Guinguette Marais Poitevin

Als bij u diabetes is vastgesteld, begrijpt u al welke uitdagingen u te wachten staan. Een van de meest frustrerende en pijnlijke uitdagingen is diabetische pijn in de benen. Hier zijn negen tips om de pijn van diabetische perifere neuropathie te voorkomen en te beheersen.

Wat is diabetische pijn in de benen?

Diabetische neuropathie is een zenuwaandoening die ontstaat als een comorbide aandoening van diabetes en het woord “neuropathie”, dat een aandoening van de zenuwen aanduidt. Ook bekend als diabetische perifere neuropathie, komt deze aandoening helaas vaak voor bij patiënten met slecht gecontroleerde diabetes.

Er zijn twee soorten diabetes: Type 1 en Type 2. Type 1-diabetes is een aangeboren aandoening (aanwezig bij de geboorte). Type 2 kan zich in de loop der tijd bij gevoelige mensen ontwikkelen. Bij beide moet de bloedsuiker onder controle worden gehouden met medicijnen of met een dieet (of een combinatie van beide).

Als de bloedsuiker niet goed onder controle is, raken de kleine haarvaatjes die het bloed naar de zenuwen transporteren beschadigd. Deze schade treedt vooral op aan de periferie van het lichaam – meestal de benen en voeten – maar kan overal optreden. Wanneer de zenuwen beschadigd zijn, kan diabetische pijn in de benen optreden.

De aandoening kan verschillende zenuwen in de ledematen aantasten, waaronder gevoelszenuwen, motorische zenuwen en autonome zenuwen. Zintuigzenuwen zijn zenuwen die sensaties als pijn of aanraking opvangen. Motorische zenuwen regelen de beweging. En autonome zenuwen regelen functies als de bloeddruk.

Risicofactoren

Van de mensen met diabetes krijgt naar schatting 50% te maken met neuropathie. De aandoening komt het meest voor bij mensen die moeite hebben hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Terwijl diabetes, vooral bij een ongecontroleerde bloedsuikerspiegel, de meest voorkomende oorzaak van perifere neuropathie is, zijn er nog andere risicofactoren. Deze omvatten:

• Alcoholisme
• Vitaminetekorten
• Infecties, zoals de ziekte van Lyme of gordelroos
• Autoimmuunziekten
• Repetitieve bewegingen

Hoe voelt diabetische beenpijn aan?

We gaan hier in een eerder bericht dieper in op de symptomen, maar in het algemeen kunnen de symptomen niet alleen het gevoel, maar ook de beweging beïnvloeden. Diabetische neuropathie begint meestal geleidelijk met gevoelloosheid of tintelingen in voeten of handen, die zich vervolgens verspreiden over de ledematen. Brandende en scherpe pijnen komen ook vaak voor.

Andere symptomen die optreden naarmate het syndroom vordert, zijn gevarieerd en kunnen het volgende omvatten.

• Er kunnen veranderingen in de huid, het haar of de nagels optreden
• Mensen ervaren vaak spierzwakte
• Een scherpe, schietende, of brandende pijn optreden
• Verlamming kan ook optreden als de motorische zenuwen zijn aangetast
• Veranderingen in de bloeddruk veroorzaken duizeligheid of spijsverteringsproblemen (afhankelijk van de aangetaste zenuwen)
• Wonden genezen langzamer
• Sommige patiënten ervaren maag-darmproblemen
• Anderen hebben een toename van urineweginfecties

Symptomen volgen een progressie, maar iedereen die lijdt aan diabetische pijn in de benen kan ze in verschillende mate ervaren. De progressie hangt af van vroegtijdig alert zijn op symptomen en actie ondernemen om de schade te vertragen.

Kan diabetische neuropathie worden teruggedraaid?

Uw lichaam is ongelooflijk veerkrachtig. Er zijn veel vormen van zenuwbeschadiging die kunnen worden genezen. Een van de meest frustrerende aspecten van sommige behandelingen van chronische pijn (zoals radiofrequente ablatie) is zelfs het feit dat zenuwen genezen en weer pijnsignalen gaan uitzenden!

Maar als het gaat om pijn in de benen als gevolg van diabetische perifere neuropathie, is de schade meestal blijvend en onomkeerbaar. Daarom zijn bloedsuikercontrole, gewichtsbeheersing en andere preventieve behandelingen zo belangrijk.

Recent onderzoek naar diabetische pijn in de benen

Meer dan 100 miljoen volwassenen in de V.S. leven met diabetes (of zijn daar naar op weg). Onderzoekers hebben de afgelopen twee decennia hard gewerkt om een standaard van zorg voor diabetes en gerelateerde diabetische pijn in de benen te ontwarren.

Het is duidelijk uit de volgende studies dat er manieren zijn om diabetische perifere neuropathie beter te voorkomen en te beheren. Hier zijn vijf van de belangrijkste bevindingen.

Beheersing en preventie van diabetische pijn in de benen: Het hangt ervan af

Onderzoek in 2016 ontkrachtte andere studies die zich richtten op agressief beheer van de bloedsuikerspiegel. Het blijkt dat succesvolle preventiestrategieën afhangen van het type diabetes dat iemand heeft.

Bloedsuikercontrole is het belangrijkst voor diabetes type 1, terwijl gewichtscontrole de focus is voor diabetes type 2.

Monitoring van mensen met een verhoogd risico is de sleutel

Omdat diabetes afhankelijk is van de naleving van behandelingsprotocollen door patiënten, is een van de beste manieren om diabetische perifere neuropathie te voorkomen het monitoren van patiënten die mogelijk niet aan de zorg voldoen.

Het gebruik van betere diagnostische hulpmiddelen en het goed in de gaten houden van risicopatiënten kan voorkomen dat diabetische pijn in de benen ontstaat of verergert.

Beheersing van symptomen is een meervoudige aanpak

De symptomen van diabetische neuropathie zijn een uitdaging om te beheersen. Daarom zijn onderzoekers tot de conclusie gekomen dat de beste behandeling een meervoudige aanpak is. Cruciale aspecten zijn onder meer:

• Vroegtijdige diagnose
• Prompt ingrijpen
• Pijnbehandeling

Oefening kan symptomen verminderen

Zelfs als u diabetische beenpijn ervaart, is aangetoond dat oefening enkele van de meest verontrustende symptomen kan verlichten (bijv,

In de eenvoudigste bewoordingen lijkt lichaamsbeweging te voorkomen dat pijnveroorzakende triggers zich voordoen en de positieve zenuwsignalen te versterken als het gaat om beweging.

Stoppen met roken verlaagt uw risico drastisch

Een van de gezondste dingen die u in het algemeen kunt doen, is stoppen met roken.

Het blijkt dat rokers met diabetes een veel hoger risico hebben op het ontwikkelen van diabetische perifere neuropathie dan degenen die niet roken. Rokers hebben ook moeite met het reguleren van de bloedsuikerspiegel en zijn vaker zwaarlijvig.

Hoe diabetische pijn in de benen te voorkomen, te behandelen en te verlichten

Ons lichaam is wonderbaarlijk individueel, dus uw behandelingspad zal niet hetzelfde zijn als dat van elke andere patiënt. De beste aanpak is om met uw arts te praten om de beste manier te vinden om diabetische pijn in uw benen te voorkomen, te behandelen en te verlichten.

Hier volgen negen tips om diabetische pijn in uw benen te helpen beheersen en verlichten.

Gebruik lichaamsbeweging om de algehele gezondheid te bevorderen

Lichamelijke activiteit blijft een van de meest elementaire aanpassingen van de levensstijl die aan patiënten met diabetes wordt aanbevolen. Voor patiënten met diabetes type 2 kan een van de belangrijkste voordelen van lichaamsbeweging het voorkomen van diabetische pijn in de benen zijn.

Lichamelijke activiteit helpt cellen een grotere gevoeligheid voor insuline te ontwikkelen. Hierdoor kan het lichaam de insuline beter verwerken. Lichaamsbeweging activeert ook een speciale cellulaire activiteit waarbij bloedglucose wordt opgenomen, aldus de American Diabetes Association.

Andere voordelen van lichaamsbeweging zijn:

• gewichtsverlies
• stressverlichting
• verlaagd risico op hartaanval en beroerte
• betere bloedsomloop

Dit alles verbetert de gezondheid en vermindert de kans op complicaties als gevolg van diabetes, waaronder pijn in de diabetische benen.

Eet een diabetesvriendelijk dieet

Weinig mensen worden enthousiast als ze het woord “dieet” horen, maar door voeding als medicijn te beschouwen, kan diabetische pijn in de benen worden voorkomen. In een 20 weken durende pilotstudie naar een dieet voor patiënten met diabetes type 2, hadden deelnemers die overschakelden op een plantaardig dieet minder pijn, een betere zenuwgeleiding en gewichtsverlies.

Maar je hoeft geen vegetariër te worden om je dieet te verbeteren. Het volgen van Michael Pollan’s “eet manifest” kan helpen:

• Eet voedsel
• Niet te veel
• Voornamelijk planten

Huishoudgranen, magere eiwitten, en veel fruit en groenten zijn hier de sleutel. Beperking van verwerkte voedingsmiddelen, suiker en overmatige zuivel kunnen allemaal helpen om ontstekingen in het lichaam te beheersen en de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.

Nutritional counseling kan u helpen te begrijpen hoe eenvoudige veranderingen in uw dieet kunnen helpen.

Beheers gewicht

Veranderingen in levensstijl, waaronder dieet en lichaamsbeweging, zijn alle stappen die u neemt om gewicht te verliezen. Afvallen is een belangrijke stap voor het verminderen van elke vorm van pijn in de benen, maar vooral van diabetische pijn in de benen.

Lager gewicht vermindert eenvoudig de hoeveelheid druk op de benen. Omdat obesitas een risicofactor is voor het ontwikkelen van diabetes type 2, kan gewichtsverlies ook helpen bij preventie. Zodra de diagnose diabetes type 2 is gesteld, kan gewichtsverlies echter ook helpen bij het beheersen van de diabetes symptomen.

Behoud de juiste bloedsuikerspiegel

Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel is de sleutel tot het voorkomen van zenuwschade die optreedt bij wilde bloeddrukpieken.

Werk samen met uw arts om hiervoor een geschikte strategie te vinden. Sommige mensen met diabetes hebben baat bij meerdere kleine maaltijden per dag (in plaats van drie grote maaltijden). Anderen kunnen hun gewicht beheersen en hun bloedsuikerspiegel stabiliseren met een standaard ontbijt, lunch en diner.

Elke persoon zal zijn beste praktijk verschillen. Werk nauw samen met uw arts om uw meest geschikte strategie te vinden.

Verzorg uw voeten en benen dagelijks

Omdat vroegtijdige detectie de sleutel is, is een goede voet- en beenverzorging van cruciaal belang bij het voorkomen van diabetische perifere neuropathie.

Controleer uw voeten en benen elke dag op wondjes, schaafwonden, blaren, zwellingen of roodheid. Breng vochtinbrengende crème aan (masseer voor een goede doorbloeding!). Houd uw voeten schoon en droog. Draag elke dag schone sokken en investeer in goed passend schoeisel van hoge kwaliteit.

Bouw aan gezondere gewoonten voor samengestelde preventie

Als u maar één verandering per keer kunt doorvoeren (d.w.z. u kunt alleen uw trainingsgewoonten veranderen), is dat zeker beter dan niets. Maar de krachtigste preventie en behandeling vindt plaats wanneer u elk van deze strategieën samen gebruikt.

Het veranderen van uw dieet en het toevoegen van lichaamsbeweging zal u helpen met gewichtsbeheersing. Symptoombestrijding plus dieet en lichaamsbeweging versterken de effecten van elk van deze hulpmiddelen.

Verandering is moeilijk. Het lijkt misschien een onoverkomelijk obstakel. Maar elke stap die u zet om verdere schade door diabetische perifere neuropathie te voorkomen, betekent een betere kwaliteit van leven.

Probeer fysiotherapie

Naarmate de pijn in de diabetische benen toeneemt, kan het moeilijker en moeilijker worden om de motivatie om te bewegen te behouden. Dit is waar fysiotherapie een redder in nood kan zijn.

Fysiotherapeuten ontwerpen een op maat gemaakte reeks oefeningen die helpen de bloedsomloop te verbeteren, de pijn te verlichten en de spieren van de benen te rekken en te versterken. Deze sessies kunnen ook helpen om zowel het gewicht als de bloedsuikerspiegel te beheersen – twee sleutels tot het verlichten van krampen in de benen en andere pijn in de benen bij diabetes.

Een ander voordeel van fysiotherapie is dat het kan zorgen voor een juiste houding en looptraining. Als u door pijn in uw been uit balans loopt, kan dat gevolgen hebben voor uw hele lichaam. Een fysiotherapeut kan u helpen dat te herkennen en eraan te werken om dat te verhelpen voor een betere algehele gezondheid en om andere gerelateerde pijnklachten te voorkomen.

Kijk naar lokale behandelingen en medicijnen

Topische behandelingen kunnen helpen de pijn in het diabetische been te verlichten met weinig bijwerkingen of interacties tussen geneesmiddelen. Overweeg het gebruik van lidocaïnepleisters en capsaïcinecrème om uw pijn te verlichten.

Hoewel opioïden niet worden aangeraden voor diabetische beenpijn, kunnen pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn, verlichting bieden wanneer de pijn opspeelt. Andere geneesmiddelen voor de behandeling van dit type chronische pijn kunnen tricyclische antidepressiva zijn.

Praat met uw arts over behandelingen voor pijn in het diabetische been

Als de meer conservatieve benaderingen niet werken en uw pijn toeneemt, zijn er andere opties. Interventiestrategieën die kunnen helpen bij het verlichten van diabetische zenuwpijn zijn onder meer:

• pijnstillende injecties
• TENS-therapie
• Nerve blocks

Haal hulp bij uw diabetische beenpijn

Bij Arizona Pain is ons doel om u te helpen uw leven terug te krijgen. Wij erkennen de uitdagingen waarmee mensen met diabetes worden geconfronteerd en wij willen u helpen deze het hoofd te bieden.

Als u diabetische pijn in uw benen ervaart (of uitgebreide strategieën wilt ontdekken om deze te voorkomen), neem dan contact op om vandaag nog een afspraak te maken. Wij kunnen u helpen.