Guinguette Marais Poitevin

Oestrogeendominantie is op een all time high over de hele wereld. Hoewel er veel theorieën zijn over waarom, is het waarschijnlijk een complexe combinatie van factoren, waaronder alles van het voedsel dat we eten, tot de toename van xeno-oestrogenen in onze producten, en zelfs glyfosaat – de alomtegenwoordige Monsanto onkruidverdelger die onlangs onder vuur is komen te liggen.

Estrogeendominantie betekent in wezen hoge niveaus van oestrogeen in het lichaam, die niet goed in evenwicht worden gehouden door andere geslachtshormonen. Progesteron houdt het oestrogeengehalte bij vrouwen in evenwicht, terwijl testosteron het oestrogeengehalte bij mannen in evenwicht houdt. Oestrogeen wordt ook door de lever afgebroken. Het zal je misschien verbazen, maar een goede oestrogeenspiegel is net zo belangrijk voor mannen als voor vrouwen.

Oestrogeen is niet alleen een vrouwelijk hormoon

We associëren oestrogeen vaak met vrouwen, maar het is net zo belangrijk dat mannen precies de juiste hoeveelheden oestrogeen hebben. Je lichaam maakt in feite drie verschillende soorten oestrogeen aan.

• Estrone (E1) – Estrone is het op een na meest voorkomende oestrogeen en een zwakker type.
• Estradiol (E2) – Estradiol is een krachtigere versie van oestrogeen die bekend staat om de ondersteuning van botgroei, serotonineniveaus, geheugen en hartgezondheid.
• Estriol (E3) – Estriol is de zwakste en staat bekend als het overheersende oestrogeen tijdens de zwangerschap. Er wordt gedacht dat het beschermt tegen borstkanker.

Oestrogeen is essentieel voor het behoud van een gezond cholesterolgehalte, botdichtheid, een evenwichtige stemming, en nog veel meer. Zowel mannen als vrouwen hebben hun oestrogeen nodig om in evenwicht te worden gehouden door andere hormonen en goed te worden afgebroken. Maar als het niet goed wordt afgebroken of er is gewoon te veel, kan dat leiden tot oestrogeendominantie.

Oestrogeen is complex – Receptoren & Metabolieten

We stellen oestrogeen vaak te simplistisch voor. Eerst gooien we drie verschillende soorten op één hoop, vervolgens erkennen we niet de verschillende effecten die oestrogeen heeft op receptoren, en tenslotte ontbreken oestrogeen metabolieten vaak in het gesprek.

Niet alleen heb je een goede balans en afbraak nodig om oestrogeen onder controle te houden, deze verschillende typen antagoniseren elkaar in het lichaam. Deze drie verschillende soorten oestrogeen binden zich aan twee verschillende soorten oestrogeenreceptoren – alfa-receptoren die de celgroei bevorderen en bèta-receptoren die de celgroei remmen.

Veel weefsels in het lichaam hebben beide typen receptoren, waarbij oestrogeen zichzelf tegenwerkt via alfa- en bètareceptoren.

• Estrone (E1) – Deze vorm van oestrogeen activeert voornamelijk alfa-receptoren in een 5 op 1 verhouding, waardoor de celproliferatie toeneemt.
• Estradiol (E2) – E2 bindt zich in gelijke mate aan zowel alfa- als bètareceptoren.
• Estriol (E3) – Dit oestrogeen activeert vooral bètareceptoren in een 3 op 1 verhouding, waardoor de celproliferatie wordt geremd, maar in een lager tempo dan E1.

Estrogenen effecten op verschillende receptoren maken het type van het oestrogeen dominant in een lichaam belangrijk. Oestrogeen metabolieten zijn ook belangrijk. Oestrogeen wordt langs twee wegen afgebroken tot twee metabolieten:

• 2-Hydroxyestrone – Over het algemeen werkt deze metaboliet om sterkere oestrogenen te blokkeren.
• 16Bèta-Hydroxyestrone – Hoewel deze metaboliet de celproliferatie bevordert, zijn hogere niveaus van 16Bèta-Hydroxyestrone in verband gebracht met obesitas, hypothyreoïdie, toxiciteit van pesticiden en hogere niveaus van omega-6-vetzuren.

Sommig onderzoek heeft gesuggereerd dat de verhouding tussen deze twee metabolieten voorspellend kan zijn voor borstkanker.

Zoals het er nu voorstaat, hebben we nog veel te leren over oestrogeendominantie. Hoewel we de diagnose vaak vereenvoudigen als te veel oestrogeen in het lichaam, gaat het waarschijnlijk om verschillen in verhoudingen en onevenwichtigheden tussen de drie soorten oestrogenen en hun metabolieten. Wat we wel weten is dat de meest effectieve manier om iemand met oestrogeendominantie te ondersteunen bestaat uit ontgifting, dieet en supplementen die het lichaam aanmoedigen de homeostase van dit delicate evenwicht te herstellen.

19 Symptomen van Oestrogeendominantie bij vrouwen

1. Laag libido
2. Onregelmatige menstruatie
3. Gezwollen of gevoelige borsten
4. Vibrocysteuze borsten
5. Bloeden
6. Hoofdpijn
7. Stemmingswisselingen
8. Vermoeidheid
9. depressie
10. angst
11. gewichtstoename
12. hersenmist
13. nideloosheid
14. PMS
15. schildklier nodules
16. Fibroids
17. Endometriosis
18. Polycysteus ovarium syndroom
19. Kanker – borst, baarmoeder, prostaat

3 Symptomen van oestrogeendominantie bij mannen

1. Grote borsten
2. Seksuele disfunctie
3. Onvruchtbaarheid

Ondersteuning van oestrogeenstofwisseling of ontgifting

• • Sauna’s – Sauna’s zijn een van de beste manieren om de ontgifting in het lichaam te ondersteunen.
  • Lichaamsbeweging – Lichaamsbeweging, met name zweten, is een andere geweldige manier om de ontgifting te ondersteunen.
  • Verminder stressniveaus – Je hebt me waarschijnlijk keer op keer horen zeggen dat het verminderen van stressniveaus een van de beste dingen is die je voor je gezondheid kunt doen en oestrogeen is geen uitzondering.
  • Verlies overgewicht – Oestrogenen worden opgeslagen in vet op het lichaam. Dus wanneer u gewicht verliest, vermindert u de opslagruimte voor oestrogenen en hoe u de oestrogeenspiegel kunt verlagen.
  • Drink schoon water – Ik raad echt aan om te investeren in een waterfilter, zoals de Berkey Filter. Dit komt omdat we zoveel toxines en potentiële hormoonverstorende stoffen in ons drinkwater hebben. In feite beschouw ik het drinken van zuiver water als een van de beste dingen die je voor je gezondheid kunt doen.
  • Gebruik schone persoonlijke verzorging en schoonheidsproducten – Schoonheidsproducten en persoonlijke verzorgingsproducten zijn enkele van de ergste boosdoeners voor xeno-oestrogenen (chemicaliën die oestrogeen nabootsen in het lichaam). Maak je producten schoon en kies alleen voor pure opties.
  • Vermijd hormonale anticonceptie – Indien mogelijk moet je hormonale anticonceptie vermijden omdat het de hormoonbalans in je lichaam verstoort.

Estrogen Dominance Diet

Estrogen Dominance – Foods to Eat

• Voedingsmiddelen met sulforafaan, die de expressie van oestrogeenreceptoren herstellen. Dit omvat:
• • Broccoli
  • Kool
  • Brusselspruiten
  • Bok choy
  • Collard greens
  • Cauliflower
  • Cabbage
• Voedingsmiddelen uit de Brassicae familie, die de verbinding indool-3-carbinol bevatten en een negatieve regulator van oestrogeen zijn. Deze omvatten:
• • Turnips
  • Napa kool
  • Wasabi
  • Broccoli
  • Cauliflower
  • Kool
  • Bok choy
• Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-3 vetzuren, zoals wild gevangen vis, noten en zaden.

Estrogeendominantie – Te vermijden voedingsmiddelen

• Soja & sojaproducten – Hieronder vallen tempeh en tofu.
• Voedingsmiddelen met veel bestrijdingsmiddelen – Ga waar mogelijk voor biologisch.
• Vlees en zuivelproducten waarin hormonen zijn gebruikt.

Estrogen Dominance Supplements

• Melkdistel
• Alpha lipoic acid
• Diindolylmethane (DIM)
• Passionflower
• Omega-3 vetzuren
• Maca
• Vitamine B6, B12, foliumzuur

Als samenleving is het belangrijk dat we werken aan het verminderen van het aantal xeno-oestrogenen in ons water en voedselvoorziening. Hormonen zijn kwetsbaar en moeten zorgvuldig worden beheerd. Als je vermoedt dat je oestrogeendominantie hebt, raad ik je aan samen te werken met een arts voor functionele geneeskunde die ervaring heeft met deze aandoening.

Te vaak grijpen mensen meteen naar hormonale behandelingen terwijl we een stap terug moeten doen en moeten werken aan het herstel van de functie in het lichaam. In gevallen waar oestrogeendominantie ernstige aandoeningen zoals endometriose heeft veroorzaakt, zullen deze aanbevelingen de aandoening niet terugdraaien, maar kunnen ze hopelijk wel enige normaliteit herstellen.

Bronnen:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/870192

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702625

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5336249/

http://projects.hsl.wisc.edu/SERVICE/modules/25/M25_CT_Estrogen_Dominance.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19250192

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3039007/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29040973

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12840226