwangerschap. Vaak zijn er echter eenvoudige en effectieve remedies die kunnen worden geprobeerd, of kan een verwijzing naar een chiropractor, fysiotherapeut, acupuncturist of andere behandelaar nodig zijn. Uw verloskundige of gynaecoloog kent u en kan het beste met u naar een oplossing zoeken.
Waarom vindt een miskraam plaats in het begin van de zwangerschap?
In technische termen: het verlies van een baby vóór 20 weken wordt een miskraam genoemd, en als de baby na 20 weken sterft, wordt dat een doodgeboorte genoemd. Vrouwen kunnen om verschillende redenen een miskraam krijgen. De meest voorkomende reden voor een miskraam is een chromosoomafwijking, en dit resulteert vaak in een vroege miskraam die vaak wordt ervaren als een late, zware en pijnlijke menstruatie. Vaak weten vrouwen dan nog niet eens dat ze zwanger zijn, terwijl andere keren de miskraam rond zes à zeven weken plaatsvindt, of zelfs nog later. Miskramen later in de zwangerschap kunnen worden veroorzaakt door een verzwakte baarmoederhals, misschien door ingrepen zoals een D&C (dilatatie en curettage), hoewel de meeste vrouwen die een D&C of andere ingrepen ondergaan, zonder problemen een zwangerschap voldragen.
Andere keren krijgt een vrouw een miskraam als gevolg van medische aandoeningen zoals diabetes of een infectie. Het is belangrijk om gerustgesteld te worden dat de reden voor de miskraam niet binnen de controle van de vrouw ligt, en dat het niets is dat zij deed of niet deed dat tot de miskraam heeft geleid. Sommige vrouwen vrezen dat ze te veel hebben gesport, te veel stress hebben gehad of niet genoeg hebben gerust: niets van dit alles zal een miskraam veroorzaken.
De meeste vrouwen die een miskraam hebben gehad, zullen de volgende keer dat ze zwanger worden, een gezonde zwangerschap hebben. Het beste is om op tijd een afspraak te maken bij je verloskundige of gynaecoloog en hun advies op te volgen over voeding, levensstijl en gezondheid. Het is voor een vrouw geruststellend om bij een miskraam een aardige en vertrouwde zorgverlener te hebben en bij een volgende zwangerschap opnieuw bij die persoon te kunnen boeken, want de relatie die wordt opgebouwd is een belangrijk aspect van het emotionele herstel na een miskraam. Het is heel goed om binnenkort weer te gaan proberen voor een volgende baby: je kunt beginnen met proberen bij de volgende cyclus, of het een paar maanden laten liggen als je dat liever hebt.
Hoeveel foliumzuur moet ik innemen in het begin van de zwangerschap?
Het kan heel moeilijk zijn om genoeg voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan foliumzuur om de hoeveelheid te leveren die wordt aanbevolen voor de zwangerschap, dus de meeste vrouwen nemen een supplement, zodat ze er zeker van kunnen zijn dat ze genoeg foliumzuur binnenkrijgen. Foliumzuur is ook bekend als folaat, en het behoort tot de B-groep van vitaminen. Folaat zit in groene bladgroenten, kikkererwten, noten, sommige fruitsoorten, bonen en erwten. Foliumzuur speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van neurale buisdefecten bij baby’s tijdens hun ontwikkeling. De meest bekende neurale buisdefect is spina bifida. De meeste aanbevelingen zijn om 0,4-0,5 mg foliumzuur per dag te nemen, maar in sommige situaties zal uw verloskundige of gynaecoloog u aanraden deze dosering te verhogen.
Foliumzuursupplementen moeten één tot drie maanden voor de zwangerschap en gedurende de eerste drie maanden van de zwangerschap worden gebruikt. Het is geen probleem om het supplement na 12 weken zwangerschap te blijven gebruiken. Blijf ook gezond en voedzaam eten om zoveel mogelijk vitaminen en mineralen binnen te krijgen voor de groei en ontwikkeling van uw baby.
Polzuursupplementen moeten één tot drie maanden voor de zwangerschap worden gebruikt. Afbeelding: iStock
Waarom heb ik last van spruw terwijl ik het zelden eerder heb gehad?
Spruw is een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap. Sterker nog, het komt vaker voor dan wanneer je niet zwanger bent. Tijdens de zwangerschap is de vagina rijk aan glucose, wat de groei van Candida Albicans of spruw aanwakkert. U weet of u spruw hebt: het meest voorkomende symptoom is een jeukend gevoel in uw vulva, en sommige vrouwen hebben ook een dikke, cottage-cheese-achtige afscheiding. Sommige vrouwen hebben last van een prikkend of brandend gevoel bij het plassen en als u zich krabt, kan de huid van de vulva geïrriteerd en droog worden. Vrouwen kunnen ook pijn hebben tijdens het vrijen.
Als u spruw hebt, kunt u dit het beste aan uw verloskundige of gynaecoloog laten weten. Zij kunnen u onderzoeken om er zeker van te zijn dat er verder niets aan de hand is. Dit kan een visuele inspectie zijn of het nemen van een uitstrijkje van de binnenkant van de vagina. Het is onwaarschijnlijk dat spruw onbehandeld blijft, omdat het zo ongemakkelijk is.
Spruw kan vaak een kwestie van levensstijl zijn, dus wat dat betreft zijn er een paar dingen die je kunt doen om spruw te voorkomen. Suiker, tarwe en zuivel zijn betrokken bij de ontwikkeling van spruw, en veel vrouwen hebben verlichting gevonden door deze uit hun dieet te schrappen. Andere eenvoudige maatregelen zijn het dragen van katoenen ondergoed, het afvegen van voor naar achter bij gebruik van het toilet en het niet dragen van strakke jeans en strakke kleding. Het is ook heel belangrijk om zeep te vermijden en alleen met water te wassen. Behandelingsopties kunnen het beste worden besproken met uw verloskundige of gynaecoloog, die uw situatie kan beoordelen en advies kan geven dat voor u het beste werkt.
Kan ik me zo vroeg in de zwangerschap voorbereiden op het geven van borstvoeding?
Borstvoeding is de gezondste manier om een baby te voeden, en door uw baby ten minste zes maanden borstvoeding te geven, helpt u uw baby de allerbeste start in het leven te geven. De beste manier om je voor te bereiden op het geven van borstvoeding is het volgen van borstvoedingscursussen tijdens je zwangerschap, maar het beste moment is later in de zwangerschap – rond 34 weken – zodat je je na de geboorte deskundig en zelfverzekerd voelt om je baby te voeden.
De andere suggestie die ik zou willen doen is om lid te worden van de Australian Breastfeeding Association. Zij organiseren elke maand groepen die je kunt bijwonen als je zwanger bent. Ze bespreken allerlei zaken die met borstvoeding te maken hebben en brengen je in contact met andere moeders die borstvoeding willen gaan geven of dat nu al doen, zodat je, als je tegen problemen aanloopt of steun nodig hebt, een kant-en-klare steungroep hebt om je te helpen. Ze hebben ook borstvoedingsconsulenten die je kunnen helpen en een geweldig tijdschrift en boek, Borstvoeding Natuurlijk. Je verloskundige is ook een geweldige bron van informatie over borstvoeding en je verloskundige zal je schriftelijke en mondelinge informatie geven tijdens je zwangerschap.
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 24 juli, 2015 en is bijgewerkt op 21 augustus, 2020.