Er zijn een ton van gewichtsverlies gimmicks die er zijn, en velen van ons zijn bereid om ze allemaal te proberen. Of het nu gaat om het nemen van supplementen zoals ashitaba of het schikken van ons bord als een visuele dieet truc, er zijn tal van schijnbaar onschuldige trucs die je kunt overwegen. Maar de nieuwste dieetgril is een beetje, nou ja, dubieus: het maan dieet. Blijkbaar kan de maan je helpen om in 24 uur zes kilo af te vallen, volgens volgelingen.
Ook wel bekend als het weerwolf dieet of maandieet, is het maan dieet gebaseerd op het concept dat de maan een effect op ons lichaam heeft dat vergelijkbaar is met de zwaartekracht op de oceanen en rivieren van de aarde. De reden dat het zelfs een onderwerp is, is omdat het woord op straat zegt dat verschillende grote beroemdheden de theorie volgen (maar we kunnen geen namen noemen, want er is geen bewijs).
Het concept is vrij eenvoudig. Volgens moonconnection.com heb je twee mogelijkheden: het basismaandieet of het uitgebreide maandieet. Op de basis, bent u verplicht om te vasten met alleen water en sap op ofwel de volle maan of nieuwe maan. De verwachte resultaten zijn onder meer een gereinigd lichaam dat tot zes pond lichter is dankzij een daling van het watergewicht.
Het uitgebreide maan dieet is vergelijkbaar, behalve dat je vast tijdens elk van de belangrijkste fasen van de maan.
Nu of het plan echt werkt (en gezond is) is de vraag. Voedingsdeskundige en auteur van The Small Change Diet Keri Gans zegt: “Absoluut niet. Als je naar de wetenschap kijkt, is er geen sluitend bewijs om dit dieet te ondersteunen.”
Hoewel ze wel toegeeft dat het mogelijk is om zes pond in één dag af te vallen, is het gewoon niet waarschijnlijk. “
Om blijvende resultaten te zien bij het afvallen, raadt ze aan om kleine veranderingen door te voeren die je een leven lang kunt volhouden. Probeer één tot twee kilo per week af te vallen en eet een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en gezonde vetten. Ze zegt ook dat je de juiste portiegrootte moet leren kennen, veel water moet drinken en vooral geduldig moet zijn.
“Ik heb mensen gezien die voortdurend snelle oplossingen proberen en uiteindelijk op de lange termijn aankomen,” zegt ze. “Extreme beperkende diëten lijken altijd averechts te werken – mensen voelen zich beroofd en eten dan te veel. Het is een vicieuze cirkel.”
Meer van Glamour:
