Share
Misschien had oma gelijk en konden haar pijnlijke knieën echt aanvoelen dat er regen op komst was.
“Veranderingen in het weer kunnen daadwerkelijk invloed hebben op chronische pijn – met name gewrichtspijn,” zegt Robert Bolash, arts en specialist op het gebied van pijnbestrijding.
“Wetenschappers zijn het er niet over eens hoe dit precies in zijn werk gaat, maar het anekdotische bewijs is veelzeggend en doet ons denken dat pijnlijke gewrichten en regenachtige dagen met elkaar te maken hebben.”
Hoe veranderend weer pijn veroorzaakt
Velen denken dat het komt door een hogere luchtvochtigheid die gepaard gaat met een dalende barometerdruk – het gewicht van de lucht dat op onze planeet en op ons drukt. Afnemende druk (die slecht weer inluidt) betekent dat de lucht minder op ons lichaam drukt. Daardoor kunnen weefsels licht opzwellen, en het is mogelijk dat de resulterende vergroting van de weefsels de gewrichten irriteert.
Koelere temperaturen helpen niet. Kou kan spieren, banden en gewrichten stijver en pijnlijker maken.
“Als de barometerdruk en de temperatuur dalen en de luchtvochtigheid stijgt, klagen patiënten over meer pijnen,” zegt hij. “Vochtige kou lijkt de pijn te verergeren.”
Maar Dr. Bolash zegt ook dat het meer de verandering in druk, temperatuur en vochtigheid is die het ongemak kan veroorzaken. Vooral de snelheid waarmee deze veranderingen zich voordoen.
Het rapporteren is hier ook belangrijk, omdat het de reden kan zijn dat mensen concluderen wat een direct verband lijkt te zijn van het weer met hun specifieke type pijn. Sommige studies bevatten gegevens die erop wijzen dat patiënten zorg zoeken voor bepaalde soorten pijn tijdens regenachtig weer.
“Degenen met artritis, nekpijn of andere soorten musculoskeletale problemen hebben de neiging om de meeste weer-gerelateerde pijn te rapporteren,” zegt Dr. Bolash. “Maar het weer lijkt geen invloed te hebben op de rapportage van zenuwpijnaandoeningen, zoals het complexe regionale pijnsyndroom of neuropathie.”
Maakt het uit waar ik woon?
Als vochtig koud weer de pijn verergert, vraag je je misschien af – waarom verhuis je niet naar een plek waar het weer milder, warmer of droger is? Volgens sommige onderzoekers doet het klimaat er niet toe.
In de V.S. bijvoorbeeld, waar verschillende regio’s verschillende weers- en klimaattypen hebben, bleek uit één onderzoek dat zelfs mensen in het milde, gematigde San Diego met het weer samenhangende pijn rapporteerden. In feite rapporteerden zij meer pijn dan inwoners van de drie koudere Amerikaanse steden in de studie: Nashville, Boston en Worcester, Massachusetts.
“Chronische pijn maakt niet uit waar je woont,” zegt Dr. Bolash. “De luchtvochtigheid en de barometerdruk hebben de neiging om overal te veranderen.”
Wat te doen als regen pijn veroorzaakt
Hoewel u het veranderende weer niet kunt vermijden, kunt u wel stappen ondernemen om door het weer veroorzaakte gewrichtspijn te voorkomen, te verlichten of te verlichten. Dr. Bolash beveelt het volgende aan:
Los blijven – Regelmatig stretchen en yoga zijn goede manieren om de flexibiliteit te vergroten en de gewrichten gezond te houden. Spieren opbouwen kan ook helpen. Hoe meer spieren u gebruikt tijdens lichamelijke activiteit, hoe beter deze spieren uw gewrichten kunnen ondersteunen.
Doe oefeningen in het water – Oefenen in een warm zwembad is vooral goed om stijve spieren los te maken, gewrichten te versterken, spierkracht op te bouwen en ongemak te verlichten. Water biedt weerstand en ontlast pijnlijke gewrichten.
Overweeg ontstekingsremmende medicatie of behandelingen – Voor patiënten met pijn in één enkel gewricht – zoals de plaats van een vroegere knieblessure – kunnen we een steroïdeninjectie of andere behandeling overwegen,” zegt dr. Bolash.
“In het algemeen is het behoud van mobiliteit de beste manier om wijdverspreide gewrichtspijn af te weren zonder uw arts te bezoeken – en dat geldt voor elk soort weer,” zegt Dr. Bolash.
Deel
- artritis chronische nekpijn chronische pijn gewrichten nekpijn pijnbestrijding