Uw ogen zijn een belangrijk onderdeel van uw gezondheid. De meeste mensen vertrouwen op hun ogen om de wereld om hen heen te zien en te begrijpen. Maar sommige oogziekten kunnen leiden tot verlies van gezichtsvermogen, dus het is belangrijk oogziekten zo vroeg mogelijk op te sporen en te behandelen. U moet uw ogen laten controleren zo vaak als uw zorgverlener dat aanbeveelt, of als u nieuwe oogproblemen hebt. En net zoals het belangrijk is om uw lichaam gezond te houden, moet u ook uw ogen gezond houden.
Tips voor oogverzorging
Er zijn dingen die u kunt doen om uw ogen gezond te houden en ervoor te zorgen dat u het beste ziet:
- Eet een gezond, uitgebalanceerd dieet. Uw voeding moet veel fruit en groenten bevatten, vooral diepgele en groene bladgroenten. Het eten van vis met veel omega-3 vetzuren, zoals zalm, tonijn en heilbot, kan uw ogen ook helpen.
- Zorg voor een gezond gewicht. Overgewicht of obesitas verhoogt uw risico op het ontwikkelen van diabetes. Het hebben van diabetes geeft u een hoger risico op het krijgen van diabetische retinopathie of glaucoom.
- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan helpen om diabetes, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte te voorkomen of onder controle te houden. Deze ziekten kunnen leiden tot bepaalde oog- of zichtproblemen. Dus als u regelmatig beweegt, kunt u uw risico op het krijgen van deze oog- en zichtproblemen verlagen.
- Draag een zonnebril. Blootstelling aan de zon kan uw ogen beschadigen en uw risico op cataract en leeftijdsgebonden maculaire degeneratie verhogen. Bescherm uw ogen door een zonnebril te gebruiken die 99 tot 100 procent van zowel UV-A- als UV-B-straling blokkeert.
- Draag beschermende oogkleding. Om oogletsel te voorkomen, hebt u oogbescherming nodig bij het beoefenen van bepaalde sporten, bij het werken in banen zoals fabriekswerk en de bouw, en bij het uitvoeren van reparaties of projecten in uw huis.
- Vermijd roken. Roken verhoogt het risico op het ontwikkelen van leeftijdsgebonden oogziekten zoals maculadegeneratie en staar en kan de oogzenuw beschadigen.
- Ken uw medische familiegeschiedenis. Sommige oogziekten zijn erfelijk, dus het is belangrijk om na te gaan of iemand in uw familie ze heeft gehad. Dit kan u helpen te bepalen of u een hoger risico loopt op het ontwikkelen van een oogziekte.
- Ken uw andere risicofactoren. Naarmate u ouder wordt, loopt u een hoger risico op het ontwikkelen van leeftijdsgebonden oogziekten en aandoeningen. Het is belangrijk om uw risicofactoren te kennen omdat u uw risico misschien kunt verlagen door sommige gedragingen te veranderen.
- Als u contactlenzen draagt, neem dan maatregelen om ooginfecties te voorkomen. Was uw handen goed voordat u uw contactlenzen inbrengt of uitneemt. Volg ook de instructies over hoe u ze goed schoonmaakt, en vervang ze wanneer dat nodig is.
- Geef uw ogen rust. Als u veel achter de computer zit, kunt u vergeten met uw ogen te knipperen en kunnen uw ogen vermoeid raken. Probeer de 20-20-20-regel om vermoeide ogen te verminderen: Kijk elke 20 minuten 20 meter voor u uit, gedurende 20 seconden.
Oogtests en -onderzoeken
Iedereen moet zijn gezichtsvermogen laten testen om te controleren op zicht- en oogproblemen. Kinderen krijgen meestal een oogscreening op school of in het kantoor van hun zorgverlener tijdens een controle. Volwassenen kunnen ook een oogscreening krijgen tijdens hun controle. Maar veel volwassenen hebben meer nodig dan een oogscreening. Zij hebben een uitgebreid oogonderzoek nodig.
Het krijgen van een uitgebreid oogonderzoek is vooral belangrijk omdat er bij sommige oogziekten geen waarschuwingssignalen zijn. Het onderzoek is de enige manier om deze ziekten in een vroeg stadium op te sporen, wanneer ze gemakkelijker te behandelen zijn.
Het onderzoek omvat verschillende tests:
- Een gezichtsveldtest om uw zijdelingse (perifere) gezichtsvermogen te meten. Een verlies van perifeer zicht kan een teken van glaucoom zijn.
- Een gezichtsscherpte test, waarbij u een oogkaart leest op ongeveer 20 meter afstand, om te controleren hoe goed u ziet op verschillende afstanden.
- Tonometrie, waarbij de inwendige druk van uw oog wordt gemeten. Het helpt om glaucoom op te sporen.
- Dilatatie, waarbij u oogdruppels krijgt die uw pupillen verwijden (verwijdden). Hierdoor kan er meer licht in het oog komen. Uw oogarts onderzoekt uw ogen met een speciale loep. Hierdoor krijgt u een duidelijk beeld van belangrijke weefsels aan de achterkant van uw oog, zoals het netvlies, de macula en de oogzenuw.
Als u een brekingsafwijking hebt en een bril of contactlenzen nodig zult hebben, dan krijgt u ook een refractietest. Bij deze test kijkt u door een apparaat met lenzen van verschillende sterkte om uw oogarts te helpen uitzoeken welke lenzen u het helderste zicht geven.
Op welke leeftijd u met deze onderzoeken moet beginnen en hoe vaak u ze nodig hebt, hangt af van veel factoren. Deze zijn onder andere uw leeftijd, ras en algemene gezondheid. Als u bijvoorbeeld een Afrikaanse Amerikaan bent, loopt u een hoger risico op glaucoom en moet u eerder met de onderzoeken beginnen. Als u diabetes heeft, moet u zich elk jaar laten onderzoeken. Vraag uw zorgverlener of en wanneer u deze onderzoeken nodig heeft.