Basic Information about Natural Family Planning Methods
Alle NFP-methoden hebben hetzelfde doel: het paar helpen hun “window of fertility” (vruchtbaarheidsvenster) te identificeren. Om dit te doen, leert het paar over de natuurlijk terugkerende tekenen van de vruchtbaarheid van de vrouw.
Er zijn twee belangrijke tekenen. Het eerste is de afscheiding van baarmoederhalsvocht bij de vrouw en het tweede is haar basale lichaamstemperatuur (haar temperatuur in rust). Er zijn ook andere indicatoren die aanvullende informatie kunnen verschaffen.
Cervixvocht – Deze indicator is de belangrijkste indicator van het vruchtbare venster. Het wordt enkele dagen voor de ovulatie door de baarmoederhals geproduceerd. Als een vrouw naar het toilet gaat, zal ze dit vocht zien en/of voelen en weten dat haar vruchtbaarheidsvenster is begonnen. Het vocht wordt merkbaarder naarmate de ovulatie nadert en bereikt een hoogtepunt wanneer de eicel vrijkomt. De term “piekdag” is gebruikelijk bij NFP-methoden en verwijst naar de laatste dag van de cyclus waarop het slijm het meest vruchtbaar is. De piekdag wordt achteraf bepaald omdat de vrouw moet terugkijken om te zien dat het vocht afnam en minder merkbaar werd.
Basale lichaamstemperatuur – De basale lichaamstemperatuur maakt een opwaartse verschuiving van ongeveer een halve graad (Fahrenheit) na de ovulatie. Wanneer een vrouw wakker wordt, neemt ze haar temperatuur op voordat ze uit bed stapt. Voordat ze ovuleert, zal de temperatuur op haar laagste niveau zijn. Na de ovulatie stijgt de temperatuur en blijft ze hoog. Dit bevestigt dat de ovulatie heeft plaatsgevonden.
Aanvullende indicatoren van vruchtbaarheid – Naast deze twee belangrijkste indicatoren van vruchtbaarheid, zijn er nog andere die ook kunnen worden bijgehouden. Sommige NFP-methoden leren paren hoe ze de veranderingen van de baarmoederhals tijdens de vruchtbare periode kunnen volgen. Bij een andere methode leren paren met behulp van een vruchtbaarheidsmonitor de hormonale veranderingen te volgen die de uitwendige waarnemingen sturen. Weer andere methoden leren koppels hoe ze met behulp van een kalender de lengte van de cyclus kunnen tellen om het mogelijke vruchtbare venster nauwkeurig te bepalen.
Met deze kennis kan het koppel de menstruatiecyclus nauwkeurig in drie delen verdelen: de tijd vóór de ovulatie, het vruchtbare venster, en de tijd na de ovulatie. Als het paar een zwangerschap wil bereiken, zal het geslachtsgemeenschap hebben tijdens het vruchtbare venster. Als ze een zwangerschap willen uitstellen, vermijden ze geslachtsgemeenschap tijdens het vruchtbare venster.
Hieronder vindt u enkele specifieke kenmerken van de meest gebruikte NFP-methoden. Voor een vergelijking van deze methoden naast elkaar, klik hier.
Methoden met één indicator
Er zijn verschillende NFP-methoden die paren leren hoe ze het vruchtbare venster kunnen volgen met behulp van slechts één indicator van vruchtbaarheid. Wanneer een methode paren leert hoe ze alleen de indicator van het baarmoederhalsvocht moeten observeren en interpreteren, wordt de methode een ovulatiemethode genoemd. De meest gebruikte ovulatiemethoden zijn de Billings Ovulation Method of America (BOMA), het Creighton Model FertilityCare System (CrM), de Family of the Americas Foundation Method (FAF) en de Two-Day Method of Fertility Awareness. Elk van de ovulatiemethoden heeft zijn eigen kracht.
De Billings methode was de eerste ovulatiemethode die werd ontwikkeld. Deze methode kan zeer snel worden aangeleerd en wordt gebruikt door paren over de hele wereld. Koppels die de methode-Billings gebruiken, vertrouwen vooral op een gevoel van natheid of droogheid bij de vaginale opening.
De Creighton- of FertilityCare™-methode is een medisch gestandaardiseerd model van de methode-Billings. Zij biedt paren een gedefinieerd classificatiesysteem voor baarmoederhalsvocht. Door de standaardisatie kunnen de grafieken van deze methode worden gebruikt om onderliggende gynaecologische en reproductieve aandoeningen op te sporen en te behandelen.
De Family of the Americas-methode is een vereenvoudiging van de Billingsmethode. Bij het in kaart brengen worden afbeeldingen en kleuren gebruikt in plaats van symbolen en getallen. De afbeeldingen worden vergeleken met de groeiseizoenen van het jaar (zaden die in een natte tijd zijn geplant, groeien en zaden die in een droge tijd zijn geplant, groeien niet).
Een andere methode met één enkele indicator wordt de tweedaagse methode genoemd. Vrouwen die de tweedagenmethode gebruiken, stellen zichzelf elke dag twee vragen. Heb ik vandaag baarmoederhalsvocht waargenomen? Heb ik gisteren baarmoederhalsslijm waargenomen? Als ze op beide vragen nee kan zeggen, mag ze zichzelf als onvruchtbaar beschouwen.
De laatste enkelvoudige-indicatormethode wordt de Standaarddagenmethode genoemd. Deze methode houdt een telling van kalenderdagen bij. Als een vrouw cycli heeft die altijd tussen 26 en 32 dagen liggen, heeft zij een stabiel vruchtbaarheidsvenster dat zich in elke cyclus met hetzelfde interval voordoet. Bij deze methode gebruikt de vrouw een telling om haar te vertellen wanneer zij vruchtbaar en onvruchtbaar is. Deze methode mag alleen worden gebruikt door vrouwen met deze zeer regelmatige cyclusduur.
Meervoudige Indicatiemethoden
Deze methoden laten een verband zien tussen baarmoederhalsvocht en de basale lichaamstemperatuur (de temperatuur van een vrouw in rust).
Zowel de Couple to Couple League-methode als de Sympto-Pro-methode leren paren hoe ze baarmoederhalsvocht, de basale lichaamstemperatuur, veranderingen in de baarmoederhals en diverse andere secundaire tekenen moeten observeren en interpreteren. Zodra een koppel geleerd heeft deze indicatoren waar te nemen, krijgen zij regels aangereikt die de grenzen tussen de drie fasen van de cyclus afbakenen. De regels worden aanbevolen op basis van de signalen die het paar waarneemt en in kaart brengt, de voortplantingscategorie waarin het paar zich bevindt en de intentie van het paar (zwangerschap bereiken of vermijden). Beide methoden bieden een systeem van feedback aan het koppel dat hen helpt hun begrip van de methode te verfijnen.
Het Marquette Model is uniek in die zin dat het koppels niet alleen leert hoe ze baarmoederhalsvocht, temperatuur en baarmoederhalsveranderingen kunnen volgen, maar ook hoe ze de onderliggende hormonen die de menstruatiecyclus aansturen kunnen controleren. Met behulp van de Clearblue Easy-vruchtbaarheidsmonitor kan de vrouw de niveaus van twee vrouwelijke hormonen bepalen die tijdens het vruchtbare venster worden geproduceerd.