Guinguette Marais Poitevin

Hoe vind ik een betaalbare psycholoog of psychiater?

Wanneer iemand op zoek gaat naar de juiste therapeut, kan hij of zij al snel overweldigd raken door de kosten per sessie. Uit eigen zak kost therapie meestal tussen de $100 en $200, met hogere kosten in stedelijke gebieden. Al dat werk kan je voortijdig verleiden om de jacht te beëindigen en andere manieren te zoeken om met het leven om te gaan. Maar een ontmoeting met een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan van onschatbare waarde zijn, dus annuleer de jacht niet voordat je goed hebt gekeken naar wat er in jouw omgeving beschikbaar is. Misschien vindt u betaalbare of zelfs gratis therapiediensten in uw buurt.

Laten we eens kijken naar een paar strategieën voor het vinden van betaalbare therapie met de juiste therapeut. Laat u niet ontmoedigen als u de juiste therapeut niet bij uw eerste afspraak vindt, want het kost meestal een paar pogingen om de juiste fit te vinden.

Check with Your Insurance

Voordat u out-of-pocket voor therapie betaalt, controleer altijd bij uw verzekeraar of er lokale therapeuten zijn die uw verzekering kunnen accepteren. U kunt een zeer kleine co-pay hebben en het niet weten, dus het kan nooit kwaad om te bevestigen met uw provider. Als u buiten het netwerk voordelen, kunnen veel therapeuten ook u te voorzien van papierwerk dat u kunt indienen bij uw provider voor vergoeding. Zorg er gewoon voor dat het vergoedingstarief de moeite waard is om uit eigen zak te betalen.

Bel uw plaatselijke universiteit

Als u in een stad of een studentenstad woont, zijn universiteiten vaak de beste plek om goedkope (of zelfs gratis) therapie te krijgen. Als student heb je meestal recht op minstens een paar sessies met een campuspsycholoog of -consulent. Maar bijna elke universiteit heeft een kliniek waar studenten leren om therapeut of psycholoog te worden. Deze klinieken zijn meestal open voor het publiek, en ze bieden een glijdende schaal vergoedingen die kunnen oplopen tot $ 1.

Voel je niet nerveus over een ontmoeting met een afgestudeerde student die het klappen van de zweep aan het leren is. Ze werken onder toezicht van ervaren professionals, en ze zullen waarschijnlijk meer tijd besteden aan het bedenken hoe ze je kunnen helpen dan een doorgewinterde professional met een volle caseload. Als je je meer op je gemak voelt bij een hulpverlener van een bepaald geslacht of ras, zullen de meeste universiteitsklinieken hun best doen om je aan je voorkeur te koppelen.

Vraag naar Pro-Bono diensten

U heeft niets te verliezen door een paar dure therapeuten te mailen en te vragen of ze een glijdende schaal bieden op basis van inkomen of pro-bono werk doen. De ethische codes van de meeste professionals in de geestelijke gezondheidszorg suggereren sterk dat ze ten minste een of twee pro bono-cliënten aannemen om het publiek te dienen. En zelfs als ze nee zeggen, hebben ze waarschijnlijk goede verwijzingsinformatie over buurtklinieken en andere goedkope opties in uw gemeenschap.

Check with Your Employee Assistance Program (EAP)

Weet u of uw werk een hulpverleningsprogramma voor werknemers heeft? Als dat zo is, kunt u in aanmerking komen voor een beperkt aantal gratis counseling-sessies. Veel mensen aarzelen om te vragen naar counseling op het werk, maar uw therapeut zal uw informatie vertrouwelijk behandelen. Werkgevers willen dat hun werknemers gebruik maken van de diensten en aan zelfzorg doen, dus aarzel niet om met uw personeelsmanager te praten over EAP-diensten. Deze diensten kunnen naast therapie ook aanvullende welzijnslessen of andere middelen omvatten. Als u bang bent dat uw counselingafspraken in uw personeelsdossier worden opgenomen, vraag uw personeelsfunctionaris dan naar het vertrouwelijkheidsbeleid met betrekking tot EAP-programma’s.

Gebruik de hulpbronnen in uw gemeenschap

Zelfs als u in een kleine gemeenschap woont, zou het u kunnen verbazen welke hulpbronnen op het gebied van geestelijke gezondheid er voor u beschikbaar zijn. Gemeenschapscentra, ziekenhuizen, scholen en gebedshuizen bieden soms gratis of goedkope counseling. Veel organisaties in de gemeenschap bieden ook lotgenotengroepen (groepen die worden geleid door mensen die met dezelfde problemen te maken hebben) en herstelgroepen die aanvullende zorg kunnen bieden. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, kun je 211 bellen (een door de overheid ingestelde hotline die mensen in contact brengt met gemeenschaps- of overheidsinstanties) of een plaatselijke kliniek.

De kans is groot dat iemand je kan doorverwijzen naar de juiste hulpbronnen. Als u gediagnosticeerd bent met een psychische aandoening, kunt u in aanmerking komen voor psychiatrische en gedragsgezondheidsdiensten van uw staat. Neem contact op met het ministerie van Volksgezondheid van uw staat om te zien of u voor deze diensten in aanmerking komt.

Kijk naar online diensten

Als er niet veel hulpbronnen in uw omgeving zijn, aarzel dan niet om een online telegezondheidsdienst uit te proberen. Deze diensten kunnen u helpen uw gedachten en zorgen uit te werken voordat u in therapie gaat, en veel sites zullen u koppelen aan adviseurs die goed bij u passen.

Hier een aantal online opties om te onderzoeken:

• OpenPath Psychotherapy Collective, een landelijk netwerk zonder winstoogmerk van professionals in de geestelijke gezondheidszorg dat zich toelegt op het bieden van in-office en online geestelijke gezondheidszorg – tegen een sterk gereduceerd tarief – aan individuen, paren, kinderen en gezinnen in nood. OpenPath werkt door middel van een eenmalige contributie van $59,00.
• Better Help’s missie, volgens de website van het bedrijf, is om “professionele counseling toegankelijk, betaalbaar en gemakkelijk te maken, zodat iedereen die worstelt met de uitdagingen van het leven hulp kan krijgen, altijd en overal.” De service verbindt individuen, koppels en de ouders van worstelende tieners met therapeuten in het hele land.
• Teen Counseling biedt counseling per tekst, telefoon of video via een netwerk van 6.000 gelicentieerde therapeuten die “tieners helpen gedijen”. De website heeft inhoud voor zowel tieners als ouders, waaronder FAQ’s, vragenlijsten en toestemmingsformulieren (voor tieners), en beoordelingen van therapeuten.

Als je een crisis doormaakt, aarzel dan nooit om een hotline te bellen en te delen wat er met je aan de hand is. Als je niet zeker weet welke hotline je moet bellen, kun je altijd 211 bellen.