Wat kan ik in de sportschool doen om mijn gevoeligheid voor aambeien te verkleinen?
Een slechte vorm van gewichtheffen kan de kans op klachten vergroten.
Als u uw adem inhoudt bij het tillen, kan dit extra druk uitoefenen op uw inwendige organen en de aderen rond uw anus (Womens Health). Zorg er in plaats daarvan voor dat u, wanneer u tilt, de lucht tegen de buikwand naar buiten duwt en niet naar beneden richting uw anus.
Alsook, adem volledig uit na elke rep en til niet te snel te veel. Zorg ervoor dat u tijdens het sporten gehydrateerd blijft en eet over het algemeen vezelrijk, omdat dit de kans op constipatie verkleint.
Hoe kan ik sporten als ik al aambeien heb?
Het hebben van aambeien betekent niet per se dat u uw activiteitenniveau moet verlagen.
Dr Hudson-Peacock, de medisch directeur van eXroid, adviseert dat als je de aandoening al hebt, je het rustig aan moet doen in de sportschool. U moet minder gewicht tillen en u concentreren op het gebruik van de juiste vorm.
Als u een opflakkering van de server ervaart, adviseert dr. Hudson-Peacock oefeningen te vermijden die ongemak veroorzaken. Oefeningen die waarschijnlijk ongemak veroorzaken zijn fietsen of roeien, vanwege de druk die op gevoelige gebieden wordt uitgeoefend. In plaats daarvan zouden cardiovasculaire oefeningen, zoals zwemmen of de loopband, comfortabeler moeten zijn.
Als de aambeienklachten ernstiger worden en u ervan weerhouden uw reguliere trainingsroutine uit te voeren, moet u medisch advies inwinnen.
Een manier om uw aambeienprobleem snel te verhelpen is de eXroid®-behandeling. Er wordt een zachte stroom toegepast op de basis van de aambei gedurende maximaal 10 minuten en er is geen verdoving nodig. Veel patiënten voelen direct verlichting zodra ze de kliniek uitlopen, wat betekent dat ze in een mum van tijd weer kunnen gaan sporten waar ze zo van houden.
Onze hoogopgeleide adviseurs weten hoe lastig het onderwerp kan zijn, maar er is echt geen reden om in stilte te lijden. Een discreet telefoontje is de eerste stap.
Om een afspraak met een eXroid-adviseur te maken, kunt u ons bellen op 0800 999 3777 of klik hier voor alle andere vragen.