Als je een “alkaline wellness freak” bent, op zoek naar een eenvoudige formule om te bepalen welke sappen goed voor je zijn, dan zul je deze post geweldig vinden! Niet alleen zul je ontdekken of sinaasappelsap zuur is, maar je zult ook een ton van verbazingwekkende sap tips vinden om je te helpen gedijen, genieten van onstuitbare energie, en het elimineren van suiker en crappy carb verlangens … Dus, first things first…
Het echte antwoord op de vraag…
Als het gaat om te bepalen wat wel of niet zuur is, gaat het niet alleen om de smaak…
Ja, sinaasappels zijn citrusvruchten en zijn zuur van smaak. Dit is gezond verstand!
Als je hier bent, weet ik dat je niet alleen een gezondheidsbewuste persoon bent, maar ook iemand die nieuwsgierig is naar het alkalische dieet en voedingsmiddelen. En ik vind het heerlijk om mensen zoals jij te helpen 🙂
Je weet al dat sinaasappels en sinaasappelsap zuur van smaak zijn en nu vraag je je af of sinaasappelsap zuur of alkalisch is zodra het is gemetaboliseerd.
Met andere woorden – zouden sinaasappels en sinaasappelsap te boek staan als een alkalisch voedingsmiddel of drank?
Misschien hebt u citroenen wel eens als alkalisch voedsel vermeld zien staan…Veel alkalische gezondheidsexperts raden dan ook aan een beetje citroen aan uw water toe te voegen om u te helpen een gezondere levensstijl te leiden.
En omdat sinaasappels vergelijkbaar zijn met citroenen, bent u misschien bereid aan te nemen dat sinaasappelsap goed voor u is?
Dus hier is het antwoord…
Sinaasappelsap is eigenlijk zuur voor het lichaam
Ja, ik weet het! Een grote schok. Voordat ik het alkalische dieet ontdekte, dronk ik hectoliters sinaasappelsap. Ik dacht dat het gezond was.
Gelukkig zijn sinaasappels niet zo duur waar ik woon… Anders had ik een fortuin uitgegeven aan sinaasappelsap…
Maar het gaat niet alleen om het geld. Ik ben er helemaal voor om te investeren in mijn gezondheid en energie.
En als ik dat doe, wil ik met een gerust hart verder kunnen gaan, in de wetenschap dat mijn acties in overeenstemming zijn met mijn welzijnsdoelen.
Waarom geld uitgeven aan iets dat op de lange termijn niet zo goed voor je is?
Dus, in die tijd, rond 2011-2012, had ik last van een laag energieniveau, kon ik me niet concentreren, had ik veel suiker- en koolhydraatverlangens en hoofdpijn. En ik dacht dat verse sinaasappelsap en allerlei soorten vruchtensap me zouden helpen, dus dronk ik enorme hoeveelheden sinaasappelsap en andere vruchtensappen met een hoog suikergehalte.
Het werkte niet en ik voelde me erg opgeblazen 🙁
Toen gebeurden er wat dingen in mijn leven…en ik maakte het mijn missie om een dieet en sapmethodes uit te zoeken die voor mij zouden werken (na dit bericht opnieuw bewerkt te hebben, besloot ik mijn volledige verhaal te schrappen, om het kort en krachtig te houden, en zo relevant mogelijk;) Ik zal alleen zeggen dat ik toen een aantal gezondheidsproblemen had, en deze problemen gaven me eigenlijk de motivatie om mijn leven op een dieper niveau te transformeren).
Eindelijk begon ik langzaam over te stappen op de alkalische levensstijl, en opnieuw leerde ik dezelfde regel – vruchtensap is niet zo goed voor je…
En dus concentreerde ik me op het juicen van LAAG-ZUIVER fruit en groenten/groenten. Het heeft mijn leven echt veranderd en mijn energieniveau en welzijn getransformeerd.
Probeer het zelf maar eens om te zien hoe het voelt.
Vruchtensap met een hoog suikergehalte kan een van die “onzichtbare vijanden” zijn die je “alkalisch welzijn” wegnemen. Ik praat over al die “onzichtbare” vijanden in mijn Alkalische Dieet Lifestyle programma.
Stel je voor dat je een spaarrekening begint… je zet er wat geld op en dan neem je het op, je controleert je rekening en er is niets gespaard!
Wel, ik deed hetzelfde in het beginstadium van mijn gezonde voeding/ alkalische reis.
Ik dacht dat ik gezonde actie ondernam….yet ik was altijd opgeblazen, moe en hunkerde naar suikers en koolhydraten. Allemaal door te veel vruchtensap.
Zo…Is Sinaasappelsap Zuur – Laten we het samenvatten!
Sinaasappels zijn zeer rijk aan Vitamine C en andere micronutriënten, smaken lekker en kunnen zeer verfrissend zijn. Het is OK om met mate van hun natuurlijke zoetheid te genieten. Ik zeg niet dat sinaasappels slecht zijn.
Hoewel, omdat ze rijk zijn aan suiker, worden ze niet beschouwd als alkaline-vormende vruchten.
Limoenen, citroenen en grapefruits worden beschouwd als alkaline-vormend (zodra gemetaboliseerd, en dit is waar het ons, Alkaline Freaks, allemaal om gaat, toch?
Waarom?
Wel, limoenen, citroenen en grapefruits bevatten zeer weinig suiker…en zijn super hoog in alkalische mineralen zoals Magnesium!
Ga nog eens terug naar mijn recente posts, waar ik meer vertel over alkalisch-vormend fruit.
Suikerrijk fruit is als het drinken van pure suiker. Het hoge suikergehalte kan alle voordelen van gezonde vitaminen en mineralen bijna “tenietdoen”
Dus…wat moet ik met die sinaasappels?
Maak je geen zorgen…
Als je van sinaasappels houdt, voeg ze dan toe aan een alkalisch-groene vezelrijke smoothie, in plaats van ze tot sap te verwerken.
Voorbeeld:
-Half kopje greens
-1 sinaasappel
-1 avocado
-1 eetlepel chiazaad
-1 kopje kokos- of amandelmelk
Dit recept is wat ik graag noem, bijna alkalische, uitgebalanceerde smoothie.
Je kunt ook deze video bekijken, waar ik een heel vergelijkbaar recept deel:
Een groene smoothie, rijk aan vezels, met een beetje sinaasappel erin, is veel gezonder dan puur sinaasappelsap en stelt je in staat om balans te bereiken zonder te gek te doen.
Balans is de sleutel!
Je kunt ook van een sinaasappel genieten als tussendoortje, tussen je maaltijden door (zo veel beter dan wat bewerkte cake, en het kan heel verfrissend zijn).
Ik gebruik dezelfde regel voor alle vruchten met een hoog suikergehalte (banaan, appel, etc).
Ik voeg een beetje van ze toe aan mijn smoothies als ik dat wil, of ik gebruik ze als tussendoortje.
Maar ik maak er geen sap van.
Deze sapmethode is veel beter dan sinaasappelsap drinken
Als je sap wilt gebruiken als hulpmiddel om je lichaam te laten opbloeien en meer energie te geven, richt je dan op fruit, groenten en fruit met een laag suikergehalte.
Zoveel beter voor je!
Ja, als je helemaal nieuw bent met groene, suikerarme, alkalische sappen, is het OK om een stuk fruit aan je groene sap toe te voegen om het lekker te maken.
Een van de recepten die u zou kunnen proberen is bijvoorbeeld: sap 1 kopje groentesap en een sinaasappel.
Een beetje water erbij (schoon, gefilterd, alkalisch) en genieten maar!
Zoveel beter dan het drinken van puur sinaasappelsap dat zuurvormend is voor het lichaam vanwege het hoge suikergehalte.
Terzelfdertijd is het heel versterkend om te weten dat je geen nee hoeft te zeggen tegen fruit met een hoog suikergehalte (tenzij je op een alkalische reiniging bent, of je medische conditie vereist dat je al het fruit met een hoog suikergehalte uit je dieet schrapt).
Het gaat erom dat je begrijpt hoe het werkt, zodat je een BALANS kunt creëren die past bij je levensstijl en je wellness fitness- en gezondheidsdoelen.
Ga alstublieft terug naar een van mijn recente artikelen waar ik mijn “dieet” (aka nutritionele levensstijl), gewoonten en mindsets opsplits om u te helpen iets soortgelijks te creëren, dat voor u werkt.
Als u dieper in juicing wilt duiken, specifiek suikerarm, koolhydraatarm juicing, raad ik u ten zeerste aan mijn boek Alkaline Juicing op Amazon te bekijken.
Het is een van mijn MEESTE populaire boeken tot nu toe, en sinds het in 2015 werd gepubliceerd, heeft het duizenden mensen geïnspireerd om op de juiste manier te sappen. Klik HIER om alle recensies te lezen, van verschillende lezers, van de afgelopen 4 jaar.
Het boek is erg beginnersvriendelijk, en als je mijn posts (zoals deze) hebt gelezen, weet je al dat ik geen fan ben van strikte diëten, voedingsdogma’s, of mensen beschamen voor hun keuzes.
In plaats daarvan wil ik je de empowerment en de tools geven (aka praktische en makkelijk te volgen, zelfs in deze drukke wereld, INFO en recepten) die je nodig hebt zodat je dichter bij je wellness doelen kunt komen, door meer verse, alkalinerijke, suikerarme sappen aan je dieet toe te voegen!
Amazon VS: https://amzn.to/2NUrFSU
Amazon UK: https://amzn.to/2uuRguy
Recentelijk heb ik ook een ander juicing-boek gelanceerd, gericht op no-green juicing-recepten (ook laag in suiker en alkalinerijk), omdat sommige van mijn mensen daar behoefte aan hadden (sommige mensen zijn allergisch voor greens of kunnen ze om wat voor reden dan ook niet in hun dieet hebben).
Je kunt het HIER bekijken.
Genieten!
Op uw JUICHEN-succes,
Tot de volgende keer,
Van hieruit zend ik u veel liefde,
Marta Tuchowska
***Op een missie om ambitieuze zielen te helpen energie, balans en levenslust te herstellen***