In een studie met meer dan 83.000 deelnemers aan Harvard’s Nurses’ Health Study, vonden onderzoekers een sterk verband tussen een hoog niveau van fysieke activiteit en een verminderd risico op darmkanker. Onderzoekers gebruikten een maatstaf genaamd metabole equivalenten, of MET’s, om het niveau van fysieke activiteit te beoordelen. Vrouwen die 21 MET-uren per week rapporteerden – wat overeenkomt met ongeveer zeven uur per week stevig wandelen – hadden de helft minder kans om darmkanker te ontwikkelen dan degenen die slechts twee MET-uren per week kregen (wat overeenkomt met één uur per week langzaam lopen).
De onderstaande grafiek toont het aantal MET’s dat per uur wordt gebruikt tijdens verschillende soorten fysieke activiteiten. Ga voor meer informatie over MET’s en lichamelijke activiteit naar prevention.sph.sc.edu/tools/compendium.htm.
Schrijf u in op Harvard Health Online voor directe toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van Harvard Medical School.
- Gezondheidsaandoeningen opzoeken
- Kijk naar uw symptomen
- Voorbereiden op een doktersbezoek of test
- Vind de beste behandelingen en procedures voor u
- Ontdek de mogelijkheden voor betere voeding en beweging
Nieuwe abonnementen op Harvard Health Online zijn tijdelijk niet beschikbaar. Klik op de knop hieronder voor meer informatie over onze andere abonnementsaanbiedingen.
Learn More”