Als huisarts begrijp ik hoe een laag libido en seksuele problemen een ongemakkelijk onderwerp kunnen zijn voor patiënten om te bespreken. Dit zijn veel voorkomende problemen die volwassenen overal treffen, maar toch zijn veel van de patiënten die ik zie nog nooit gevraagd naar hun seksuele gezondheid. In sommige gevallen kan het bespreken van dit soort onderwerpen net zo ongemakkelijk zijn voor de zorgverlener en dus worden ze vaak over het hoofd gezien. Echter, veel eerstelijnszorg, psychologie en OB-GYN aanbieders zijn gespecialiseerd in de zorg en behandeling voor problemen gecentreerd op een medische diagnose voor hypoactieve seksuele begeerte stoornis, of HSDD.
Hoewel er geen magische pil of remedie is voor je lage libido, hopelijk kan een beter begrip van een aantal van de problemen, oorzaken, mythes en de eerste behandelingen je helpen in de juiste richting.
Laag libido bij mannen
De meest voorkomende oorzaken van een laag libido bij mannen zijn:
- Lichamelijke problemen
Verhoogd gewicht, diabetes, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte kunnen allemaal van invloed zijn op de mannelijke erectie. Ze kunnen echter ook leiden tot weinig energie en een laag zelfbeeld, wat een aanzienlijk verlies van libido kan veroorzaken. In veel gevallen kan dit worden gecorrigeerd door dieet, lichaamsbeweging en medische behandeling. - Pornografie
Dit is een grote, mensen. Pornografie doordringt vele toegewijde relaties en, helaas, beïnvloedt jong en oud als een pseudo-laag libido. Wat dit betekent is dat een persoon nog steeds geïnteresseerd kan zijn in seks, maar niet op de juiste manier. De manier waarop ze seksualiteit zien wijkt af, wat resulteert in onrealistische verwachtingen van lichaamsbeeld, wat een intieme ontmoeting is en, in sommige gevallen, kan leiden tot negatief seksueel gedrag. Het internet heeft hier een zeer grote bijdrage aan geleverd. Vaak worden mensen die vastbesloten zijn om hun gedrag te veranderen doorverwezen naar seksuele verslavingscounseling om dit effectief te beheren. - Verlies van intimiteit
Ik ben altijd verbaasd over hoe toegewijd en toegewijd mensen zijn aan hun baan, carrière, sportteam of buitenschoolse activiteiten, maar hun relatie behandelen als een gegeven, zichzelf in stand houdende entiteit. Dit is gewoon niet juist. Relaties, intimiteit en seksuele gezondheid vergen allemaal werk en inspanning. - Medicatie
Veel antidepressiva die worden gebruikt voor angst en depressie, zoals Prozac, Zoloft en Lexapro, staan erom bekend dat ze het libido bij mannen verlagen en kunnen in sommige gevallen het orgasme uitstellen. Sommige mannen hebben geen bijwerkingen, maar anderen kunnen aanzienlijke problemen ondervinden en moeten contact opnemen met de voorschrijver van hun medicatie. Stop niet zomaar met het innemen van de medicatie.
Dit zijn slechts enkele inleidende punten om over na te denken. Uw huisarts of een andere professional in de gezondheidszorg kan u nog veel meer bieden in de vorm van evaluatie en behandeling. Vergeet niet dat het antwoord op uw lage libido veel meer is dan het gebruik van Cialis of Viagra. Erkennen dat er een probleem is en professionele hulp zoeken kan het begin zijn van het terugkrijgen van iets geweldigs.
Laag libido bij vrouwen
Het probleem van een laag libido bij vrouwen is nog complexer, variërend van negatieve en misbruikende ervaringen met seks in het verleden tot moederschap, fulltime werken en, uiteindelijk, menopauzescenario’s.
Top problemen in verband met een laag libido bij vrouwen zijn:
- Stressfactoren
Na de groei van hun gezin hebben veel vrouwen niet alleen weken achterstand in slaapkwaliteit, maar hebben ze ook al maanden niet gesport en eten ze alleen als ze een seconde vrij hebben. Het is geen wonder dat ze me vertellen dat ze zich seksueel dood voelen van binnen. Vaak vertrouwen ze me toe dat ze niet het gevoel hebben dat ze, zelfs na een langere tijd, een seksuele of intieme ontmoeting kunnen hebben. - Medicatie
Net als bij mannen zijn veel medicijnen, vooral antidepressiva, gerelateerd aan een lager libido bij vrouwen. Ja, depressie en angst leiden tot een lager libido. Maar het kan ook zijn dat de medicijnen die je slikt het verergeren of veroorzaken. Dit is geen reden om te stoppen met het nemen van een belangrijke medicatie, maar het is zeker een onderwerp om te bespreken met een specialist op het gebied van seksuele gezondheid. - Gewichtstoename
Verder gewichtstoename kan leiden tot weinig energie, een negatief zelfbeeld en de vicieuze cirkel van verlies van intimiteit met je significante andere. - Geboortebeperking en menopauze
Veel orale anticonceptiepillen kunnen een verlaagd libido veroorzaken. Hoewel dit geen veel voorkomend resultaat is, overweeg ik altijd de mogelijkheid bij een eerste evaluatie. In sommige gevallen kunnen orale anticonceptiemiddelen leiden tot chronische irritatie van de vrouwelijke genitaliën, waardoor de bereidheid om seks te hebben afneemt. De menopauze brengt veel andere problemen met zich mee, maar de schommeling/afname van hormonen in deze levensfase kan ook het libido sterk beïnvloeden. - Seksuele pijn of dyspareunie
Als het pijn doet, waarom zou je het dan doen? Het goede nieuws is dat dit vaak iets is dat kan worden behandeld. In eerste instantie heeft u een evaluatie nodig van uw seksuele gezondheidsspecialist die aanbevelingen kan doen voor behandeling. Dit wordt gevolgd door een nadere evaluatie en, indien nodig, doorverwijzing naar een psychologiespecialist en een bekkenbodemfysiotherapeut.
Hoe krijg je hulp voor een laag libido
Neem eerst contact op met een aanbieder die gespecialiseerd is en getraind is in het behandelen van seksuele gezondheid. We zijn met weinigen, maar we zijn er en kunnen helpen bij een mogelijke diagnose.
In eerste instantie kun je verwachten dat je samen met je provider werkt aan een uitgebreide geschiedenis en evaluatie, die het invullen van een vragenlijst omvat. Dit wordt gevolgd door het maken van een eerste plan met een vervolgafspraak voor meer discussie en een lichamelijk onderzoek gericht op de seksuele gezondheid. Tot slot zal een behandelplan en, indien nodig, verwijzingen worden gemaakt op dat moment.
Tips om een laag libido te bestrijden
Hier zijn een paar tips om een laag libido te bestrijden:
- Start een oefenprogramma.egelmatige aerobe oefeningen en krachttraining kunnen je uithoudingsvermogen vergroten, je lichaamsbeeld verbeteren, je stemming verbeteren en je libido stimuleren.
- Plan een reisje – maar laat de kinderen thuis.
Spendeer een goede, speciale vakantie voor jezelf of met je partner. Ga niet met andere stellen. Dit kan een afleiding zijn terwijl je zoekt naar een nieuw contact. - Communiceer.
Ja, iets simpels als tegenover elkaar zitten in een restaurant als je weer begint te communiceren kan wonderen doen. Zorg ervoor dat je de onderwerpen luchtig houdt en geen verwachting hebt van een ontmoeting later. Laat het moment er gewoon zijn om tijd met elkaar door te brengen.
Graham King, M.D., is huisarts in Mankato, Minnesota.