Warm, kalmerend en zacht voor de zintuigen – het is geen wonder dat we een goed kopje thee associëren met het kalmeren van een maag die van streek is. Het is tenslotte het eerste waar velen van ons naar grijpen als we ons bezorgd of slecht gezind voelen.
Thee is door onze geschiedenis heen verweven. Het maakt niet uit waar ter wereld je vandaan komt, al onze voorouders gebruikten kruiden en planten als medicijn om problemen zoals een maagklachten te behandelen. Het laten trekken van deze ingrediënten in heet water is een eeuwenoud gebruik, dat u vandaag de dag nog steeds kan helpen!
Voordelen van het drinken van thee tegen een maagklachten
Een lekker, rustgevend kopje thee is precies wat u nodig heeft. Naast het psychologische effect van een kopje thee als u zich down voelt na jaren en jaren thee te hebben gedronken om te ontspannen, kan thee ook heel goed helpen om uw maag tot rust te brengen.
Om te beginnen bevat traditionele thee van de camellia sinensis plant l-theanine. Dit aminozuur bevordert gevoelens van kalmte en concentratie, en blokkeert stress. Dus als je maagklachten het gevolg zijn van zenuwen, angst of stress, kan een kopje thee een beetje werken als een anti-angstmedicijn.
Kruidenthee kan ook een geweldige maagkalmerende werking hebben. Van gember, een bekend middel tegen misselijkheid, tot venkel, groene thee, en kamille. Als de gedachte aan eten je maag doet omkeren, kan een kopje kruidenthee je in plaats daarvan energie en voeding geven.
Alle onderstaande theesoorten zijn gemakkelijk te maken en de ingrediënten zijn in elke supermarkt te vinden.
8 Beste Thee voor Uw Verstopte Maag
Al deze kruiden en theesoorten hebben eigenschappen die uw maag kunnen kalmeren. Of je nu nerveuze vlinders voelt, herstellende bent van een maagprobleem, of iets zorgwekkenders hebt zoals een maagzweer. Voordat je naar pijnstillers grijpt, kun je in plaats daarvan een kruidenmiddel proberen. Hoewel geen van deze theesoorten in de plaats mag komen van medicijnen die uw arts heeft voorgeschreven (luister altijd naar uw arts!), kunnen ze van enig nut zijn voor lichte gevallen van maagklachten wanneer vrij verkrijgbare medicijnen een beetje overdreven lijken.
Groene thee voor maagklachten
We beginnen met groene thee, een thee die sommige mensen te samentrekkend en te sterk vinden voor een lege maag ’s ochtends. Maar sommige zachte groene theesoorten kunnen een maagklachten juist verzachten in plaats van veroorzaken.
De truc is om de groene thee met of na het eten te drinken. Zelfs als je alleen een sneetje toast of een paar crackers kunt eten.
Groene thee is een frisse, opwekkende thee. De blaadjes zijn niet geoxideerd, waardoor ze fris en grasachtig blijven. Japanse groene thee wordt gestoomd, waardoor een grasachtige en heldere noot ontstaat, terwijl Chinese groene thee wordt gestookt, waardoor een warmere, gouden en nootachtige noot ontstaat. Wij geven de voorkeur aan Chinese groene thee als we van streek zijn, omdat deze rustiger en zachter van smaak is!
De EGCG catechine in groene thee verlicht ontstekingen en kan de symptomen van pijn verlichten. Dit helpt je maag zich wat beter te voelen en vermindert eventuele ontstekingen in je spijsverteringsstelsel die ongemakkelijke gevoelens kunnen veroorzaken.
- Om groene thee te zetten, verwarm je water tot 80°C of kook je water en wacht je tot het afgekoeld is tot 80°C.
- Giet dit water over de theeblaadjes en laat het 2 tot 3 minuten trekken.
- Gebruik 1 theezakje of 1 theelepel losse groene thee per mok.
Zwarte thee bij maagklachten
Zwarte thee is een van de populairste en meest geconsumeerde theesoorten in het Westen. Waarschijnlijk heb je al ergens een doosje zwarte theezakjes in de kast staan! In tegenstelling tot groene thee, is zwarte thee geoxideerd om hem zwart te maken. Hierdoor verandert ook de smaak van de thee, waardoor hij rijker, warmer en roder van kleur wordt. Het kan heel verzachtend zijn voor een maag die van streek is, vooral wanneer het gezoet wordt met een druppel honing.
Zwarte thee kan, net als groene thee, ontstekingen in je spijsverteringsstelsel verminderen. Zwarte thee bevat meer tannines dan groene thee, wat een vernauwend effect heeft op je maag en darmen – als je je opgeblazen voelt, kan het helpen om het gevoel weg te nemen.
Cafeïne kan een maagklachten verergeren, dus drink niet te veel zwarte thee. Het is het beste om losse zwarte thee licht te zetten, in plaats van een zakje zwarte thee dat snel trekt te veel te zetten. Beperk jezelf voor de zekerheid tot 1 cafeïnehoudende thee per dag. Er zijn genoeg kruidentheeën die het ook met cafeïne kunnen doen!
Kamillethee bij maagklachten
Kamille staat bekend om zijn kalmerende, angstremmende eigenschappen. Als je moeite hebt met slapen, zou dit de eerste kruidenthee moeten zijn die je pakt. Maar het kan ook worden gebruikt om een maag die van streek is te kalmeren.
Krampen, prikkelbare darmen, overmatige winderigheid en, natuurlijk, een maag die van streek is, kunnen allemaal worden gekalmeerd met kamille. Kamille-extract wordt zelfs in veel farmaceutische producten gebruikt. Het heeft een ontstekingsremmende, krampstillende en misselijkheidremmende werking. Het kan ook worden gebruikt om maagzweren te voorkomen.
- Brew 1 theelepel gedroogde kamillebloem of enkele theelepels verse bloemen in water gedurende maximaal 5 minuten.
- Zuiver ze uit en nip langzaam.
- Gebruik kokend water voor snelheid of 80°C water voor een meer delicate, zachte smaak.
Meer: Voordelen van kamillethee
Gemberthee voor maagklachten
Gember is een klassiek maagkalmerende ingrediënt. Het wordt zelfs aanbevolen aan zwangere vrouwen om ochtendmisselijkheid te verlichten. Het kan net zo effectief zijn als het slikken van tabletten of medicijnen. De gemberwortel is vurig, verwarmend en perfect om op een lege maag te drinken als je niet tegen eten kunt. Nip er langzaam van en je zult zien dat alle misselijkheid verdwijnt.
Gember kan ook helpen bij indigestie en reisziekte. Het zal de oorzaak van je maagklachten niet wegnemen, maar het zal het misselijke gevoel een tijdje beteugelen, waardoor je de kans krijgt om bij te komen of wat te eten zonder je misselijk te voelen.
- Gebruik verse gember voor de beste remedie.
- Infuseer 1 cm blokje gemberwortel, geschild, in vers gekookt water (of kook het op het fornuis) gedurende ten minste 5 minuten.
- Verzoeten met honing kan het smakelijker maken als je niet van de smaak van gember houdt, maar vermijd het toevoegen van citroen, want de zuurgraad zal je maag geen goed doen.
Meer: Voordelen van gemberthee
Pepermuntthee voor maagklachten
Pepermuntthee kan krampen, misselijkheid en buikpijn verlichten, en ook je mond en keel verzachten met mentholkoelte. Let er wel op dat pepermuntthee een averechts effect kan hebben als u last heeft van maagzuur en zure reflux.
Naast het kalmeren van de maag, kan pepermunt ook worden gebruikt om diarree te behandelen, waardoor het een goede keuze is voor mensen die last hebben van een maagprobleem.
- Voor een kopje pepermuntthee gebruikt u 2 of 3 theelepels fijngehakte verse pepermuntblaadjes.
- Zuiver deze een paar minuten in kokend water en zeef ze vervolgens uit.
- Voor droge kruiden, gebruik slechts 1 theelepel als de smaak intenser is.
- Pepermunt theezakjes zijn heel gemakkelijk te vinden in de supermarkt, voor een meer handige manier om deze maag-kalmerende thee te maken.
Oregano thee voor maagklachten
Je associeert oregano waarschijnlijk meer met Italiaans eten en pastasauzen met tomaten dan met thee, maar dit kruid kan geweldig zijn voor een maagklachten. Pas alleen op dat je er niet te veel van drinkt, want grote hoeveelheden oregano kunnen een averechts effect hebben op je maag.
Zoals de andere kruidentheesoorten op deze lijst kan oregano maagkrampen en ontstekingen verlichten en het hele spijsverteringsstelsel kalmeren. Als je oregano koopt, kun je het beste het verse kruid gebruiken om de thee te maken. Zorg ervoor dat je echte oregano koopt en geen “zoete oregano”, wat een andere naam is voor het marjoleinkruid dat vergelijkbaar maar niet hetzelfde is.
- Gebruik een paar theelepels verse oregano of 1 theelepel gedroogde oregano om 1 mok thee te zetten.
- Infuseer de bladeren in vers gekookt water gedurende maximaal 5 minuten of naar smaak.
- Neem slechts 1 kop van deze thee om te voorkomen dat uw maag zich slechter gaat voelen.
Turkuma thee voor maagklachten
In tegenstelling tot citroen, pepermunt en andere theeën die zure reflux verergeren, kan kurkuma de maagpijn als gevolg van zure reflux of brandend maagzuur daadwerkelijk verzachten. Behalve ontstekingsremmend kan deze specerij ook helpen bij misselijkheid, indigestie en overmatige winderigheid. Curcumine, een bestanddeel van de kurkuma specerij, zou kunnen helpen om de pijn in je maag en darmen te verminderen, vooral als je krampen voelt bij je maagklachten.
We drinken het graag als thee – meestal met matcha en melk om een groene thee kurkuma latte te maken. Maar als je maag niet lekker aanvoelt, kun je het beste zuivel en zeer grasachtige/bittere groene theeën zoals Japanse matcha vermijden.
In plaats daarvan kun je een aantal schijfjes verse kurkuma of 1 theelepel gemalen kurkuma en kokend water gebruiken om een kruidenthee te maken. Laat de specerijen enkele minuten trekken of naar smaak, zeef dan de kurkuma eruit. U kunt het op het fornuis koken of direct in uw mok trekken. Naar smaak kan honing worden toegevoegd.
Venkelthee bij maagklachten
Venkelbol en venkelzaad zijn veelgebruikte ingrediënten in de keuken, met name in de mediterrane keuken… maar het is ook een uitstekende thee met maagkalmerende eigenschappen. Net als zoethout en steranijs heeft venkel een anijsachtige smaak waar sommige mensen van houden en andere niet. Het is ook van nature zoet, dus als je honing en suiker probeert te vermijden bij je maagklachten is dit een goede keuze.
Venkel is ontstekingsremmend en helpt bij een gezonde spijsvertering, van je maag tot je darmen. Venkelthee kan worden gebruikt om overtollige winderigheid tegen te gaan, maagkrampen te behandelen en een opgeblazen gevoel te verminderen. Je kunt elke dag zoveel kopjes venkelthee drinken als je nodig hebt om je maagklachten te behandelen.
- De makkelijkste manier om venkelthee te zetten is met 1 theelepel venkelzaad en 1 mok kokend water.
- Infuseer de zaden in het water gedurende maximaal 5 minuten.
- Voor een snellere of sterkere infusie kunt u proberen de zaden iets te pletten en ze langer te infuseren.
- Venkeltheezakjes bevatten meestal venkelzaden, alleen fijngemalen. Het is vaak goedkoper om venkelzaad gewoon in de kruidenwinkel te kopen en je eigen theezakjes met filtreerpapier te maken.
Eindelijk een gekalmeerde maag!
Alle soorten kruiden- en traditionele thee kunnen je maag kalmeren. Het belangrijkste is om een van de theesoorten te kiezen die we hierboven hebben genoemd, deze zachtjes te zetten, langzaam op te nippen en op een niet te hete temperatuur. Het vermijden van vast voedsel, zeer zure thee (zoals citroen), en melk in je thee zal er ook voor zorgen dat je het binnenhoudt om de genezende goedheid op te nemen. Probeer 2 of 3 kleine kopjes per dag te drinken als dat nodig is, met veel water en wat droog, zacht voedsel als dat kan. Thee en toast zijn een geweldige combinatie! Geniet van een van onze aanbevolen theeën voor een maagklachten en voel je snel beter.
Delen is geven!