Guinguette Marais Poitevin

Als je op deze gids bent gestuit, is de kans groot dat je onlangs een ongemakkelijke interactie hebt gehad met iemand die jaloezie jegens jou toonde en nu wil je precies weten hoe je met zulke jaloerse mensen moet omgaan.

Misschien heb je iets gezegd over je vooruitgang of een prestatie, of gewoon over hoe goed de dingen de laatste tijd voor je gaan, en plotseling kon je een zweem van jaloezie bij hem of haar ruiken. Het kan hun uitdrukking zijn, of het gebrek daaraan, of hun indirecte opmerkingen waardoor je je ongemakkelijk voelt.

Het is een feit dat we allemaal, op een bepaald moment, niet alleen te maken hebben gehad met jaloerse mensen, maar ook met gevoelens van jaloezie of afgunst in onszelf, al is het in de meest milde vorm. Het is dus een veel voorkomende en enigszins relateerbare emotie.

In deze gids gaan we in op de psychologie van jaloezie. Wat er precies omgaat in het hoofd van een jaloers persoon. En vervolgens, op basis van die psychologische analyse, kijken we naar 8 effectieve manieren om je te helpen omgaan met jaloerse en afgunstige mensen en om proactief om te gaan met dergelijke ongemakkelijke interacties.

Envy Vs. Jealousy

Envy en jaloezie zijn nauw verwante termen.

Jaloezie is wanneer je iets wilt hebben wat iemand anders heeft.

Jaloezie is wanneer iemand onzeker is of bang is dat iemand misschien beter is dan hij of zij en iets van hem of haar zou kunnen afpakken.

Tom wil bijvoorbeeld erkenning en het middelpunt van de belangstelling zijn op een bijeenkomst, maar er komt iemand die misschien meer de aandacht van de mensen trekt dan Tom. Tom kan het gevoel hebben dat die persoon de aandacht van de mensen van hem afneemt.

In Tom’s hoofd wordt zijn gevoel van waarde bedreigd door de aanwezigheid van deze nieuwkomer, ook al heeft deze persoon Tom misschien niets misdaan.

Omdat deze twee emoties nauw verwant zijn in termen van de psychologie erachter, is deze gids nuttig voor beide, hoe om te gaan met jaloerse EN afgunstige mensen.

Waarom is iemand dus jaloers op je?

Jaloersheid is vaak geworteld in persoonlijke onzekerheden en gevoelens van ontoereikendheid. Iemand die diep vervuld is en echt gelukkig is met zijn/haar leven, zou nooit jaloers zijn op iemand, noch zou hij of zij zich onzeker voelen over de groei en het welzijn van iemand anders.

Nu zijn er verschillende vormen van onzekerheid en gevoelens van ontoereikendheid, maar we zullen eens kijken naar de algemene psychologie achter jaloezie.

De psychologie achter jaloezie

Als iemand jaloers op je is, betekent dat waarschijnlijk dat hij in jou iets ziet wat hij niet zou kunnen bereiken of worden.

Het kan om het minste of geringste gaan, waardoor de ander zich tekortgedaan voelt, omdat hij onzeker is op dat gebied of problemen heeft met zijn gevoel van eigenwaarde, ook al doet hij zich ogenschijnlijk zelfverzekerd voor.

De neiging om zichzelf met anderen te vergelijken

Sommige mensen hebben gewoon een patroon van zichzelf vergelijken met anderen en superieur en dominant willen zijn als gevolg van hun onzekerheden.

Hun gevoel van eigenwaarde wordt bepaald door het feit dat ze beter zijn dan een ander, dus het kan zijn dat zulke mensen proberen hun waarde en dominantie te bewijzen of proberen de ander er minderwaardig uit te laten zien, zodat ze een goed gevoel over zichzelf krijgen.

Iemand die jaloers is, is over het algemeen misschien geen slecht mens

Dat gezegd hebbende, iemand hoeft niet per se een slecht of negatief persoon te zijn om jaloers te zijn.

Soms triggeren bepaalde dingen indirect iemands onzekerheden en zwakke plekken. En in een poging dat te overwinnen, kiezen ze voor een defensieve aanpak om te laten zien wat ze waard zijn, of erger nog, een offensieve aanpak om de ander te bagatelliseren.

Jealousie gaat niet altijd over fysieke zegeningen

We denken vaak dat jaloezie samenhangt met fysieke zegeningen. Als je er financieel en professioneel beter voor staat dan iemand of je hebt een geweldig gezinsleven of je ziet er gewoon goed uit, dan kan iemand jaloers op je zijn. Maar dat is niet altijd het geval.

Soms zouden zelfs de mensen die het ogenschijnlijk veel beter hebben dan jij, jaloers zijn op wat jij hebt bereikt of zich gewoon onzeker voelen door jouw welzijn.

Dat komt misschien omdat ze in jou het vertrouwen en de moed hebben gezien om voor je leven op te komen en je roeping te volgen. Iets waarvan zij wensten dat zij het in hun leven hadden gedaan.

Ze zien jou dingen doen die zij nooit hebben gedaan. Ze zien het potentieel in jou en voelen zich misschien bedreigd door jouw vooruitgang en groei, omdat je hen anders in de nabije toekomst voor zult blijven.

Waar is een jaloers persoon op gefocust?

Mensen die de neiging hebben om jaloers of onzeker te zijn over de vooruitgang en het welzijn van anderen, hebben de neiging zich te richten op wat ze niet hebben, in plaats van blij te zijn met het geluk van anderen of hun prestaties te waarderen.

Zij vergelijken zichzelf onmiddellijk met anderen die het op een bepaald gebied misschien beter doen dan zij. Hun onderbewustzijn verwerkt het als “waarom heb ik dat niet?” en hun brein komt met allerlei antwoorden om hun positie en identiteit te verdedigen.

Ze kunnen dan op de proppen komen met gedachten als:

“oh hij is gewoon bevoorrecht en heeft geluk”

“Ik heb niet de keuzes, kansen of middelen gehad die hij/zij heeft.”

“Oh haar succes is maar tijdelijk, het zal allemaal snel voorbij zijn.”

“Wie denkt hij wel dat hij is, ik ben veel beter dan hij op dit, dit en dit gebied…”

Zulke onbewuste gedachten kunnen zich vertalen in hatelijke en giftige opmerkingen, kritiek, passieve agressie, het veranderen van het gespreksonderwerp, het stellen van vragen aan de ander om mazen en zwakke punten te vinden, en allerlei ander giftig gedrag.

Dit alles gezegd hebbende, is dit niet om te oordelen of negatieve veronderstellingen over iemand te hebben. Het gaat erom dat je gewoon een kijkje neemt en de mentaliteit begrijpt die jaloezie in de hand werkt.

Als je wilt weten hoe je verborgen jaloezie bij iemand kunt herkennen, bekijk dan het onderstaande artikel waarin we kijken naar 11 veelbetekenende tekenen van jaloezie en onzekerheid.
11 Belangrijke Tekenen Van Jaloezie & Onzekere Mensen

Kan een Jaloers Persoon Ooit Veranderen?

Jaloezie is meestal geen eigenschap of een eigenschap. Het is een emotie en de gevoelens van jaloezie kunnen in de meeste gevallen veranderen.

Door dingen te vermijden die jaloezie bij iemand opwekken en door je benadering te veranderen ten opzichte van mensen die de neiging hebben om jaloers op je te zijn, kun je hun gedrag op een positieve manier beïnvloeden.

De eerste 5 strategieën die we hieronder gaan bekijken, zullen je helpen om precies dat te doen. In de laatste 3 bespreken we wat je moet doen als zulke jaloerse mensen niet veranderen, zelfs nadat je hebt gedaan wat je kon.

8 effectieve manieren om met jaloerse mensen om te gaan

We hebben zojuist gekeken naar de psychologie achter een jaloerse mentaliteit. Op basis daarvan zijn hier 8 manieren om effectief om te gaan met jaloerse mensen en snel te herstellen van dergelijke ongemakkelijke interacties.

Empathiseer met hen

Nadat je nu de hoofdoorzaken achter jaloezie kent, is het makkelijker om wat empathie te hebben voor de persoon die zich jaloers voelt.

We weten nooit wat er in het leven van mensen omgaat, dus geef ze het voordeel van de twijfel. Misschien zijn ze jaloers op jouw professionele vooruitgang, omdat het financieel niet zo goed met ze gaat, ook al werken ze dag en nacht hard.

Ze zijn misschien jaloers op jouw gezinsleven, omdat ze een moeilijke fase in hun huwelijk doormaken of het moeilijk hebben met hun kinderen.

Misschien hebben ze hun eigen interne onzekerheden en problemen met hun eigenwaarde en voelen ze zich daarom jaloers op jou.

Jaloersheid is in wezen een pijnlijke emotie. Het is dus niet meer dan logisch dat we ons eerst inleven in de pijn die ze zichzelf aandoen, voordat we hard oordelen.

Vermijd praten over jezelf en geef ze in plaats daarvan belang

Als je één ding uit deze hele gids wilt halen, neem dan dit.

Wanneer je merkt dat iemand zich onzeker of jaloers voelt als je over je leven praat, stop dan gewoon met praten over jezelf. Dit is verrassend genoeg een van de meest voorkomende oorzaken van jaloezie en onzekerheid.

Zelfs mensen die in essentie goedhartig zijn, kunnen zich onzeker voelen als iemand te veel over zichzelf praat.

Hoe goed iemand ook is, iedereen heeft zijn eigen innerlijke onzekerheden in een of andere vorm.

Als je te veel over je successen en welzijn praat, stimuleer je een drang om te laten zien dat je belangrijk bent en dat je het waard bent, zodat je op je beurt begint te pronken met je eigen prestaties of je succes begint te bagatelliseren en te ondermijnen, zodat je je niet waardeloos voelt.

Wat je in plaats daarvan moet doen, is hen belangrijk laten vinden en hen over hun leven laten praten.

Luister actief naar ze en ga met ze in gesprek als ze je vertellen hoe geweldig hun vakantie is verlopen of hoe geweldig hun baan is. Toon je opwinding en oprechte waardering voor hen. Wees blij met hun geluk en je zult zien dat mensen zich op hun gemak bij je voelen, je respecteren en een goede relatie met je ontwikkelen.

Verwerk hun hatelijke opmerkingen met een glimlach

Zwijgen op het juiste moment kan vaak een heel krachtig middel zijn. Als iemand iets hatelijks en giftigs tegen je zegt, kun je in plaats van boos of gekwetst te worden, teruglachen met stilte en vertrouwen.

Je zult in dergelijke scenario’s meestal twee reacties op je zelfverzekerde stille glimlach zien.

1. Of je ziet verwarring op hun gezicht, omdat ze misschien een reactie van je verwachten. Maar als ze niet krijgen waar ze naar op zoek waren, raken hun gedachten in de war en wordt hun patroon doorbroken.
2. Als ze geen vijandigheid jegens jou koesteren, maar slechts een zweem van jaloezie tonen vanwege hun eigen persoonlijke onzekerheden, dan zul je hun jaloerse gedrag waarschijnlijk binnen een paar minuten of zelfs een paar seconden uit elkaar zien vallen.

Verspreek de kwestie frontaal

Als niets anders werkt, kun je de persoon frontaal confronteren, maar wel op een kalme en verstandige manier. Je wilt geen ruzie met hem of haar beginnen.

Als je merkt dat iemand voortdurend achter je rug om praat of indirecte/passief-agressieve opmerkingen naar je maakt, zoek dan een moment waarop hij/zij vrij en enigszins ontspannen is, en spreek hem/haar hierop aan.

Vraag hen of ze problemen met je hebben of dat je iets hebt gedaan waardoor ze zich beledigd voelen. Vertel ze dat je een goede relatie met ze wilt en dat hun opmerkingen of gedrag het moeilijker voor je maakt om op goede voet met ze te staan.

Als ze niet volstrekt rancuneus zijn of een diepe wrok jegens jou koesteren, zullen ze zich waarschijnlijk ontwapenen en hun giftige praktijken achter zich laten en jou hoogachten omdat je zo positief met hun negatieve gedrag bent omgegaan.

Doe wat willekeurige daden van vriendelijkheid tegenover jaloerse mensen

Als de jaloerse persoon met wie je te maken hebt, een van je vrienden of familieleden is. De kans is groot dat je regelmatig contact met ze hebt.

Liefde heeft de kracht om jaloezie en vijandigheid te ontmantelen en liefde en respect op te wekken in het hart van de ontvanger.

Het zal ze verrassen als je iets buitengewoons voor ze doet, omdat ze dat misschien niet verwachten, zeker niet van jou.

Beperk je interactie met hen of verwijder hen uit je leven

De eerste 5 strategieën waren erop gericht dat u proactief uw deel zou doen om uw relaties te verbeteren met mensen die afgunst of jaloezie jegens u tonen.

Nu je, nadat je dat allemaal hebt gedaan, nog steeds merkt dat ze hetzelfde giftige gedrag vertonen, dan is het beter om jezelf te behoeden voor dergelijke giftigheid en afstand van ze te bewaren. Ze hebben misschien sterke interne onzekerheden die hen kwetsbaar maken voor kleine dingen. In dat geval kan alles wat je doet hen onzeker maken en hun waarde bedreigen.

Overweg gaan met zulke kwetsbare en onvoorspelbare mensen is als lopen op eierschalen, omdat hun jaloezie kan worden getriggerd door de kleinste acties en gebaren. En dat kan heel vermoeiend zijn. De hele tijd op je tenen lopen is helemaal niet prettig, sterker nog, het is mentaal en emotioneel vermoeiend.

Als je ze niet helemaal uit je leven kunt bannen, laten we zeggen dat het familieleden of collega’s zijn, wees dan terughoudend en beperk je interactie met ze.

Als je dan toch met ze in contact moet komen, houd je persoonlijke/professionele leven dan buiten het gesprek. Zelfs als ze je vragen stellen over je leven, geef dan kort en neutraal antwoord, verander dan het gesprek in een meer algemeen onderwerp, of beter nog sluit het gesprek af en ga verder.

Wees wie uw tijd waard is & Energie en wie niet

Weten wanneer en waar je je tijd en energie in moet steken, is een van de belangrijkste verschillen die je moet maken om te weten bij wie je welke van deze strategieën kunt toepassen.

Je wilt je mentale en emotionele energie niet verspillen aan mensen die een verloren zaak lijken te zijn. Mensen die niet veel waarde in je leven hebben.

Als iemand je duidelijk niet mag om wie je bent, dan heeft het geen zin om te proberen het hen naar de zin te maken en jezelf uit te putten in een poging om hen op andere gedachten te brengen.

Het is niet erg om er vrede mee te hebben dat sommige mensen een hekel aan je zullen hebben, zonder duidelijke reden. Misschien is het hun probleem, niet het jouwe. Misschien hebben ze gewoon een heel negatieve kijk op het leven en een achtergestelde, onzekere mentaliteit.

Of het is gewoon dat jouw waarden en algehele energie niet bij hen passen, ook al zijn het over het algemeen goede mensen.

Als ze nog steeds jaloers op je zijn, zelfs nadat je moeite hebt gedaan om vrede met hen te sluiten, dan brengen ze ellende over zichzelf af door zulk gedrag en zulke emoties te cultiveren.

Ze doen dit zichzelf aan en jij hoeft je er geen zorgen meer over te maken, aangezien jij jouw deel hebt gedaan.

We kunnen een persoon niet veranderen die vastbesloten is ongelukkig te zijn en daar redenen voor vindt. Het is ook moeilijk om iemand te veranderen die zijn/haar hele leven onbewust heeft geleefd, zich niet bewust is van zijn/haar eigen gedachten en emoties, en hoe dit zijn/haar welzijn beïnvloedt.

Spendeer meer tijd & energie aan mensen die je echt aardig vinden

Tuurlijk, heb je misschien mensen in je leven die je aardig vinden en oprecht blij voor je zijn. Investeer je mentale en emotionele energie in hen. Zij zijn degenen die echt je zorg, aandacht en gedachten verdienen. Geef ze een plaats in je gedachten en hart en verwijder iedereen die het niet verdient om je gedachten en gedachtenruimte in beslag te nemen.

Wat je ook doet in het leven, er zullen altijd twee soorten mensen zijn: mensen die je aardig vinden en oprecht goed voor je willen zijn, en mensen die je helemaal niet aardig vinden. Het is belangrijk dat we dit feit accepteren en ermee in harmonie zijn.

Als iemand ons niet mag of jaloers op ons is, neemt dat toch niets van ons weg? Dus waarom zou je je er druk over maken.

Er zijn nog zoveel andere positieve dingen en geweldige mensen. Laten we ervoor kiezen om onze aandacht daar vanaf nu op te richten.