Dit groene sap recept is goed voor huid, gewicht, hormonen en spijsvertering. Het is gemakkelijk te maken in de blender, dus het is geweldig voor beginners of mensen zonder blender. Het zit boordevol ontstekingsremmende ingrediënten, is lichtzoet en erg lekker!
Als je nieuw bent met juicen dan is dit groene saprecept iets voor jou! Je hebt geen dure sapcentrifuge nodig. Het enige wat je nodig hebt is een blender en een Rawsome Creations Nut Milk Bag om thuis de voordelen van juicen te ervaren.
Kan ik elke dag groen sap drinken?
Het zit vol met alleen natuurlijke ingrediënten en tonnen groenten, dus het is eigenlijk aan te raden om elke dag groen sap te drinken, vooral als je het gevoel hebt dat je niet genoeg voedingsstoffen uit je dieet haalt.
Is groen sap echt goed voor je?
Alles wat je helpt om regelmatig meer groenten in je dieet te krijgen, zal je algehele gezondheid ten goede komen. Hoewel sommigen beweren dat je vezels mist uit het vruchtvlees, zitten er nog zoveel goede vitamines in het sap waar je echt van kunt profiteren.
Wanneer je naar de supermarkt gaat, zorg er dan voor dat je alle ingrediënten voor dit gezonde groene sap recept meeneemt. Als algemene regel geldt dat ik zoveel mogelijk biologisch fruit en groenten probeer te kopen, zodat ik het allerbeste groene saprecept kan maken.
Green Juice ingrediënten:
- Kool
- Groene Appel
- Pineappel
- Parsley
- Mint
- Komkommer
- Selderij
- Gember
- Lemon Juice
Hoe smaakt dit groene sap recept?
Er is een goede balans tussen de zoetheid van de appel en ananas en de scherpe smaak van de gember. Je proeft de selderij en komkommer een beetje, wat het een extra frisse smaak geeft in combinatie met de verse munt.
Over het geheel genomen is dit groene sap in de blender echt in balans en smaakt het erg lekker, terwijl het ook nog eens zo goed is voor ons lichaam.
Hoe maak je groene sap lekkerder?
De sleutel tot een lekker groen sap is een beetje zoetheid van fruit. Dit recept vraagt om ananas en appel om het groen van de boerenkool en selderij in balans te brengen. Ik ben ook dol op de frisheid van de kruiden en de bite van de gember.
Kan ik een blender gebruiken om groenten te persen?
Je hebt geen sapcentrifuge nodig om groenten te juicen, je kunt een blender gebruiken. Dit recept is ontworpen om het op die manier te maken!
De sleutel tot het maken van dit groene sap recept in de blender is de Rawsome Creations Nut Milk Bag. Het is ontworpen met een culinaire achtergrond in het achterhoofd, dus de gaten zijn precies de juiste grootte en de naden zijn aan de buitenkant voor gemakkelijk opruimen.
Ik ben ook dol op deze notenmelkzak omdat hij ethisch is geproduceerd en gemaakt door een geweldig team op Bali. Deze zak helpt niet alleen mij om gezonde en heerlijke recepten te maken, maar helpt ook iedereen aan de productiekant.
Wat te doen met overgebleven pulp:
Nadat je het sap door de notenmelkzak hebt gezeefd, houd je de pulp van de groenten over. Ik composteer de pulp, maar je kunt het ook voor andere recepten gebruiken als je het niet wilt weggooien. Hier zijn 20 unieke toepassingen voor overgebleven sap pulp.
Als je dit recept leuk vindt, vergeet me dan niet te volgen op Instagram en tag me met @what_mollymade zodat ik het kan zien en je kan uitlichten.
Meer gezonde groene drankjes:
- Creamy Avocado Smoothie
- Hormoon helende groene smoothie
- Groene smoothie bowl
Deze post is gesponsord door Rawsome Creations. Alle gedachten en meningen zijn mijn eigen. Hartelijk dank aan geweldige bedrijven zoals Rawsome Creations die geloven in mijn werk en recepten, zodat ik kan blijven delen gratis recepten met jullie allemaal!
Bekijk deze video over hoe je groene sapjes maakt in de blender:
Groene sap recept in de blender
Print Pin
Ingrediënten
- 1 1/2 kopjes water
- 2 kopjes biologische boerenkool of 3 kopjes biologische spinazie
- 1 biologische groene appel in stukjes gesneden
- 1 kop ananas vers of uit blik zonder toegevoegde suiker
- 1/2 kop biologische peterselieblaadjes
- 1 eetlepel gehakte munt
- 1 middelgrote biologische komkommer in vieren gesneden
- 2 biologische selderijstengels grof gehakt
- 1 stukje geschilde gember van 2 cm
- Sap van 1 citroen
Instructies
-
Was alle groenten en fruit goed schoon. Doe water in de blenderkan en voeg dan de rest van de ingrediënten toe. Blend minstens een minuut op de hoogste stand, totdat het geheel is gecombineerd en de consistentie lijkt op die van een smoothie.
-
Om het sap van de pulp te scheiden, plaatst u een Rawsome Creations Notenmelkzak boven een grote glazen maatkom (ik gebruik een glazen maatkom van 8 kopjes). Giet het sap-melkmengsel in de kom door het notenmelkzakje, knijp het mengsel door het zakje zodat alle vloeistof en pulp wordt gescheiden. Bewaar de pulp om in muffins of crackers te verwerken.
-
Drink direct of zet maximaal 2 dagen in een afgesloten glazen pot in de koelkast. Goed schudden alvorens te drinken. Dit recept is goed te verdubbelen.
