Gewrichtspijn in de menopauze, oorzaken en behandelingsmogelijkheden
De lijst met bijwerkingen van de menopauze is uitgebreid – van stemmingswisselingen tot opvliegers, vermoeidheid, en nog veel meer; en hoewel pijnlijke, gezwollen gewrichten een veel voorkomende bijwerking van het ouder worden zijn, is uit recent onderzoek gebleken dat dit ook een van de bijwerkingen van de menopauze is.
Gewrichtspijn treft veel mensen als ze ouder worden en komt ook vaak voor bij vrouwen in de menopauze. Pijn, stijfheid en zwelling rond het gewricht, en soms warmte zijn veel voorkomende symptomen van gewrichtspijn in de menopauze. Als een vrouw de menopauze nadert, maakt haar lichaam drastische hormonale schommelingen door die haar op vele manieren kunnen beïnvloeden. Het is de medische wereld niet duidelijk waarom de menopauze zo’n effect lijkt te hebben op de gewrichten. Eén theorie is dat oestrogeen de gewrichten beïnvloedt door de ontsteking laag te houden. Als de oestrogeenspiegel daalt, kunnen de gewrichten opzwellen en pijnlijk worden.
Menopauzesymptomen, zoals gewrichtspijn, worden in verband gebracht met zowel osteoporose als artritis. Osteoporose is een aandoening waarbij de botten aan dichtheid verliezen en broos kunnen worden. Artritis is de medische term voor “ontsteking”, en kan verwijzen naar veel verschillende soorten van gezamenlijke voorwaarden. Enkele van de meest voorkomende vormen van artritis zijn artrose en reumatoïde artritis. Deze aandoeningen zijn gecompliceerd en gevarieerd, dus het is belangrijk om een afspraak met ons te maken om uw zorgen te bespreken.
What Does Joint Pain Feel Like?
Menopauzale gewrichtspijn is meestal het ergst in de ochtend en wordt minder als de gewrichten losser worden door de activiteiten van de dag. De meeste vrouwen klagen over pijn in de nek, kaak, schouders en ellebogen, maar ook polsen en vingers kunnen last hebben.
De pijn kan gepaard gaan met stijfheid, zwelling, of zelfs een pijnscheut die langs de rug, armen en benen loopt. Sommige vrouwen melden meer een branderig gevoel, vooral na een work-out.
Verlicht gewrichtspijn tijdens de menopauze
Pijn in de vingers, gespannen heupen, pijnlijke knieën… gewrichtspijn is een van de meest voorkomende symptomen van de menopauze. Als u zich een beetje stijf en pijnlijk voelt, vooral ’s ochtends, zijn er dingen die u kunt doen om de ontsteking en pijn onder controle te houden.
Een afspraak maken met uw huisarts of gynaecoloog is een goede eerste stap om uw gewrichtspijn te verlichten; er zijn echter veel eenvoudige, niet-invasieve manieren om gewrichtspijn te behandelen door enkele veranderingen in uw dagelijkse routine aan te brengen.
Actief blijven
Lichaamsbeweging is een geweldige manier om uw gewrichten te versterken en flexibel te blijven. Zwemmen, tai chi en yoga zijn goede opties voor senioren. Vermijd activiteiten die uw gewrichten zwaar belasten, zoals joggen. Actief blijven kan ook helpen om je gewicht laag te houden, wat de druk op je gewrichten kan verlichten.
Het geeft je meer energie en flexibiliteit van je gewrichten, verlicht depressies en bestrijdt hart- en vaatziekten. Het remt de gewichtstoename en slapeloosheid die vaak gepaard gaan met de menopauze. Gewichtdragende lichaamsbeweging helpt u beschermen tegen osteoporose. Dit kunnen veranderingen in je levensstijl zijn die je moet doorvoeren om je overgangssymptomen te verminderen.
Stress verminderen
Cortisol, het stresshormoon, staat erom bekend ontstekingen in de gewrichten op te wekken. Beoefening van technieken om stress te verminderen en regelmatige lichaamsbeweging kunnen het cortisolniveau beheersen.
Let op je voeding
Het is aangetoond dat diëten met veel koolhydraten en suikers en weinig omega-3 vetzuren chronische ontstekingen uitlokken. Vervang wit brood, witte rijst en bloem door volkorenvoedsel zoals tarwebrood en -pasta, havermout, zilvervliesrijst en quinoa. Kies zeevruchten zoals verse tonijn, zalm en makreel, en zoek bladgroenten zoals boerenkool en spinazie. Sommige voedingsmiddelen, zoals bramen, bosbessen en kersen, voorzien het lichaam van natuurlijke ontstekingsremmers. U kunt uw dieet ook aanvullen met omega-3- en vitamine D-supplementen.
Medicatie
Hyuronzuur kan helpen de gewrichten te smeren, en ibuprofen kan alledaagse pijnen helpen verlichten.
Hormoonvervangingstherapie
Hormoonvervangingstherapie is de meest effectieve behandeling voor menopauzale symptomen.
Elke vrouw is anders. Sommige vrouwen met reumatoïde artritis merken dat de menopauze hun RA kan beïnvloeden.
Onderzoekers weten niet zeker waarom, maar hormonen lijken een rol te spelen bij RA. Bijna drie keer zoveel vrouwen krijgen de ziekte als mannen. Veel vrouwen die de ziekte hebben, zien hun symptomen verbeteren als ze zwanger zijn. Dit kan komen doordat hun oestrogeenspiegel omhoog gaat tijdens de zwangerschap.
De oestrogeenspiegel daalt rond de menopauze. Wanneer dat gebeurt, kunnen de symptomen van RA verergeren. Sommige vrouwen krijgen voor het eerst symptomen rond de tijd dat ze in de menopauze komen.
Je zou kunnen denken dat het nemen van oestrogeen de RA-symptomen samen met de symptomen van de menopauze zou verminderen, maar dat lijkt niet het geval te zijn. En omdat hormoonvervangingstherapie (HRT) in verband wordt gebracht met hartziekten – een ander verhoogd risico voor vrouwen met reumatoïde artritis – raden artsen het zelden aan voor de behandeling van overgangsverschijnselen bij vrouwen met RA.
Wat als mijn gewrichtspijn ernstig is?
Als uw gewrichtspijn gepaard gaat met koorts of gewichtsverlies, of als de pijn erger wordt en langer dan een paar dagen aanhoudt, neem dan contact op met uw arts.
- Over
- Laatste berichten
Gesteund door haar warme professionele team, behandelt dr. Aliabadi vrouwen in alle fasen van hun leven en koestert de speciale één-op-één relatie tussen patiënt en arts.