Lockdown 2.0 staat voor de deur en deze keer zijn we er veel beter op voorbereid. Terwijl onze favoriete sportscholen helaas weer sluiten en het weer winterser wordt (waardoor we onze workouts in de buitenlucht uit het raam gooien), is het tijd voor een overvloed aan thuisworkouts.
Zoals velen van ons de vorige keer hebben geleerd, kan het proberen om thuisworkouts in een nieuwe isolatielevensstijl in te passen als een hoop druk voelen, vooral als er één te veel vrienden zijn die opscheppen over hun nieuwe routines op Instagram, maar je hoeft geen gekke cardio of HIIT te ondernemen om fit te blijven. Online yogalessen zijn de ideale manier om al jaren wat beweging in je dagelijkse routine te proppen. Gooi gewoon een matje neer (of een handdoek als je er geen hebt, let gewoon op je knieën), pak een legging en installeer je voor een sessie van rustgevende lichaamsbeweging, waarbij de uitdaging is wat je ervan maakt.
25 beste yogamatten voor thuis
Yoga
25 beste yogamatten voor thuis (of uitzweten) thuis
Sophie Cockett
- Yoga
- 3 dagen geleden
- 25 items
- Sophie Cockett
Yoga is ook de perfecte vorm van lichaamsbeweging voor deze tumultueuze tijden, Je kunt er mindful mee ademen en mediteren, waardoor je angstige geest tot rust komt.
Hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid tijdens de pandemie van het Coronavirus?
Mentale gezondheid
Hoe zorg je voor je mentale gezondheid tijdens de Coronavirus pandemie?
Lottie Winter
- Geestelijke gezondheid
- 18 mei 2020
- Lottie Winter
Er zitten ook veel voordelen aan thuis oefenen, zoals Chatty Dobson, eigenaresse van FLEX Chelsea studio, zegt: “Zonder een klas vol met andere studenten raak je veel meer gefocust op jezelf; je eigen ademhaling, hoe je je voelt. Zonder instructeur in de zaal zijn er geen aanpassingen, dus je moet op jezelf vertrouwen om je meer bewust te worden van je lichaam, je houding en je houding. Yoga is een verbinding tussen lichaam en geest, en nu de geest vrij is van bijkomende afleidingen, wordt het veel gemakkelijker om je op die verbinding te concentreren.”
Elk yogamateriaal dat u nodig heeft om uw beoefening te verbeteren, fit te worden en uw geest tot rust te brengen
Yoga
Elk yogamateriaal dat u nodig heeft om uw beoefening te verbeteren, fit te worden en je geest tot rust te brengen
Sophie Cockett
- Yoga
- 21 okt 2020
- 17 items
- Sophie Cockett
Of je nu een complete beginner bent die nog nooit yoga heeft geprobeerd en denkt dat dit misschien een goed moment is, of je bent een doorgewinterde yogi die wanhopig je go-naar yoga studio in Londen, je hebt geluk – er is absoluut een optie voor iedereen, van luxe studio’s die gratis op Instagram leven om hun vaardigheden te laten zien tot een-op-een trainers die vanuit de hele wereld op je afkomen met een persoonlijke routine, lesprogramma’s voor beginners op YouTube tot ontspannende yin yoga met je favoriete cult fitnessmerken.
Een top tip? Als je Instagram live op je Mac- of laptopscherm wilt zien, zodat je de bewegingen nog iets beter kunt zien, moet je een gratis Google Chrome-extensie downloaden. Namaste.