Mannen Schaafwonden
Wanneer u beweegt of sport, schuren bepaalde delen van uw lichaam tegen elkaar of tegen uw kleding. Gebieden zoals je borst & tepels, oksels, dijen, billen en voeten zijn allemaal gevoelig voor wrijving. Koppel deze wrijving aan een warme of vochtige omgeving of vocht van zweet en deze gebieden zullen na verloop van tijd verslijten waardoor je schaafwonden krijgt. Volg onze diepgaande gids hieronder om te leren wat schuurplekken veroorzaakt, hoe je ze kunt voorkomen en hoe je de meest voorkomende vormen van schuurplekken bij mannen kunt behandelen.
Tepelirritatie
Heren zijn misschien verbaasd te weten dat niet alleen vrouwen last hebben van tepelpijn. Tepelpijn komt vaak voor bij elite-marathonlopers, bodybuilders, fanatieke joggers en zelfs surfers en bodyboarders die hun rashguard niet dragen.
Schuur van de huid wordt gedefinieerd als “rode, pijnlijke huid veroorzaakt door wrijving en vocht”.Tepelirritatie wordt veroorzaakt door irritatie van een of beide tepels als gevolg van druk of wrijving, meestal door kleding.
Waarom ontstaat tepelirritatie?
De huid bestaat uit drie verschillende lagen, de opperhuid, de lederhuid en de onderhuid, en is het grootste orgaan van het lichaam, dat het lichaam beschermt tegen de elementen. Hoewel het relatief sterk is, is het ook kwetsbaar en vatbaarder voor trauma door vocht of herhaalde bewegingen. Als je huid overbelast is, zullen deze lagen loslaten en uiteindelijk afbreken. De huidlaag rond je tepel is bijzonder dun, waardoor deze nog gevoeliger is voor schaafwonden en irritatie. Zweten maakt het alleen maar erger, omdat het vocht en zout toevoegt aan de vergelijking, waardoor de wrijving tussen je tepels en kleding toeneemt.
Hoe ziet tepelirritatie eruit?
Je maakt je misschien meer zorgen over hoe het aanvoelt dan over hoe het eruit ziet. Ten eerste is tepelkloven pijnlijk! Maar of je nu traint voor een marathon of gewoon wat extra cardio doet in de sportschool, je kunt last hebben van schaafwonden, variërend van een licht zonnebrandgevoel tot volledige huidbreuk en bloedingen. Je kunt ook last krijgen van:
- Pijnlijke, gevoelige, &rode huid
- Pijn variërend van ongemak tot intense stekende pijn
- Gescheurde of bloedende huid
- Schurft of een schrale droge textuur rond de tepel
Hoe voorkom je tepelkloven?
- Gebruik altijd bescherming!
- Een eenvoudige oplossing om tepelkloven te voorkomen, is om ze af te plakken met pleisters of tape voordat je naar buiten gaat. Een nadeel is echter dat afhankelijk van de intensiteit van uw training en hoeveel u zweet, de pleister loslaat en u onbeschermd achterblijft tijdens uw training.
- Gebruik Body Glide® balsems.
- Aanbrengen van Body Glide® balsems voor het sporten zorgt voor een onzichtbaar beschermlaagje dat blijft zitten waar u het aanbrengt. Breng het aan op de gevoelige plekjes rond je borst en tepels, zodat je kleding gemakkelijk over je huid glijdt en wrijving vermindert en schuren voorkomt.
- Droog blijven.
- Wetheid en schuren gaan hand in hand, dus doe wat talkpoeder of babypoeder op om vocht te absorberen terwijl je beweegt of traint.
Hoe kom je van schurende tepels af?
Als je onze gids een beetje te laat leest, is het misschien tijd om je tepelkloven te behandelen en te genezen:
Nippel schaafwond behandeling
- Schrob je geschaafde huid zachtjes om de huid schoon te maken en eventueel vuil van het getroffen gebied te verwijderen
- Vermijd agressieve zepen of chemicaliën die het getroffen gebied kunnen verergeren.
- Gebruik een antibiotische zalf en een pleister om de schaafwond te bedekken om verdere irritatie te voorkomen.
- Milde gevallen van tepelirritatie zouden binnen een paar dagen moeten verdwijnen, maar als je geen verbetering ziet of het gebied lijkt geïnfecteerd te zijn, raadpleeg dan een medische professional.
Onderarmschaafwonden
Een van de meest voorkomende gebieden voor schaafwonden is de oksel- of onderarmschuur, veroorzaakt door een combinatie van wrijving, droge huid en zweet. Dit type schaafwonden wordt veroorzaakt door irritatie van de gevoelige huid tussen je armen en je torso.
Onderarmschaafwonden komen vaak voor bij sporters, mensen met overgewicht, mensen die werken in een warme en vochtige omgeving, en iedereen die gedurende langere tijd repetitieve of inspannende bewegingen maakt (magazijn & bouwvakkers, koks, brandweerlieden, etc…). Het scheren van je oksels is ook een mogelijke oorzaak van schaafwonden, omdat je haar langzaam teruggroeit en het in de eerste stadia ruw is, wat irritatie kan veroorzaken.
Waarom ontstaat schaafwond onder de oksels?
Schaafwond is een door wrijving veroorzaakte huidverwonding waarbij lagen van de huid worden afgeschuurd, waardoor deze rood, rauw en geïrriteerd wordt. Onderarmschuren ontstaan door de voortdurende en herhaalde beweging van de armen tegen het bovenlichaam, en door het vocht en zweet dat zich in dit gebied ophoopt. Deze combinatie van wrijving, vocht en kleding kan ervoor zorgen dat de huid onder de armen en in de oksel geïrriteerd, geschuurd en pijnlijk wordt.
Hoe ziet schaafwonden onder de oksels eruit?
Schaafwonden onder de oksels kunnen variëren van een geïrriteerde, droge huid tot volledige blaarvorming en uitslagachtige symptomen.U kunt ook last hebben van:
- Erge, gevoelige, &rode huid
- Pijn variërend van ongemak tot intense stekende pijn
- Schurft of een schrale droge textuur tussen uw oksels en romp
Hoe oksel schuren te voorkomen?
Vermijd okselirritatie door een vochtrijke barrière aan te brengen tussen u en uw huid of kleding. Body Glide® balsems zijn speciaal ontwikkeld om uw huid vrij over zichzelf of over uw kleding te laten bewegen, waardoor wrijving wordt verminderd en schuren wordt voorkomen. Het dragen van de juiste kleding helpt ook. Kies voor vochtafvoerende trainingskleding of onderkleding die het zweet van uw lichaam wegtrekt en het laat verdampen zonder zoute resten op uw huid achter te laten. Houd uw huid schoon en gehydrateerd. De juiste reinigingsgewoonten kunnen uw huid vrij van vuil en gezond houden.
Hoe kom je van okselpijn af?
Als je onze gids een beetje te laat leest, is het misschien tijd om je okselproblemen te behandelen en te genezen:
Onderarm schaafwonden behandeling
- Schrob zachtjes je geschaafde huid om schoon te maken en eventueel vuil van het getroffen gebied te verwijderen
- Vermijd agressieve zepen of chemicaliën die het getroffen gebied zouden kunnen verergeren.
- Gebruik een vochtrijke zalf over de aangedane plek
- Laat de plek ademen en draag kleding die de aangedane plek niet irriteert of er tegenaan wrijft.
- Milde gevallen van schaafwonden onder de oksels zouden binnen een paar dagen moeten verdwijnen, maar vanwege de mogelijkheid van de opbouw van gist en bacteriën in dit gebied, raadpleeg een arts of medisch deskundige als uw symptomen verergeren of als u geen verbetering ziet in het getroffen gebied
Groinschaafwonden
p Body Glide
Naast gebieden zoals uw tepels en oksels, worden schaafwonden in de lies veroorzaakt door een combinatie van wrijving en vocht. Dit soort schaafwonden wordt veroorzaakt door irritatie van de zeer gevoelige huid tussen uw liezen en dijen. Lieskloven komen vaak voor bij hardlopers, surfers, fietsers, mensen met overgewicht, mensen die in een warme en vochtige omgeving werken en veel sportliefhebbers.
Hoewel de meest voorkomende oorzaak van lieskloven te wijten is aan repetitieve bewegingen zoals hardlopen of lichaamsbeweging, kan irritatie in dit gebied ook ontstaan door andere omstandigheden die geen verband houden met lichaamsbeweging. Een huid met een korstige rand kan wijzen op een schimmelinfectie, ook wel bekend als jock-itch. Bij sommige mensen kan een bacteriële infectie ontstaan die bekend staat als folliculitis en die ook vaak wordt aangezien voor schaafwonden. Als algemene regel geldt dat als de huidirritatie hardnekkig is, steeds terugkomt, of als je drainage of aanhoudende jeuk uit het getroffen gebied ziet komen, je meteen hulp moet zoeken bij een medisch deskundige.
Waarom komt liesschuur voor?
Door de gevoelige huid in dit gebied kunnen lieskloven om een groot aantal redenen optreden:
- Een opeenhopingvan zweet na het sporten
- Zand in je zwemspullen
- Overmatig wrijven over het gebied, zoals door sporten of seks
- Zepen, douchegels, &shampoos
- Desinfecterende middelen, antiseptica, en zalven
- Nieuw ondergoed
- Wasmiddel
- STD
- Jock-jeuk
Hoe ziet liespijn eruit?
Groinschaafwonden door het sporten zien er in milde gevallen uit als rode huidschaafwonden op plaatsen waar de huid herhaaldelijk is afgesleten door overmatige wrijving en vocht. Het kan het duidelijkst zichtbaar zijn in de plooien tussen de binnenkant van de dij en de lies, maar ook langs het scrotum en de penis.
Hoe voorkom je lieskloven?
Voorbereiding is de belangrijkste manier om lieskloven te voorkomen.
- Ondergoed
- Draag ondergoed dat de lucht rond de lies laat circuleren. Vermijd natuurlijke stoffen zoals katoen, die de neiging hebben vocht gedurende lange perioden vast te houden. Kies in plaats daarvan voor een moderner synthetisch materiaal dat vocht wegvoert van de zones die snel zweten.
- Smeer
- Door uw zones die snel schuren in te smeren, kunt u wrijving en irritatie verminderen. Body Glide® producten worden over de hele wereld aanbevolen. De niet-vette antiklitformule brengt transparant aan en vormt een ademende barrière op de huid die deze beschermt tegen irritatie en wrijving.
- Niet scheren
- Dit klinkt misschien vreemd, maar haar kan fungeren als een natuurlijke barrière tussen de huid, vocht afvoeren en de luchtcirculatie bevorderen. Als je je lichaamshaar scheert, kan dit een factor zijn in de oorzaak van je schaafwonden.
Hoe behandel je schaafwonden in je lies?
Als je onze gids iets te laat leest, is het misschien tijd om je lieskloven te behandelen en te genezen.
- Verlicht de irritatie enigszins met een koud kompres of een ijspack op de getroffen plek.
- Schrob de geschaafde huid voorzichtig om vuil en zweet van het getroffen gebied te verwijderen
- Vermijd agressieve zepen of chemicaliën die het getroffen gebied kunnen verergeren.
- Gebruik een vochtrijke zalf over de aangedane plek
- Laat de plek ademen en draag kleding die de aangedane plek niet irriteert of er tegenaan wrijft.
- Milde gevallen van lieskloven moeten binnen een paar dagen verdwijnen, maar vanwege de mogelijkheid van de opbouw van gist en bacteriën in dit gebied raadpleeg een arts of medisch deskundige als uw symptomen verergeren of als u geen verbetering ziet in het getroffen gebied
L lieskloven kunnen ook worden verward met andere soorten huidirritaties zoals jeuk, of SOA’s waarvoor antibiotica of medicijnen nodig kunnen zijn. Raadpleeg een arts of seksuoloog als de irritatie verergert of pijnlijker wordt.
Billen schuren
De eenvoudigste manier om aan billen schuren te denken is dat het vergelijkbaar is met huiduitslag, zoals luieruitslag die veel baby’s hebben. Het is een roodheid van de huid die ontstaat door constante wrijving heen en weer tussen twee ruimtes. In dit geval is dat de ruimte tussen je billen of langs het onderste deel van je kont waar het je bovenbeen of dijbeen raakt.
Waarom komt schaafwonden voor?
Vaak aangeduid als apenkont of zadelpijn, komen schaafwonden het vaakst voor bij fietsers. Het kan ook iedereen treffen die zich in een warme of vochtige omgeving bevindt tijdens het werk of tijdens het sporten, en ook mensen met overgewicht.
Hoe ziet schaafwonden aan de billen eruit?
Bilschaafwonden zien er vaak uit en voelen aan als zonnebrand of, in extremere gevallen, uitslag. Afhankelijk van hoe diep de wond is, kan bilschuur veranderen in zweertjes of zelfs korstjes van de gebarsten en kapotte huid op je billen.
Hoe voorkom je bilschuur
- Smeer
- Voorkomen dat wrijving optreedt is de eerste stap in het voorkomen van bilschuur. Atleten en weekendstrijders over de hele wereld gebruiken Body Glide® balsems om te voorkomen dat na een lange fiets- of wandeltocht de apenkont uitbreekt. Cycle Glide® balsem werkt geweldig voor fietsers die zadelpijn willen voorkomen, terwijl Body Glide®’s originele product perfect is om te gebruiken in elke situatie waar schuurplekken een probleem kunnen vormen. Gewoon wat op de probleemgebieden wrijven en klaar! Zo gemakkelijk kunt u schaafwonden voorkomen met Body Glide® balsems.
- Katoen is rot
- Vind ondergoed van synthetisch materiaal dat vocht weghoudt van de gevoelige zones die niet alleen schaafwonden veroorzaken, maar die een erg geval van schaafwonden nog erger kunnen maken. Een synthetisch materiaal dat vocht wegvoert van de gevoelige plekken en probleemgebieden, maakt het gemakkelijker om droog te blijven en vermindert dus roodheid en irritatie in de billen.
- De maat is belangrijk
- Een te klein onderbroekje zal in je bilspleet en dijen graven en geen lucht doorlaten. Te ruim ondergoed zal op bepaalde plaatsen in je bilnaad gaan hangen en je rug opjagen, waardoor je een wiggie krijgt en een slecht geval van apenkont. Zorg ervoor dat je ondergoed comfortabel zit en precies in de Goldilocks-zone tussen te strak en te los. Je wilt dat het precies goed zit.
Hoe kom je van schaafwonden op je billen af?
Voorkomen is de beste remedie, maar als je zover bent gekomen, moet je misschien die schaafwonden op je billen behandelen, zodat je weer op pad kunt of in het zadel kunt plaatsnemen.
Behandeling van bilschaafwonden
- Om je lichaam de kans te geven volledig te genezen, moet je een pauze inlassen van de activiteit die de schaafwonden in eerste instantie veroorzaakte. (Motorrijders kunnen ook overwegen om hun rijstijl of het type zadel dat ze gebruiken aan te passen of te wijzigen. Een slechte zithouding of een zadel van verkeerde afmetingen zijn belangrijke boosdoeners bij schaafwonden aan de billen.)
- Probeer wat van de ontsteking en pijn te verlichten door een koud kompres of een ijspack op het getroffen gebied te gebruiken.
- Als je een kapotte huid of zweertjes hebt, breng dan antibiotische zalf aan op de getroffen gebieden.
- Laat het getroffen gebied “ademen” door kleding te vermijden die strak zit of vernauwt.
Voetschaafwonden en blaren
Een blaar is een klein vochtzakje dat zich vormt op uw voeten, hetzij door overmatig lopen, lichaamsbeweging of niet goed passende schoenen.Waarom ontstaan voetblaren?
Blaren ontstaan, net als schaafwonden, door twee factoren: wrijving en vocht. Op plaatsen die bekend staan als “hot spots”, delen van je voet die voortdurend tegen je schoen of een ander deel van de huid wrijven, bouwen wrijving en vocht van je zweet zich op en vormen samen een langzaam trauma voor je huid. De constante druk en irritatie vormen deze blaar of schaafwond op je voet.
Hoe voorkom je voetblaren?
De makkelijkste manier om voetblaren te voorkomen is door & van tevoren te plannen.
- Smeer
- Het gebruik van een smerende substantie op je voet, zoals Foot Glide® balsem, helpt het ontstaan van blaren te voorkomen en houdt je de hele dag vrij van blaren en pijn. Eén keer aanbrengen van deze balsem is voldoende om blaren en schaafwonden op uw voeten te voorkomen. Voor mensen die lange wedstrijden lopen, zoals marathons of triatlons, voorkomt de Foot Glide® balsem blarenplekken die normaal gesproken met een blaarpleister moeten worden omwikkeld, zodat je langer en pijnvrij op je voeten kunt blijven staan.
- De juiste uitrusting
- Sokken die geen naden hebben en vocht afvoeren zijn je beste vriend als je last hebt van blaren of schuurplekken.
- De juiste maat en pasvorm van je schoenen zijn je beste vriend en maken je hardloopleven enorm makkelijker. Onjuiste maat schoenen zijn de nummer een bijdrager aan hot spots en bij uitbreiding- blaren en schaafwonden
Hoe kom je van voetblaren af?
Als je op zoek bent naar genezing van je voetblaren ben je op de juiste plaats.
Voetblaar behandeling
- Reinig het gebied met milde zeep en water en laat het drogen.
- Bedek de blaar met een verband.
- Je kunt eventueel een donutzone rond de blaar maken om deze verder te beschermen, door stroken van een product als moleskin te knippen, kun je de blaar gemakkelijk beschermen.
- Controleer je schoeisel en stap over op schoenen of sandalen die niet tegen de blaarplek schuren.
- Gebruik dit als een kans om te voorkomen dat je in de toekomst een blaar krijgt. Analyseer wat je deed (of niet deed) dat leidde tot het krijgen van de blaar en zoek dan de juiste kleding en uitrusting om te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.
In ernstige gevallen kan een blaar behoorlijk pijnlijk zijn en je zelfs verbieden om nog schoenen te dragen. Als je de behoefte voelt om de blaar te draineren, overweeg dan om contact op te nemen met een gezondheidsdeskundige. Als je dat niet kunt en je vindt het echt nodig om de blaar te draineren (wat je laatste redmiddel zou moeten zijn!), lees je hier hoe je dat veilig kunt doen.
- Was je handen en de blaar met warm water en zeep.
- Doek de blaar en het gebied met een ontsmettend middel zoals jodium of wrijfalcohol.
- Steriliseer een schone en scherpe naald door deze af te vegen met een antisepticum.
- Prik de blaar voorzichtig op een paar plekken bij de blaarrand door. Laat het vocht weglopen (indien nodig met zeer zachte druk) en verwijder de bovenliggende huid niet.
- Breng onmiddellijk een antibiotische zalf aan op het gebied en bedek het met een verband of gaas.
- Overweeg de activiteit die de blaar in de eerste plaats veroorzaakte te vermijden – om het de kans te geven goed te genezen.
- Na enkele dagen kunt u de dode huid wegknippen met een gesteriliseerde schaar en pincet.
- Breng meer zalf en een verband of gaasje aan.
- Raadpleeg onmiddellijk een arts als u roodheid, pus, een warme of ontstoken huid of toenemende pijn opmerkt, aangezien dit allemaal tekenen van een ernstige infectie kunnen zijn.