Artikel in een oogopslag
- Gummy vitaminen zijn zoete traktaties die volwassenen graag nemen, maar zijn ze eigenlijk wel goed voor ons?
- Ontdek de top 3 voordelen en 4 grote nadelen van gummies voor volwassenen.
- Een nieuw, smakelijk alternatief dat alle voordelen van gummies biedt zonder de nadelen.
Oh, om weer een kind te zijn, toen ons grootste probleem nog binnen de lijntjes kleuren was, en dutjes nog deel uitmaakten van het lesprogramma (wie heeft trouwens besloten dat dutjes na de lagere school moesten stoppen?). Maar één ding is niet veranderd sinds we kinderen waren? We eten niet altijd ons fruit en groenten, en zelfs als we dat doen, voldoen we waarschijnlijk nog niet aan al onze voedingsbehoeften. Daarom hebben we onze voeding moeten verbeteren met vitaminesupplementen om aan onze microvoedingsstoffen te voldoen.
Als kind verzamelden we honkbalplaatjes en stickers. Als volwassenen? De meesten van ons verzamelen pillen, tot onze grote ontsteltenis. Van vloeistoffen tot poeders en zelfs pleisters, de meesten van ons zullen zowat alles proberen om te voorkomen dat we nog een tablet moeten verslikken. Maar er is één vorm van multivitamine die zowel onze voorkeur voor pillen als ons innerlijke kind aanspreekt: de gummivitamine.
Naarmate het animo voor gummivitamines voor volwassenen toeneemt, rijzen steeds meer vragen over de vraag of deze vitamines wel zo goed zijn voor onze gezondheid als wordt beweerd. Is er een echt voordeel verbonden aan het slikken van deze vitamines? Hoe zijn ze te vergelijken met de ouderwetse pillen en tabletten?
De voordelen van vitaminepillen voor volwassenen
Grote smaak
Velen van ons hebben een multivitamine nodig omdat we gewoon niet genoeg fruit, groenten en andere gezonde voedingsmiddelen binnenkrijgen. De reden? Deze voedingsmiddelen zijn niet zo aantrekkelijk als de overvloed aan suikerhoudende, zoute, verwerkte snacks die op elk moment maar al te toegankelijk zijn.
Als je door de winkelgangen slentert, met het boodschappenmandje aan je arm, zul je eerder geneigd zijn om dingen in te slaan waarvan je weet dat je ze zult eten, omdat ze nu eenmaal lekker zijn! Dus terwijl je langs de selderij naar de snackafdeling van de winkel loopt, kunnen we wel raden waarom je naar een vitaminebolletje grijpt (en waarom je misschien een multivitamine nodig hebt).
Vitaminebolletjes geven je die heerlijke onmiddellijke voldoening waarnaar je op zoek bent. Ze smaken als iets wat je in de bioscoop zou aantreffen, maar beweren dezelfde gezondheidsvoordelen te bieden als iets wat je in een groentekraam vindt. Het is duidelijk waarom kieskeurige fijnproevers liever een leuke en smakelijke gummy vitamine willen dan een bittere pil, onaangenaam poeder of een smerige vloeistof.
Makkelijker in te nemen en vol te houden
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: we hebben tegen onszelf gezegd dat we ons op onze gezondheid gaan richten en ons aan een consistent supplementenschema gaan houden. We leggen een voorraad aan van alle vitaminepillen en -poeders die we te pakken kunnen krijgen en reserveren zelfs een plekje op het aanrecht voor deze flesjes gezondheid. Na al die moeite is er geen kans dat we van onze vitamineroutine afvallen!
Totdat we het toch doen. Misschien houden we het een paar weken vol, of misschien maar een paar dagen, maar uiteindelijk verliezen de meesten van ons de motivatie voor multivitaminen. Laten we eerlijk zijn, elke dag een krijtachtige pil naar binnen werken is gewoon niet prettig. Dus als je de standaard paardenpil vergelijkt met een snoep-achtige gummy, is er geen wedstrijd – we zijn eerder geneigd om onze dagelijkse gummy vitamine bij te houden dan met een tablet.
Het probleem met therapietrouw is een primaire reden waarom consumenten niet genieten van de volledige voordelen van hun vitamine routine. Veel Amerikanen melden dat ze moeite hebben met pillen vanwege de grootte, textuur en vorm, dus het is gemakkelijk te zien waarom gummy’s zowel volwassenen als kinderen aanspreken.
Gummy vitamines zijn er in een verscheidenheid van leuke, kauwbare vormen en smaken die net zo gemakkelijk te eten zijn als dat ze lekker zijn. Dus terwijl velen van ons zullen “vergeten” om onze grote multivitaminepil in te nemen, zullen we veel minder snel onze fruitige vitaminekauwtabletten vergeten.
Lager prijskaartje
Als Amerikanen blijven grijpen naar gummy vitamines in plaats van pillen, is er een supplementen krachtmeting nu de markt verzadigd is met snoep-achtige vitamine concurrentie. Deze race om gummi-goud binnen de multivitaminecategorie is uitstekend voor de consument, aangezien de merken hun prijzen concurrerend moeten houden in een poging om Amerika’s zoetekauwen tevreden te stellen. Naarmate de vraag naar gummies blijft groeien, proberen multivitaminebedrijven steeds meer verschillende suikerhoudende kauwgompjes tegen lagere kosten te produceren, in de hoop de consument te verleiden die in de supplementenwinkel op zoek is naar de lekkerste en voordeligste gummivitamine.
Gummivitamine nadelen
Een gummi-gokje met vitaminedosering
Gummivitamines bevatten zelden de juiste concentraties vitaminen en mineralen. Bij 80% van de gummivitamines waren de concentraties hoger of lager dan op het etiket stond vermeld, waardoor consumenten een gokje wagen met hun inname van micronutriënten. Uiteindelijk kan dit leiden tot een vitaminetekort of, erger nog, tot schadelijke gevolgen voor de gezondheid die gepaard gaan met een te hoge vitamine-inname.
Waarom dit? De FDA reguleert geen gummy vitamines of, wat dat betreft, de meeste supplementen. Ze doen aanbevelingen. Dit betekent dat bedrijven alle ingrediënten kunnen toevoegen die ze maar willen, zonder dat ze zich hoeven te onderwerpen aan regulerende processen die bepalen of de ingrediënten, combinaties en hoeveelheden veilig zijn of niet.
Naast doseringsproblemen is een andere factor die vitaminen slikkers in gevaar brengt, een bedieningsfout. We zijn veel sneller geneigd om stiekem een paar extra vitamines te nemen als dat supplement in de vorm van een zoete gummy wordt aangeboden. Multivitaminen in een kauwgom zijn het perfecte excuus om “snoep” in ons dieet op te nemen, terwijl we het echte spul misschien al hebben proberen te beperken. Gummivitamines worden zo des te aantrekkelijker omdat ze ons de perfecte manier geven om onze zoetekauw te bevredigen onder het mom van het verhogen van onze inname van micronutriënten. Het wordt dan maar al te gemakkelijk om naar deze gummies te grijpen als je trek in suiker krijgt. Na verloop van tijd kan deze manier om onze zoetekauw te bevredigen leiden tot een verminderde gezondheid als gevolg van vitaminevergiftiging. Niet bepaald de resultaten die we voor ogen hadden met een multivitamine.
zoet, maar te kort (aan essentiële voedingsstoffen)
Als we enkele van de meest vooraanstaande merken gummivitamines nader bekijken, zien we dat bijna elk product niet alle essentiële vitaminen en mineralen bevat, met een tekort van 8 tot 11 van deze belangrijke micronutriënten. Ons lichaam heeft minstens 30 vitaminen, mineralen en andere vitale voedingsstoffen nodig die essentieel zijn voor het behoud van onze gezondheid. Het doel van vitamine- en mineralensupplementen is om de tekorten aan voedingsstoffen aan te vullen die ontstaan door een onvolledige voeding. Aangezien het menselijk lichaam veel van deze micronutriënten niet zelf kan aanmaken, moeten we vertrouwen op voedselbronnen en supplementen om ervoor te zorgen dat we voldoende hoeveelheden binnenkrijgen voor ons welzijn. Ook op dit gebied schieten gummivitamines tekort.
Doordat de meeste gummi-multivitamines niet het volledige spectrum aan vitaminen en mineralen leveren, en vaak noodzakelijke voedingsstoffen als vitamine K en magnesium weglaten, rijst de vraag: waarom zou je een voedingssupplement nemen dat je moet aanvullen?
Er zijn een paar factoren waardoor merken zich in een moeilijke positie bevinden als het aankomt op het maken van een complete gummi-multivitamine. Veel vitaminen en mineralen hebben een uitgesproken smaak die moeilijk te maskeren is, zelfs niet als er een suikerlaagje aan is toegevoegd, waardoor bedrijven gedwongen zijn de toegevoegde hoeveelheden te beperken of zelfs helemaal weg te laten. Vooral mineralen vormen een uitdaging voor de makers van gummivitamines, omdat sommige een vervelende, metaalachtige smaak hebben.
Lagere opname
Weliswaar veel minder lekker, maar andere vormen van vitamines “overtreffen” gummies op één belangrijk punt: de biologische beschikbaarheid van vitamines. Ja, de suikerachtige kauwtabletten zijn leuk om te eten, maar ze zijn niet te vergelijken met andere methoden om vitaminen toe te dienen, vooral niet met vloeibare vitaminen.
Zodra we op deze snoepjes beginnen te kauwen, begint het afbraak- en verteringsproces. Dankzij het enzym amylase, een chemische stof die in ons speeksel aanwezig is en koolhydraten verteert, maakt ons lichaam snel werk van het afbreken van deze zoete supplementen. Tegen de tijd dat de gummy de maag bereikt, waar hij wordt blootgesteld aan nog meer verteringsenzymen en een hoge zuurgraad, is de gummy vitamine bijna volledig afgebroken.
Zonder de bescherming van een capsule of tablet, kunnen de micronutriënten in de gummy vitamine niet tot de dunne darm doordringen, waar het grootste deel van de absorptie plaatsvindt tijdens de spijsvertering. We blijven dus achter met de opname van een minder bioactieve vorm van de vitaminen dan bij andere supplementvormen. Als je bedenkt dat een gummy al minder vitaminen en mineralen bevat dan traditionele supplementen, wordt dit bijzonder problematisch. Dus hoewel de pilvorm misschien niet zo leuk is, zijn ze functioneler dan deze suikerhoudende supplementalternatieven.
Suikers, vulstoffen en kleuren, oh my!
Ze zien eruit als snoep, smaken als snoep, ruiken als snoep, maar ze zijn gezond, toch? Gummivitamines mogen dan wel een boost aan micronutriënten bevatten, maar als je goed naar de ingrediënten kijkt, zie je een opvallende gelijkenis met snoepjes als de Sour Patch Kids. Wat zijn die niet-essentiële “andere” ingrediënten die samen met de essentiële vitaminen en mineralen worden gebruikt?
Suikers, zoetstoffen en suikeralcoholen: Er is een goede reden waarom deze zoete supplementen zowel bij volwassenen als kinderen in de smaak vallen: ze smaken als iets dat Willy Wonka zelf in elkaar heeft geknutseld. Met 1-2 gram suiker per kauwgom is het voedingswaarde-etiket voor deze vitaminesnoepjes niet ver verwijderd van veel van Amerika’s favoriete snoepjes.
De suiker en de fructose maïssiroop die aan gummivitamines worden toegevoegd, werken zowel als zoetstof als om de onaangename smaak van bepaalde mineralen te maskeren. Hoewel deze zoetstoffen resulteren in een smakelijker supplement, zal ons lichaam een gummy vitamine behandelen als elk ander simpel koolhydraat, het snel afbreken en onze bloedsuikerspiegel laten stijgen.
Als een merk ervoor kiest om de suikers of zoetstoffen over te slaan, vertrouwen ze meestal op suikeralcoholen, die de sensatie van zoetheid geven zonder de calorische gevolgen. Het probleem met deze alcoholen is dat ze een ravage aanrichten in het spijsverteringsstelsel van veel mensen, wat leidt tot symptomen als diarree, winderigheid, misselijkheid en een opgeblazen gevoel. Als een supplement aan je tanden blijft plakken, je heupen dikker maakt, of je ziek laat voelen, lijkt het erop dat het meer kwaad dan goed doet.
Vullers: Deze ingrediënten worden gebruikt om gummivitamines te binden en dikker te maken om een snoepachtige, dikke consistentie te bereiken. Twee veel voorkomende boosdoeners op het etiket zijn carrageen, een verdikkingsmiddel, en gelatine, een bindmiddel.
Als je een veganistisch of vegetarisch dieet volgt, is de toevoeging van gelatine aan gummivitamines een plantaardig probleem, omdat dit ingrediënt afkomstig is van de pezen, ligamenten en botten van koeien of varkens. Helaas is de bron van gelatine niet het enige probleem met dit onbetrouwbare additief, dat in verband is gebracht met spijsverteringsproblemen bij veel consumenten.
Carrageen daarentegen is een veelgebruikt levensmiddelenadditief dat is afgeleid van rood zeewier en wordt toegevoegd aan gummivitamines als een veganistisch alternatief voor gelatine en andere vormen van verdikkingsmiddelen. Dit vulmiddel mag dan wreedheidvrij zijn, het is zeker niet risicoloos als het op onze gezondheid aankomt. Onderzoek heeft een verband aangetoond tussen carrageen en een verhoogd risico op het ontwikkelen van zowel kanker als maag- en darmzweren. Niet bepaald de zoete bijwerking die je van een supplement zou verwachten.
Kunstmatige kleuren: Ze zeggen dat je eerst met je ogen eet, en daarom voegen sommige fabrikanten van gummy multivitaminen kunstmatige kleuren toe aan hun producten. De visuele aantrekkingskracht van deze felgekleurde vitaminen is veel aanlokkelijker dan de kleurloze, troebele witte of bruine alternatieven. Maar als je de risico’s van kunstmatige kleurstoffen afweegt, lijkt een lelijke kauwgom nog niet zo’n slechte optie.
Rood 40, Geel 5, en Geel 6 zijn drie kleurstoffen die vaak in kauwgomsupplementen sluipen. Deze kleurstoffen bevatten allemaal benzidine, een bekend carcinogeen, dat kan leiden tot verhoogde angst, migraine en gedragsveranderingen.
Het is gemakkelijk om verleid te worden door de zoete voldoening van een dagelijkse gummy, waardoor het moeilijk kan worden om te onthouden waarom we onze multivitamine in de eerste plaats nemen (om onze gezondheid te bevorderen).
Als u zich in een dilemma bevindt met een suikerlaagje, een afkeer van multivitaminepillen en een wantrouwen jegens gummy’s, lees dan verder voor een welkom alternatief voor iedereen die op zoek is naar een upgrade van zijn supplementenroutine zonder afbreuk te doen aan de gezondheidsvoordelen.
Een nieuw, beter alternatief: Gels
We hebben een oogje dichtgeknepen bij het zoetste supplement dat in de schappen ligt, maar het lijkt erop dat van pillen naar gummies en weer terug naar pillen moeilijk te doen zou zijn. Of je nu kiest voor vitamines op basis van gummies of pillen, het komt erop neer dat de meeste afzonderlijk niet effectief zijn als aanvulling op je voeding. In veel gevallen zou u 10 of meer verschillende gummies of pillen moeten nemen die gelijk zijn aan wat kan worden geleverd in een microgel-versie.
Gelukkig verandert Healthycell de manier waarop mensen vitamines nemen op een nieuwe pilvrije manier die net zo leuk kan zijn als het nemen van gummies met de introductie van de gel, of meer specifiek, de MICROGEL™. Microgel is de volgende generatie technologie voor het leveren van voedingsstoffen ter vervanging van tabletten, capsules, poeders en gummies.
Deze unieke microgel-technologie, die is samengesteld door vooraanstaande artsen en voedingswetenschappers, zorgt voor een maximale absorptie van ingrediënten in het lichaam door extreem kleine, ultra-beschikbare voedingsstofdeeltjes vrij te geven op specifieke plaatsen in het spijsverteringskanaal.
Het eerste product dat met deze technologie wordt gelanceerd is Bioactive Multi, een breed spectrum van essentiële vitaminen, mineralen, antioxidanten, polyfenolen en prebiotica om een basis voor welzijn te leggen. Het wordt geserveerd zonder de hoge fructose maïssiroop en grote hoeveelheden verwerkte suiker die in gummies te vinden zijn. Het is een meer natuurlijke aanpak rondom, het elimineren van de noodzaak van synthetische bindmiddelen, vulstoffen, coatings, en anti-klontermiddelen vermeld als “andere ingrediënten” in veel supplementen.
Bioactive Multi van Healthycell is een leider in de categorie microgel-multivitaminen en heeft de grenzen van pijpmultivitaminen verlegd zonder zich over te geven aan de zoete gommeesupplementenscene. Door een product te maken dat rekening houdt met het welzijn van de consument en toch een pilvrij en smakelijk supplement aanbiedt, is het de beste optie op de markt op dit moment.
De Bioactive Multi microgel kan worden toegevoegd aan zowat elke maaltijd of snack. Meng het in smoothies en havermout, of besprenkel het als een glazuur voor snacks zoals toast en rijstwafels; de mogelijkheden zijn eindeloos. En als je geen tijd hebt om meesterkok te spelen met je microgel, schiet het dan terug voor een super snelle, super opgeladen boost onderweg!
Als je veganist of plantaardig bent, probeer dan onze Vegan Essentials microgel met 30+ vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die essentieel zijn voor een plantaardig dieet.
Naast hun Daily Essentials Multivitaminen, maakt Healthycell ook microgels gericht op slaap en focus. REM Sleep ondersteunt alle 4 slaapstadia, zodat u gemakkelijker in slaap valt, in slaap blijft, diep slaapt en fris wakker wordt. De formule Focus + Recall stimuleert de kortetermijnfocus en de langetermijngezondheid van de hersenen.
Van buitenaf is het niet moeilijk te zien waarom zowel kinderen als volwassenen gretig op gummivitamines afkomen. Maar met een ontmoedigende lijst van nadelen, is deze vitamine traktatie echt gewoon een truc? Wij denken dat het tijd is om te zeggen game over gummy’s. We zijn klaar voor microgels om de multivitamine-afdeling op te schudden!