Guinguette Marais Poitevin

Tijdens de eerste jaren van het leven zijn dutjesschema’s in een voortdurende staat van verandering. Na een pasgeboren periode waarin baby’s de hele dag slapen, wennen ze uiteindelijk aan een regelmatige routine van twee slaapjes per dag.

Het veranderen van twee dagelijkse slaapjes naar één gaat niet over wat je kind denkt dat hij wil, en ook niet over het schema dat jij graag zou willen. Het gaat om de biologische behoefte aan twee dutjes versus één.

Dutjes op verschillende tijdstippen van de dag dienen verschillende doelen in de ontwikkeling van lichaam en geest op verschillende leeftijden. Ochtenddutjes bevatten bijvoorbeeld meer dromen, of REM-slaap, waardoor ze belangrijk zijn voor jonge baby’s die dit nodig hebben voor de vroege ontwikkeling van de hersenen. U wilt het proces niet overhaasten als uw kind nog profiteert van deze belangrijke slaaptijd.

Er is nog een andere overweging bij de beslissing om het schema te veranderen: de tijd dat uw kind wakker is van de ene slaapperiode tot de volgende heeft een effect op zijn stemming en gedrag.

Hoe goed uw baby ’s nachts ook slaapt, dutjes zijn nog steeds erg belangrijk. Hoe ouder uw kind is, hoe langer hij tussen twee slaapjes kan zonder chagrijnig te worden. De biologie achter deze reden dicteert dat jonge baby’s hun dag moeten verdelen met twee dutjes, maar oudere baby’s kunnen een volledige dag aan met slechts één dutje.

Omdat er een breed scala is van wat normaal is, is het belangrijk om het gedrag van elk kind te bestuderen om te zien wanneer hij klaar is voor de overgang naar één dutje per dag. Gebruik de volgende lijsten als leidraad.

Tekenen dat uw kind TWEE dutjes per dag nodig heeft:

• Je kind is jonger dan 12 maanden
• Als je je kind neerlegt voor een dutje speelt hij, verzet zich, of een tijdje woelt, maar uiteindelijk altijd een uur of langer slaapt
• Als u uw kind overdag meeneemt voor een autoritje valt hij meestal in slaap
• Als uw kind een dutje overslaat is hij wispelturig of doet hij moe tot het volgende dutje of bedtijd
• Uw kind heeft te maken met een verandering in zijn leven (zoals een nieuw broertje of zusje, ziekte, of de start van de kinderopvang)
• Uw kind heeft te maken met een verandering in zijn leven (zoals een nieuw broertje of zusje, ziekte, of het starten van een kinderdagverblijf) die zijn dutjesschema verstoort
• Je kind mist dutjes als je onderweg bent, maar als je thuis bent doet hij twee goede dutjes

Tekenen dat je kind klaar is om over te stappen op ÉÉN dagelijks dutje:

• Wanneer u uw kind neerlegt voor een dutje, speelt of huilt hij voordat hij in slaap valt, en doet dan maar een kort dutje, of valt helemaal niet in slaap
• Uw kind kan vroeg op de dag autoritjes maken en valt niet in de auto in slaap
• Wanneer uw kind een dutje mist is hij vrolijk en energiek tot het volgende dutje of bedtijd
• Uw kind doet één van zijn dutjes goed, maar verzet zich totaal tegen het andere dutje

Hoe maak je de overgang als de tekenen wijzen op verandering

In plaats van te denken in termen van het laten vallen van een dutje is het beter om te denken in termen van een verandering van schema. De overgang van twee dutjes naar één dutje is zelden een eendagsvlieg. Meestal is er een overgangsperiode van enkele maanden waarin uw kind op sommige dagen duidelijk behoefte heeft aan twee dutjes, maar op andere dagen aan één dutje.

U hebt een aantal opties tijdens deze gecompliceerde overgangsperiode:

• Let op de slaperige signalen van uw kind en leg uw kind neer voor een dutje wanneer de eerste signalen zich voordoen.
• Houd twee dutjes, maar eis niet dat uw kind op beide tijdstippen slaapt, maar laat het in plaats daarvan rustig rusten.
• Kies een enkel dutje dat later is dan het gebruikelijke ochtendslaapje, maar niet zo laat als het middagslaapje. Houd uw kind actief (en buiten indien mogelijk) tot ongeveer 30 minuten voor de tijd die u hebt gekozen.
• Op dagen dat een dutje vroeg op de dag plaatsvindt, kunt u de bedtijd met 30 minuten tot een uur vervroegen om de tijd tussen dutje en bedtijd tot een minimum te beperken.

Het gevaar van het te vroeg laten vallen van een dutje

Ik ben ervan overtuigd dat de reputatie van peuters die bekend staan als de “Verschrikkelijke Twee” zeer waarschijnlijk wordt veroorzaakt door ongeschikte dutjesschema’s. Er zijn een groot aantal peuters die overschakelen van twee dutjes per dag naar één dutje, of helemaal geen dutjes meer doen, vele maanden voordat ze er biologisch klaar voor zijn. Dit kan resulteren in een verwoestend effect op hun stemming en gedrag – de gevreesde “Verschrikkelijke Twee.”

Voor ouders van wie de kinderen lijden aan de “Proberende Drieën” of de “Angstaanjagende Vieren”, is het waarschijnlijk dat uw kind zich om dezelfde reden misdraagt – een ongeschikt dutjesschema kan de boosdoener zijn.

Het goede nieuws is dat een aanpassing van de slaaproutine van je kind een prachtig en ingrijpend verschil kan maken in zijn dag – en die van jou.

Uit De oplossing voor geen-huil-dutjes: Guaranteed Gentle Ways to Solve All Your Naptime Problems door Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, januari 2009). Meer informatie en uittreksels vind je hier.

Wil je het meeste halen uit dat ene dutje? Bekijk onze beproefde favorieten in de Moedershop!