Relatieveranderingen na een baby: wat mannen kunnen verwachten
Relaties maken vaak grote veranderingen door na de komst van een baby. Deze veranderingen kunnen goed en slecht zijn. Ze gebeuren door de eisen die de zorg voor een nieuwe baby met zich meebrengt.
Inpassing in de baby
Nadat de baby er is, zijn jij en je partner als ouders aan de beurt. Uw baby is voor 100% van u afhankelijk.
Uw pasgeborene zal veel slapen – maar ze zal ’s nachts ook vaak wakker worden voor voedingen en het verschonen van de luier. Misschien huilt ze ook wel veel. Als ouders zult u waarschijnlijk merken dat uw leven plotseling is opgebouwd rond uw baby en haar voeding, slaapjes, gewenningsperiode en dagelijkse verzorging.
Het is geen ingewikkeld schema, maar het is wel veeleisend. Zeker in de eerste dagen krijgen vaders en moeders vaak niet veel slaap.
– Fred, vader van één
Minder slaap: wat dit betekent voor nieuwe vaders en moeders
Als je een goede nachtrust hebt, denk je de volgende dag beter na. Je lost ook makkelijker problemen op met een betere nachtrust. Je bent gewoon over het algemeen gelukkiger.
Met minder slaap ben je misschien sneller geïrriteerd of erger je je sneller aan andere mensen. Als er twee ouders zijn die niet genoeg slaap krijgen – en die mogelijk gestrest zijn over de zorg voor een nieuwe baby – is het makkelijk om dingen te zeggen of te doen die misverstanden of gekwetste gevoelens veroorzaken.
– Ricardo, vader van twee
Verliesloosheid en frustratie
Een nieuwe vader of moeder worden kan een grote emotionele tol eisen. Het is heel wat om te zorgen voor een klein mensje dat volledig afhankelijk is en geen gebruiksaanwijzing heeft.
Als je baby huilt en niets werkt om hem te kalmeren of te sussen, kun je je verdrietig, bezorgd en overstuur voelen. Het is ook normaal dat u en uw partner zich hulpeloos en gefrustreerd voelen.
Sommige baby’s hebben extra behoeften. Als dat bij u het geval is, kunt u zich nog hulpelozer, gefrustreerder of ongeruster voelen.
Meer conflicten, minder vrijheid
Paren ervaren vaak meer conflicten na de komst van baby’s, omdat er zoveel dingen tegelijk zijn om te doen en aan te denken.
Opeens hebt u misschien veel minder tijd om aan de behoeften van uw partner te denken – en zij heeft minder tijd om aan die van u te denken. U moet zich niet alleen aanpassen aan de routine van de baby en minder slaap krijgen, maar u kunt ook met minder geld zitten en de nieuwe verantwoordelijkheid krijgen om de enige kostwinner voor uw gezin te zijn. Dit kan ook de eerste keer in je leven zijn dat je minder tijd voor jezelf hebt.
Dit kan een bron van stress, frustratie en conflicten zijn voor zowel jou als je partner. U kunt veel ruzie maken, discussies uit de weg gaan of u slecht, boos en ‘losgekoppeld’ voelen. Dit zijn allemaal tekenen dat je relatie onder druk staat.
– Travis, vader van twee
Wat je kunt doen
Onderhandelen over je rollen en het delen van verwachtingen is een goede oefening voor opvoeden als een team en kan je helpen je relatie sterk te houden.
De zwangerschap is een goed moment om uit te zoeken wie wat gaat doen als de baby er is en of jij en je partner dingen anders willen doen. Dit werkblad over de werklast van ouders kan u helpen om deze kwesties te bekijken.
Bedenk dat het ook belangrijk is om flexibel te zijn en uw plannen van tijd tot tijd te herzien – het leven zal blijven veranderen naarmate uw baby ouder wordt.
Het kan helpen om u te concentreren op hoeveel u leert als nieuwe ouders en hoe goed u voor uw nieuwe baby zorgt – dit zijn grote successen. Als je partner bijvoorbeeld leert borstvoeding te geven, kun je haar vertellen dat je waardeert hoe hard ze haar best doet.
Het kan ook helpen om tijd voor elkaar te maken. In het begin kan dat gewoon samen zitten terwijl u of uw partner uw baby voedt.
– Richard, vader van drie kinderen
Wanneer het niet werkt
Zodra je je best doet, lopen relaties soms spaak. U kunt van uw partner scheiden en in een situatie terechtkomen waarin u co-ouder of alleen-ouder bent.
Als u hulp of steun nodig hebt, kunt u met uw huisarts praten, of bellen met MensLine op 1300 789 978 of PANDA op 1300 726 306. U kunt ook meer lezen over succesvol alleenstaand ouderschap.