Een geweldige manier om te bidden is op zoek te gaan naar Gods aanwezigheid in je leven. Meer dan 400 jaar geleden moedigde de heilige Ignatius Loyola gebedsvolle bezinning aan door wat het dagelijks examen wordt genoemd voor te stellen. Het Examen is een techniek van biddende reflectie op de gebeurtenissen van de dag om Gods aanwezigheid te detecteren en zijn richting voor ons te onderscheiden. Probeer deze versie van het gebed van Sint Ignatius eens.
1. Word je bewust van Gods aanwezigheid. Kijk terug op de gebeurtenissen van de dag in het gezelschap van de Heilige Geest. De dag kan verwarrend voor je lijken – een waas, een warboel, een warboel. Vraag God om helderheid en begrip.
2. Bekijk de dag met dankbaarheid. Dankbaarheid is het fundament van onze relatie met God. Wandel door uw dag in de aanwezigheid van God en noteer de vreugden en verrukkingen. Focus op de geschenken van de dag. Kijk naar het werk dat je deed, de mensen met wie je omging. Wat heb je van deze mensen ontvangen? Wat heb je hen gegeven? Besteed aandacht aan de kleine dingen – het eten dat je at, de bezienswaardigheden die je zag, en andere schijnbaar kleine genoegens. God is in de details.
3. Besteed aandacht aan je emoties. Een van de grote inzichten van de heilige Ignatius was dat we de aanwezigheid van de Geest van God waarnemen in de bewegingen van onze emoties. Denk eens na over de gevoelens die je gedurende de dag hebt ervaren. Verveling? Opwinding? Wrok? Medelijden? Woede? Zelfvertrouwen? Wat zegt God door deze gevoelens?
God zal je waarschijnlijk enkele manieren laten zien waarop je tekort bent geschoten. Noteer deze zonden en fouten. Maar kijk diep naar andere implicaties. Betekent een gevoel van frustratie misschien dat God wil dat u een nieuwe richting overweegt op een bepaald gebied van uw werk? Bent u bezorgd over een vriendin? Misschien moet u haar op de een of andere manier de hand reiken.
4. Kies één kenmerk van de dag en bid van daaruit. Vraag de Heilige Geest u te leiden naar iets gedurende de dag waarvan God denkt dat het bijzonder belangrijk is. Het kan gaan om een gevoel – positief of negatief. Het kan een belangrijke ontmoeting met een andere persoon zijn of een levendig moment van plezier of vrede. Of het kan iets zijn dat nogal onbeduidend lijkt. Kijk ernaar. Bid erover. Laat het gebed spontaan uit je hart opkomen – of het nu voorbede, lofprijzing, berouw of dankbaarheid is.
5. Kijk naar morgen. Vraag God om u licht te geven voor de uitdagingen van morgen. Let op de gevoelens die naar boven komen als u bekijkt wat er komen gaat. Bent u twijfelachtig? Vrolijk? Bezorgd? Vol blijde verwachting? Laat deze gevoelens overgaan in gebed. Zoek Gods leiding. Vraag Hem om hulp en begrip. Bid voor hoop.
St. Ignatius moedigde mensen aan om met Jezus te praten als met een vriend. Sluit het Dagelijks Examen af met een gesprek met Jezus. Vraag vergeving voor je zonden. Vraag om zijn bescherming en hulp. Vraag om zijn wijsheid over de vragen die je hebt en de problemen waarvoor je staat. Doe dit alles in een geest van dankbaarheid. Je leven is een geschenk, en het is versierd met geschenken van God. Sluit het Dagelijks Examen af met het Onze Vader.
Verdere links
Hoe maak je het Examen deel van je dag
Vind links naar meer bronnen over het Examen, waaronder verschillende video’s en audiobestanden die je door het gebed leiden.
Probeer het Dagelijks Examen
Mark E. Thibodeaux, SJ, auteur van Reimagining the Ignatian Examen, schetst hoe je het dagelijkse Examen kunt bidden.
Becky Eldredge legt het Examen uit
De auteur van Busy Lives & Restless Souls leidt ons door de stappen van het Examen in een videofragment uit haar boek.
Lunchtime Examen
Pauzeer ’s middags (of welk tijdstip in uw agenda past) om uw dag te bekijken in de aanwezigheid van God met deze audioserie.
Selected dotMagis Posts
The “Examen “ed Life
Puzzle Pieces and the Examen
The Examen Is One of My Favorite Prayers
Examen Prayer Card
Recommended Reading
A Simple, Life-Changing Prayer: Het ontdekken van de kracht van het Examen van St. Ignatius Loyola door Jim Manney