Dit is een gezonder fruit dip recept dat uw kinderen zal love! Als u probeert om uw familie om meer fruit te eten dit eenvoudige recept is een geweldige manier om het te doen. Het is een fruit dip met Cool Whip die ook yoghurt bevat, dus het is minder zoet dan andere die gemaakt zijn met marshmallow crème of pudding mix. Plus, je kunt de smaken aanpassen om het te veranderen.
Pin het nu om te bewaren voor later
De strijd is echt als het gaat om fruit en mijn gezin! Ik ben altijd op zoek naar manieren om hen (en mijzelf!) meer fruit te laten eten en deze gemakkelijke yoghurt fruitdip is een van mijn favoriete geheime wapens. In tegenstelling tot andere recepten die zijn gemaakt met roomkaas of pudding mix, deze versie heeft yoghurt dus het is lichter en minder zoet.
Het duurt een paar minuten om te maken en is op smaak gebracht met vers sinaasappelsap en schil voor een citrus twist. Wat ik zo leuk vind, is dat ik de smaken kan veranderen door verschillende soorten yoghurt te gebruiken en verschillende extracten toe te voegen – het is leuk om te experimenteren en nieuwe smaakcombinaties te bedenken.
Het is heerlijk als tussendoortje of licht dessert en is altijd snel op. Als je op zoek bent naar manieren om je kinderen meer fruit te laten eten, moet je deze yoghurtversie proberen.
Hoe maak je een gezondere fruitdip
Het doel van meer fruit eten wordt een beetje teniet gedaan als de dip die je erbij serveert veel extra suiker en vet bevat, toch? Nou, ik heb wat rondgespeeld met manieren om deze makkelijke dip gezonder te maken en deze versie is gewoon perfect. Het is nog steeds zoet en romig, maar een beetje lichter dan andere die ik heb geprobeerd.
De basis van de dip is gemaakt met Cool Whip, dus het heeft een lichte en luchtige textuur, maar in plaats van marshmallow crème of roomkaas toe te voegen, gebruik ik graag yoghurt voor de romigheid. Het maakt de dip luchtiger en ook lekker pittig.
Je kunt elke soort yoghurt gebruiken die je lekker vindt vetvrij, suikervrij, gewone yoghurt, of Griekse yoghurt. Je kunt gewone yoghurt gebruiken, maar ook yoghurt met een smaakje.
Ik gebruik graag gewone vanille-yoghurt die al gezoet is, maar afhankelijk van wat je gebruikt kun je wat extra suiker toevoegen, afhankelijk van hoe zoet je je dip wilt hebben. Ik voeg meestal niet extra toe, dus ik moedig je aan om te spelen met het vinden van uw perfecte combinatie!
Proef tijdens het maken – je kunt altijd een beetje meer zoetigheid toevoegen, maar het is moeilijk om het eruit te halen als je te veel toevoegt. Je kunt je dip ook zoeten met een suikervervanger, honing of ahornsiroop.
De smaak van deze dip
Er zijn talloze opties voor yoghurt met een smaakje, maar ik kies meestal voor vanille, omdat dat goed samengaat met het verse sinaasappelsap en de sinaasappelschil die ook in de dip zit. Ik hou van de frisse citrus smaak met de romige yoghurt en slagroom topping, maar hier zijn meer ideeën voor het op smaak brengen van uw dip als je wilt experimenteren:
- Voeg een vleugje vanille-extract
- Switch out de sinaasappelsap voor verse limoen of citroensap.
- Probeer een ander extract om een andere smaak toe te voegen – er zijn zoveel soorten om uit te kiezen. Je kunt amandelextract proberen of een beetje muntextract, maar ik heb ook fruitextracten gezien zoals aardbei, framboos en zelfs mango die ook goed zouden werken.
Als je eenmaal je ingrediënten hebt, hoef je ze alleen nog maar door elkaar te mengen. Je kunt de dip meteen serveren of in de koelkast bewaren. Hij is tot vier dagen houdbaar!
Wat te serveren met fruit dip
Natuurlijk kun je de dip serveren met fruit! Vrijwel elk fruit dat je lekker vindt werkt, maar hier zijn een paar van mijn favorieten:
- Gesneden bananen
- Gesneden aardbeien
- Een stuk ananas
- Gesneden appels
- Frambozen, bosbessen, en bramen
- Gesneden meloen zoals cantaloupe of watermeloen
- Grapes
- Sinaasappelpartjes
Je kunt deze dip ook serveren met andere snacks zoals pretzels, vanillewafeltjes, of gemberkoekjes – het is misschien niet zo gezond, maar ze zijn wel lekker! Soms maak ik graag een hele schaal met fruit en andere snacks om te dippen. Het is geweldig als je een menigte serveert.
Deze yoghurt dip is zo veelzijdig en is zo’n leuke manier om iedereen meer fruit te laten eten. Misschien wil je de portie wel verdubbelen, want hij is op voor je het weet!
Andere gezondere dips om te serveren met fruit of crackers:
- Skinny Pindakaas Dip
- Skinny Oreo Fluff
- Skinny Cheesecake Dip
Heb jij dit recept gemaakt?
Tag @crazyforcrust op Instagram of hashtag het #crazyforcrust
Skinny Fruit Dip
Bewaar recept Laat een beoordeling achter Print recept
Ingrediënten
- 8 ons cool whip
- 1 kop gewone of vanille Griekse yoghurt kan vetvrije yoghurt gebruiken
- 1 eetlepel sinaasappelschil
- 1 eetlepel vers sinaasappelsap
- 1/4 kopje suiker facultatief (zie noot)
Instructies
-
Roer de cool whip en de yoghurt door elkaar. Roer de schil, het sap en de suiker (indien gebruikt) erdoor.
-
Serveer met fruit om te dippen.
-
Bewaar in een luchtdichte verpakking in de koelkast maximaal 4 dagen.
Recepten notities
Voedingsinformatie
Voedingsinformatie is niet gegarandeerd nauwkeurig
Recept opslaan
Dit makkelijke fruit dip recept is gemaakt met yoghurt dus het is een gezondere optie! Dit is de perfecte manier om je kinderen meer fruit te laten eten! Yoghurt dip met cool whip is het beste simpele dip recept!
Alle tekst en afbeeldingen © DOROTHY KERN for Crazy for Crust. Gelieve mijn afbeeldingen niet te gebruiken zonder voorafgaande toestemming. Als u dit recept wilt herpubliceren, herschrijf het recept dan in uw eigen woorden, of link terug naar deze post voor het recept. Disclaimer: De getoonde voedingswaarde-informatie is niet gegarandeerd accuraat.
Dit bericht kan affiliate links bevatten. Voor meer informatie, lees mijn disclosure policy.
Gepubliceerd op: 31 december 2019