In de drukte van de hedendaagse snelle maatschappij is het onvermijdelijk om je aan dingen te stoten. Heeft u wel eens uw knie gestoten tegen de deurstijl bij het te snel nemen van een bocht? Misschien bent u wel eens gestruikeld over een paar schoenen tijdens een nachtelijk toiletbezoek of hebt u uw arm gestoten aan de zijkant van uw autodeur toen u boodschappen wilde doen. Stoten, vallen en stoten overkomt de beste van ons, en vaak leiden ze tot lelijke blauwe plekken.
Bruisingen zijn een normale reactie op elke verwonding. Zelfs de kleinste schok kan een lelijke blauwe plek achterlaten. Hoewel blauwe plekken meestal vanzelf overgaan, zijn er verschillende stappen die u kunt nemen om de pijn te verminderen en de zichtbaarheid te verminderen. Laten we eens nader bekijken hoe u van blauwe plekken afkomt en wanneer u naar de dokter moet.
Wat is een blauwe plek?
U hebt in uw leven waarschijnlijk al een paar keer blauwe plekken opgelopen. Of het nu komt door leren lopen, gymles, sporten of gewoon onhandig zijn, blauwe plekken komen in elke fase van het leven voor. Dat komt omdat ze ontstaan uit minuscule bloedvaatjes onder de huid die gemakkelijk beschadigd kunnen raken door zelfs de kleinste verwonding.
Wanneer je een verwonding oploopt, barsten die kleine bloedvaatjes en gaan ze bloeden. Wanneer er geen zichtbare snee of breuk in de huid is, blijft het bloed gevangen onder het huidoppervlak, waardoor een blauwe plek ontstaat.
Terwijl uw verwonding geneest, wordt het bloed uiteindelijk weer door het lichaam opgenomen. In de tussentijd blijft er een grijze, blauwachtige of paarse plek over op de plaats van het letsel. Tijdens de genezingscyclus kan de blauwe plek verschillende kleuren aannemen. Kneuzingen kunnen ook heel gevoelig aanvoelen.
Wat veroorzaakt een blauwe plek? Zijn er verschillende soorten blauwe plekken?
Bijna alle blauwe plekken zijn het gevolg van lichamelijk letsel. De meest voorkomende oorzaken van blauwe plekken zijn:
- Sportblessures
- Kneuzingen
- Hoofdblessures
- Spierverstuikingen
- Stomp trauma
- Voor bepaalde medicijnen, met name bloedverdunners
- supplementen
- sterke inspanning
- bloedingsstoornissen
- vitaminetekort
- bepaalde medische aandoeningen, zoals leukemie, hemofilie, bloedarmoede door ijzertekort en leveraandoeningen
Bloeduitstortingen worden onderverdeeld in drie verschillende soorten. Hieronder vallen:
- Onderhuidse bloeduitstortingen- bloeduitstortingen die vlak onder de huid ontstaan.
- Intramusculaire bloeduitstortingen- bloeduitstortingen die in onderliggende spieren ontstaan.
- Periosteale bloeduitstortingen- bloeduitstortingen die op de botten ontstaan.
De meeste bloeduitstortingen verdwijnen na een paar weken volledig. Toch duurt het soms langer om te genezen, afhankelijk van de ernst van de schade.
De meeste blauwe plekken doorlopen tijdens het genezingsproces vier stadia van verkleuring.
- Een rode of paarse bult verschijnt meestal onmiddellijk op de plaats waar de verwonding is opgetreden.
- Na een paar dagen zal de blauwe plek blauw of zwart lijken.
- Na 5-10 dagen krijgt de blauwe plek een groenige of gelige kleur en begint hij te vervagen.
- Na 10-14 dagen wordt de blauwe plek lichtbruin en van kleur en wordt hij elke dag lichter tot hij helemaal vervaagt.
Hoe kom je van blauwe plekken af
De enige manier om van blauwe plekken af te komen is het genezingsproces te versnellen om de pijn te verminderen en de zichtbaarheid te verminderen. Pas onmiddellijk na de verwonding ijs toe. Pas warmte toe op blauwe plekken die zich al hebben gevormd om het opgesloten bloed op te ruimen. Compressie, hoog leggen en een bruusk-genezend dieet kunnen ook helpen om het genezingsproces te versnellen.
Het genezingsproces versnellen om pijn en zichtbaarheid te verminderen
Bruises kunnen moeilijk te behandelen zijn omdat de schade onder de huid zit. De meest effectieve manier om een blauwe plek te genezen is uw lichaam te verzorgen en het de tijd te geven. Er zijn echter dingen die u thuis kunt doen om het genezingsproces te versnellen, het uiterlijk van blauwe plekken te minimaliseren en zelfs de ernst van uw letsel te verminderen.
Moet je een blauwe plek koelen?
Absoluut. Een ijspack, ijszak of iets anders bevroren op een blessure leggen op het moment dat deze zich voordoet, helpt de hoeveelheid bloed die uit de bloedvaten naar de omliggende weefsels lekt, te verminderen. IJs op een verse blauwe plek kan ernstige verkleuring voorkomen.
U kunt ook ijs op reeds gevormde blauwe plekken leggen in stappen van 10 minuten op, 20 minuten af om het genezingsproces te versnellen.
Rest
Wanneer u een blessure oploopt, moet u stoppen met wat u aan het doen bent en de tijd nemen om de schade op te nemen. Dit geldt vooral voor kneuzingen. Als u midden in een training uw knie stoot, ga dan staan en rust even uit. Dit zal de bloedtoevoer naar je blauwe plek vertragen, waardoor deze minder snel zal ontstaan dan wanneer je doorgaat met je training.
Masseer of wrijf de blessure niet, want dan kun je nog meer bloedvaten kapot maken. Geef uzelf in plaats daarvan de tijd om de pijn en zwelling te laten afnemen en pas zo nodig onmiddellijk ijs toe.
Toepassen van warmte
Als de blauwe plek zich al heeft gevormd, kunt u warmte toepassen om het opgesloten bloed onder uw huid te helpen opruimen. Warmte stimuleert ook de bloedsomloop en bevordert de doorbloeding.
Gebruik een verwarmingskussen, een warmwaterkruik of neem een warm bad. Dit helpt ook om vastzittende spieren los te maken en eventuele pijn in verband met uw verwonding te verlichten.
Hef uw verwonding op
Hef het gekneusde letsel boven het niveau van uw hart. Dankzij de zwaartekracht helpt dit de pijn te verlichten en vocht weg te voeren van de blauwe plek. Als de pijnlijke plek zich onder het niveau van je hart bevindt, kan het bloed zich gemakkelijker ophopen, waardoor er grotere blauwe plekken ontstaan.
Hoog leggen vermindert de druk en de compressie. Het verhoogt ook de bloedstroom terug naar uw hart en weg van uw blessure.
Gebruik compressie
Wikkel de gekneusde plek indien mogelijk in met een elastisch verband. Hierdoor worden de weefsels rond uw blessure samengedrukt, zodat de bloedvaten niet meer kunnen lekken.
Wanneer uw blessure optreedt, kan compressie de ernst van uw blauwe plek verminderen, de pijn verminderen en de ontsteking verlichten.
Volg een kneuzing-genezend dieet
Het is geen geheim dat het voedsel dat u eet een aanzienlijke invloed heeft op uw gezondheid. Hetzelfde geldt als het gaat om het genezen van verwondingen en blauwe plekken.
Er zijn twee manieren waarop het voedsel dat we eten kan helpen bij blauwe plekken:
- Sommige voedingsmiddelen versterken de bloedvaten in je lichaam, wat blauwe plekken helemaal kan minimaliseren.
- Andere voedingsmiddelen houden de weefsels en de huid van je lichaam gezond en flexibel. Dit kan helpen blauwe plekken te voorkomen en te genezen.
Om te helpen blauwe plekken te minimaliseren, voorkomen en genezen, neem de volgende voedingsmiddelen regelmatig op in uw dieet:
- Ananas geeft uw lichaam een natuurlijke dosis bromelaïne. Hiervan is bekend dat het blauwe plekken sneller helpt genezen, de ernst van blauwe plekken vermindert en ontstekingen bestrijdt.
- Vruchten met natuurlijke quercetine, zoals appels, citrusvruchten, rode uien, groene bladgroenten en donkergekleurde bessen, helpen de bloedvaten te versterken en ontstekingen te verminderen.
- Magere eiwitten helpen ook de bloedvaten te versterken. Blijf bij eiwitbronnen die laag zijn in verzadigde vetten en cholesterol, zoals vis, gevogelte, tofu en ander mager vlees.
- Voedingsmiddelen met vitamine K helpen tekorten te voorkomen en de aanwezigheid van blauwe plekken te verminderen. Uitstekende bronnen van vitamine K zijn boerenkool, spinazie, broccoli, sla, sojabonen, spruitjes, bosbessen en aardbeien.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink helpen het lichaam te genezen en versterken de lichaamsweefsels. Goede bronnen zijn krab, kreeft, pompoenpitten, peulvruchten en spinazie.
Zoals altijd kan een gezond dieet ervoor zorgen dat uw lichaam optimaal blijft functioneren.
Wanneer een spoedeisende hulp in de buurt bezoeken
Wanneer blauwe plekken veel voorkomen en meestal geen reden tot zorg zijn, zijn er enkele gevallen waarin u een arts moet raadplegen of een spoedeisende hulp in de buurt moet bezoeken.
Bezoek een spoedeisende hulp of arts voor blauwe plekken:
- Gevolgd door extreme pijn en ernstige ontsteking
- Die onder een vingernagel of teennagel voorkomen en gepaard gaan met ernstige pijn
- Die niet binnen twee weken verbeteren of niet weggaan
- Vaak of overmatig voorkomen
- Significant voorkomen bij patiënten die bloedverdunnende medicijnen gebruiken
- Die niet binnen twee weken verbeteren of niet weggaan
- Vaak of overmatig voorkomen
- Significant voorkomen bij patiënten die bloed-verdunnende medicijnen
- Opduiken zonder reden of niet geassocieerd met een bekende blessure
- Die plotseling verschijnt na het starten van een nieuw medicijn of supplement
- Opduiken op vreemde plaatsen, zoals de rug of de buik
- Op het hoofd die gepaard gaan met:
- Duizeligheid
- Nausea
- Overgeven
- Ontspannen
- Verlies van geheugen
- Op het gezicht, vooral boven of onder het oog, dat gepaard gaat met:
- Verlies van gezichtsvermogen
- Veranderingen van het gezichtsvermogen
- Hoofdpijn
U moet ook naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp of spoedeisende hulp gaan als u denkt dat u samen met uw blauwe plekken een botbreuk hebt.
University Urgent Care is er om medische zorg te bieden aan iedereen op of in de buurt van de TCU-campus in Fort Worth, Texas. Als u een blessure heeft opgelopen die blauwe plekken heeft veroorzaakt, zullen we graag uw situatie beoordelen en de beste behandelingsoptie bieden om uw blessure op de juiste manier te helpen genezen.