Vallen en ongelukken. Ziekten en chronische aandoeningen. Sportblessures. Botbreuken kunnen iedereen op elk moment overkomen. Maar met geavanceerde behandelingen, en door enkele aanpassingen in levensstijl en voeding, zijn er verschillende manieren om de genezing van een botbreuk te versnellen.
Hoe geneest u een botbreuk zo snel mogelijk
Omdat botgenezing een natuurlijk proces is, moet de behandeling van een botbreuk erop gericht zijn het bot optimale omstandigheden te geven om zichzelf te genezen. Enkele effectieve therapieën voor botbreuken zijn:
- Behandeling van de fractuur – Inclusief gesloten reductie (uitlijnen van het bot door manipulatie of tractie), immobilisatie (met behulp van een spalk of gips) en revalidatie (fysiotherapie)
- Fysiotherapie – Om kracht en normale functie in het getroffen gebied terug te krijgen
- Echogeleide injecties – Injecties kunnen nauwkeurig worden toegepast op gewrichten of zachte weefsels in het lichaam
Neem preventieve maatregelen om een botbreuk sneller te genezen
Preventie is een van de meest effectieve manieren om uw lichaam te helpen een botbreuk te boven te komen. Het consumeren van 1200-1500 mg calcium en 800-1000 IE vitamine D kan helpen de botten sterk te houden. U kunt ook op zoek gaan naar voedingsmiddelen die deze belangrijke voedingsstoffen bevatten. Hier zijn enkele calorierijke voedingsmiddelen die u elke dag in uw dieet kunt opnemen:
- Zuivelproducten – Melk, yoghurt en eieren
- Volle granen – Zilvervliesrijst, quinoa, haver en rogge
- Groenten – Broccoli, spinazie en boerenkool
- Bonen – Kikkererwten, zwarte bonen en tofu
- Noten en zaden – Amandelen, chiazaad en lijnzaad
actief blijven is ook een geweldige manier om botten sterk en gezond te houden, zodat ze een betere kans hebben om sneller te genezen na een breuk. Gewoon een paar dagen per week gewichtdragende oefeningen doen, zoals stevig wandelen, yoga, dansen, golfen, wandelen, tai chi of krachttraining, is zeer heilzaam.
Compassionate, hoogwaardige gezondheidszorg is er voor u
Botbreuken kunnen in een oogwenk gebeuren, maar met de juiste zorg kunnen de door het bestuur gecertificeerde artsen van Pomona Valley Health Centers u helpen snel te genezen. Kom bij ons langs voor complete sportgeneeskunde in Pomona Valley; met niet-chirurgische, geavanceerde behandeling voor botbreuken. U kunt ook leren hoe u veilig aan een nieuwe oefening of sport kunt beginnen. En mocht u geblesseerd raken, dan zijn wij er met spoedeisende hulp om u op de juiste manier te behandelen.
Om een afspraak te maken voor sportgeneeskunde, huisartsgeneeskunde of specialistische zorg, bel 909-630-7829 of klik hier om ons online formulier te gebruiken.